120 การยืนยันรายวันในเชิงบวกเพื่อความสุข (พร้อมวิทยาศาสตร์!)

ใช่ คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ในตอนนี้ การยืนยันรายวันในเชิงบวกเป็นพรสำหรับฉัน ดังนั้นนี่คือ 120 อันดับแรกของฉันที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจในเชิงบวก



สารบัญ

  1. การยืนยันเชิงบวกคืออะไร? (คำนิยาม)
  2. 5 ประโยชน์ของการยืนยันเชิงบวกทุกวัน
  3. คำพูดเชิงบวกที่ฉันโปรดปราน 10 ข้อ
    1. #1: เข้าใจแล้ว!
    2. #2: ดีพอ พอแล้ว ฉันพอแล้ว
    3. #3: ใจดี
    4. #4: จะทำอะไร ___
    5. #5: ขั้นตอนของทารก
    6. #6: ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยเหลือ
    7. #7: ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ
    8. #8: ฉันกำลังเรียนรู้
    9. #9: ฉันรู้สึกขอบคุณ
    10. #10: ฉันรักคุณ
  4. 120 คำยืนยันเชิงบวกที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้
    1. การยืนยันตอนเช้าในเชิงบวก
    2. การยืนยันตนเองในเชิงบวกทุกวัน
    3. คำยืนยันเชิงบวกสำหรับผู้หญิง
    4. คำยืนยันเชิงบวกสำหรับผู้ชาย
    5. คำยืนยันเชิงบวกสำหรับเด็ก
    6. คำยืนยันเชิงบวกสำหรับวัยรุ่น
    7. คำยืนยันในเชิงบวกสำหรับความสำเร็จ
    8. การยืนยันในเชิงบวกสำหรับความรัก
    9. การยืนยันในเชิงบวกสำหรับภาวะซึมเศร้า
    10. การยืนยันในเชิงบวกสำหรับสุขภาพ
    11. คำยืนยันเชิงบวกสำหรับคริสเตียน
    12. การยืนยันในเชิงบวกสำหรับเงิน
  5. การยืนยันในเชิงบวกบน YouTube สำหรับการทำสมาธิ
    1. #1: การยืนยันชีวิตในเชิงบวก - การออกกำลังกายประจำวันที่ยกระดับจิตใจ
    2. #2: การยืนยันความรักในตนเอง - ตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่ (ในขณะที่คุณหลับ)
    3. #3: ฉันรวย | การยืนยันเงิน | ฟังก่อนนอน!
  6. หนังสือเสียงยืนยันเชิงบวก
    1. #1: Rewire สมองของคุณ: 300 คำยืนยันเพื่อการคิดเชิงบวก
    2. #2: ความคิดเชิงบวกและการยืนยัน: ใช้การคิดเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณทันทีด้วยการสะกดจิตและการทำสมาธิที่ชายหาด
    3. #3: การทำสมาธิตอนเช้าสำหรับเวทมนตร์ประจำวัน: ตอนที่ 1
  7. แอพยืนยันเชิงบวก
    1. #1: ฉันคือ - การแจ้งเตือนการยืนยันรายวันสำหรับการดูแลตนเอง
    2. #2: หยุดตัวเอง: การยืนยันและการแสดงออกในเชิงบวก
    3. #3: ThinkUp
  8. ศาสตร์แห่งการยืนยันเชิงบวก
    1. การยืนยันจะไม่ทำงานหากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ
    2. คำพูดยืนยันจะใช้ไม่ได้ผลถ้าคุณไม่ใช้เวลากับพวกเขา
    3. การยืนยันจะไม่ทำงานเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขา
    4. การยืนยันจะทำงานเมื่อเห็นด้วยกับค่านิยมที่มีอยู่ของคุณ
    5. การยืนยันใช้งานได้ถ้าคุณมีความคิดแบบเติบโต
    6. การยืนยันในเชิงบวกสามารถทำงานได้หากพวกเขาเป็นอนาคตกาล
    7. การยืนยันในเชิงบวกอาจใช้ได้ผลเมื่อถูกตั้งคำถาม
  9. วิธีใช้การยืนยันเชิงบวกโดยใช้ตัวกระตุ้นความคิด
    1. ขั้นตอนที่ #1: แก้ไข
    2. ขั้นตอนที่ #2: สร้างเสริม
    3. ขั้นตอนที่ #3: ทริกเกอร์
  10. วิธีเขียนคำยืนยันเชิงบวกของคุณเอง
  11. 30 วันเปลี่ยนชีวิตคุณ
  12. การยืนยันเชิงบวก Mini FAQ
  13. คำคมที่ฉันชอบ…

ต้องการคำยืนยันเชิงบวก 120 อันดับแรกของฉัน พร้อมด้วยเทคนิคพิเศษเกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดหรือไม่

ในคู่มือนี้ คุณจะได้พบกับ:



  • ศาสตร์แห่งการยืนยันเชิงบวก
  • การยืนยันเชิงบวกที่ดีที่สุด 120 ข้อสำหรับสถานการณ์ใด ๆ
  • อธิบายเทคนิคการกระตุ้นความคิด และวิธีทำให้การยืนยันในเชิงบวกมีประสิทธิภาพมากขึ้น 10 เท่า
  • ทุกคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับการยืนยันเชิงบวกมีคำตอบในคำถามที่พบบ่อยแบบย่อ

คุณพร้อมไหม? มาดำน้ำกันเถอะ!

การยืนยันเชิงบวกคืออะไร? (คำนิยาม)

คำพูดยืนยันเชิงบวกคือคำพูดที่คุณบอกตัวเองเพื่อเพิ่มอารมณ์ ดึงดูดแง่บวกเข้ามาในชีวิต และเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถเขียน อ่าน ฟัง หรือพูดซ้ำในหัวของคุณ การยืนยันเชิงบวกเมื่อพูดซ้ำๆ กันอย่างสม่ำเสมอสามารถปรับเปลี่ยนความคิดของเราและแม้กระทั่งมีอิทธิพลต่อการกระทำของเรา



5 ประโยชน์ของการยืนยันเชิงบวกทุกวัน

5 ประโยชน์ของอินโฟกราฟิกการยืนยันเชิงบวกทุกวัน

เมื่อคุณทราบถึงประโยชน์แล้ว มาดูรายการกัน



คำพูดเชิงบวกที่ฉันโปรดปราน 10 ข้อ

#1: เข้าใจแล้ว!

ฉันได้รับในหัวของฉันบางครั้ง บางครั้งก็กังวล รู้สึกน้อยใจ มั่นใจ , หรือรับนิดหน่อย กลุ่มอาการหลอกลวง .



เมื่อรู้สึกว่าทำอะไรไม่ได้ ก็แค่บอกตัวเองว่า เข้าใจแล้ว!

มันทำให้ฉันอยู่ภายใต้การควบคุมในทันทีและเตือนฉันว่าฉันสามารถจัดการอะไรก็ได้ ฉันใช้อันนี้สำหรับสถานการณ์ที่ทำให้กังวลใจ!

#2: ดีพอ พอแล้ว ฉันพอแล้ว

ฉันดิ้นรนกับการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ!



ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง และคุณไม่สามารถทำได้ทั้งหมด เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองอยากทำไอซิ่งบนเค้ก สมบูรณ์แบบ , ฉันก้าวถอยหลังและบอกฉันว่าฉันพอแล้ว

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อลูกสาวของฉันวิ่งไปรอบ ๆ บ้านโดยไม่ได้ใส่กางเกงและฉันกำลังดิ้นรนกับงานทั้งหมดของฉัน!

#3: ใจดี

อันนี้ของโปรดของฉัน

เมื่อฉันบอกตัวเองให้มีน้ำใจ ฉันบอกตัวเองให้เห็นอกเห็นใจผู้อื่น ว่าคนอื่นแตกต่างกันและก็ไม่เป็นไร ว่าถ้าใครกำลังทำอะไรอยู่ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือใจดีและไม่วิพากษ์วิจารณ์

ฉันใช้อันนี้เพื่อต่อสู้กับผู้ตัดสินภายในของฉัน!

#4: จะทำอะไร ___

บางครั้งคุณแค่ต้องการสื่อถึงตัวตนในตัวคุณ:

  • โอปราห์จะทำอะไร?
  • แกรี่ วีจะทำอะไร?
  • [ใส่ฮีโร่ที่นี่] จะทำอะไร?

นั่นช่วยให้ฉันแสดงความกล้าหาญ ความฉลาด หรือความเฉลียวฉลาดของตนเองได้ในทันที และช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากความคิดในทันที สิ่งนี้ทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและนำเสนอมุมมองใหม่!

#5: ขั้นตอนของทารก

ฉันเป็นคนกระโดด ฉันเป็นจัมเปอร์

สิ่งที่ฉันหมายถึงคือฉันชอบทำตามขั้นตอนใหญ่ๆ ถ้าฉันมีความคิดทางธุรกิจ ฉันก็พร้อม แต่สามีและเพื่อนของฉันห้ามฉันและบอกให้ฉันใจเย็นลง หนึ่งขั้นในเวลา.

เพราะผมเรียนรู้ว่าถ้ากระโดดโดยไม่มอง บางทีก็ล้ม

#6: ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยเหลือ

ดังนั้นฉันจึงรู้สึกตื่นตระหนกบนเวทีและความวิตกกังวลทางสังคมเป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันไป งานเครือข่าย หรือกระโดดบน ซูมโทร บางครั้งฉันก็กังวลว่าจะไม่ทำอย่างนั้นหรือฉันเป็นแค่ตัวปลอม แต่แล้วฉันก็เตือนตัวเอง…

ภารกิจทั้งหมดในชีวิตของฉันคือการช่วยเหลือผู้คน เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และแนวคิดที่สามารถนำไปปฏิบัติได้

ดังนั้นเมื่อฉันเตือนตัวเองว่าทำไมฉันถึงมาอยู่ที่นี่ ไม่ใช่เพื่อเป็นคนที่ไม่ใช่ฉัน เป็นเพียงการช่วยเหลือผู้คน มันเอาไปทั้งหมดของฉัน ความวิตกกังวล เพราะมันเตือนฉันว่ามันไม่เกี่ยวกับฉัน… มันเกี่ยวกับเธอ!

#7: ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ

บางครั้งฉันกำลังพยายามต่อสู้กับความคิดที่ขาดแคลน การยืนยันในเชิงบวกนี้ช่วยให้ฉันพลิกความคิดของฉันไปสู่ความคิดที่อุดมสมบูรณ์หรือต่อต้านการขาดแคลน

หากคุณพบว่าตัวเองคิดว่าคุณมีไม่พอ ให้เก็บมันไว้ในกระเป๋าหลังของคุณ!

#8: ฉันกำลังเรียนรู้

ฉันเป็นผู้เรียนตลอดชีวิตและมี การเติบโตทางความคิด . ดังนั้นฉันจึงอยู่ตลอดเวลา การอ่าน และทำผิดพลาด แทนที่จะบอกตัวเองว่า

  • คุณช้า!
  • คุณล้มเหลว!
  • คุณยังทำไม่พอ!

ฉันตอบโต้ความคิดเชิงลบเหล่านี้ด้วย ฉันกำลังเรียนรู้! และในฐานะผู้ปกครอง ฉันพูดว่า เรากำลังเรียนรู้! และมีบทเรียนชีวิตให้เรียนรู้อยู่เสมอ ทุกย่างก้าว!

#9: ฉันรู้สึกขอบคุณ

ฉันควรจะพูดแบบนี้อีกแน่นอน!

ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับคุณ ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้ทำวิดีโอที่น่าทึ่งเหล่านี้ ฉันขอบคุณสำหรับสุขภาพ สภาพอากาศ สำหรับทุกสิ่งที่ฉันมีในชีวิต

ดังนั้นเมื่อฉันอยู่ในช่วงเวลาที่สงบหรือสงบ ฉันพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกขอบคุณ ยิ่งฉันทำสิ่งนี้ด้วยวาจาและภายในมากเท่าไร โลกก็จะยิ่งชื่นชมมากขึ้นเท่านั้น!

#10: ฉันรักคุณ

นี่เป็นการยืนยันที่น่าอัศจรรย์ ฉันทำสิ่งนี้ตลอดเวลาเมื่อฉันอ่านบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมบนโซเชียลมีเดีย หรือถ้าฉันอยู่กับเพื่อนของฉัน หรือแม้ไม่เห็นแต่ก็คิดถึง!

นี่เป็นคำยืนยันที่ดีในการเผยแพร่ความรักและความสุขให้กับเพื่อนและครอบครัวของฉัน และแม้กระทั่งไปทั่วโลก

นี่คือการยืนยัน 10 อันดับแรกของฉัน และนี่คืออีก 120 รายการที่ฉันคัดเลือกมาว่าฉันรักอย่างที่สุด หวังว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณได้ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร

120 คำยืนยันเชิงบวกที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้

ต่อไปนี้เป็นคำยืนยันที่ได้รับการคัดเลือก 120 รายการที่ทรงพลังและทรงพลัง อย่าลังเลที่จะปรับเปลี่ยนให้เข้ากับชีวิตของคุณและทำให้พวกเขาเป็นของคุณอย่างแท้จริง

การยืนยันตอนเช้าในเชิงบวก

ฉันได้ยินเรื่องราวมากมายที่ผู้คนตื่นขึ้นและเช็คโทรศัพท์ทันที (แย่) หรือเปิดข่าว (แย่ที่สุด!) สิ่งที่คุณทำได้อันดับ 1 ในตอนเช้าคืออะไร? เพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง! สิ่งนี้จะเริ่มต้นวันใหม่ของคุณในโหมดไฮเปอร์ไดรฟ์เพื่อให้คุณสามารถออกไปข้างนอกและเป็น เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง !

ซิลเวีย แอชตัน-วอร์เนอร์ อ้างคำพูดยืนยันเชิงบวก

โดยเริ่มจาก:



  1. ฉันเป็นบวก ฉันถูกรัก. ฉันพอแล้ว.
  2. ฉันเริ่มต้นทุกวันด้วยความกตัญญูและขอบคุณ
  3. วันนี้เต็มไปด้วยโอกาส
  4. ฉันรู้สึกขอบคุณที่ตื่นมาในวันนี้ ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ฉันมี ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับการอยู่ที่นี่
ในแต่ละวันฉันมีพรและของขวัญ - การยืนยันในเชิงบวก
  1. ฉันมั่นใจที่จะเลือกที่จะสร้างอนาคตที่ดีกว่า
  2. วันนี้ฉันกำลังทำงานเพื่อสร้างชีวิตในฝันของฉัน
  3. ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ
  4. ชีวิตเต็มไปด้วยความหมาย ฉันจะทำวันนี้ให้ดีที่สุด
  5. วันนี้ฉันจะวิเศษ



การยืนยันตนเองในเชิงบวกทุกวัน

นี่คือคำยืนยันที่ฉันชอบที่สุดที่ฉันทำอยู่หน้ากระจก เป็นคำยืนยันที่ดีในชีวิตประจำวันเพราะข้อความนั้นทรงพลังมากและสามารถนำไปใช้กับหลายด้านในชีวิตของคุณ ตั้งการแจ้งเตือน ย้ำคำยืนยันเหล่านี้ตลอดทั้งวัน แล้วชีวิตของคุณจะเบ่งบาน!

Demi Lovato คำพูดยืนยันเชิงบวก
  1. ไม่เคยพูดเชิงลบ ใช้คำพูดเช่นใช่ความสำเร็จและฉันทำได้
  2. ฉันคิดบวกและสร้างความสุขและความสุขให้กับผู้อื่น
  3. ฉันมีทัศนคติที่ดีและยอมรับด้วยใจที่เปิดกว้างทุกอย่างที่เข้ามา
  4. ฉันรู้สึกสุขภาพดี ร่ำรวย และฉลาด
  5. ฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ฉันสามารถควบคุมได้ ฉันปล่อยส่วนที่เหลือ
  6. ฉันใช้ชีวิตที่ดีที่สุด ในบ้านที่ดีที่สุด ด้วยความรักในชีวิตของฉัน
  7. ฉันอยู่กับปัจจุบัน มีพลัง และสงบเสงี่ยม
  8. ฉันจดจ่ออยู่กับครอบครัว ความสัมพันธ์ และอาชีพของฉัน
  9. ความฝัน เป้าหมาย และความท้าทายของฉันจะสำเร็จได้ผ่านการมุ่งเน้นและการทำงานหนัก
  10. ฉันมีแรงจูงใจและมีพลังงานสูง



คำยืนยันเชิงบวกสำหรับผู้หญิง

คุณเป็นแม่ ภรรยา หรือลูกสาวที่ต้องดิ้นรนต่อสู้ดิ้นรนหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจมีผู้หญิงที่กำลังดิ้นรนในชีวิตของคุณที่สามารถเพิ่มพลังบวกได้ ฉันคัดเลือกคำยืนยันเหล่านี้มาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เพื่อให้พวกเธอสามารถเติบโตในชีวิตได้! ฉันหวังว่าคำยืนยันเหล่านี้จะช่วยให้คุณเต็มที่

เอ็มม่า วัตสัน พูดถึงคำยืนยันเชิงบวก
  1. ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะเป็นภรรยา แม่ และลูกสาวที่ดีขึ้นในแต่ละวัน
  2. ฉันยอมรับการเป็นผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และขี้เล่น
  3. ความกล้าหาญของฉันคือหอคอยที่แข็งแกร่งที่ล้อมรอบฉัน ฉันเปลี่ยนปัญหาเป็นความท้าทาย จุดอ่อนเป็นจุดแข็ง และความกลัวเป็นการกระทำ
การยืนยันเชิงบวก: ฉันเป็นแม่ที่เอาใจใส่ ใจดี และมีน้ำใจ ฉันทำดีที่สุดเพื่อลูกๆ
  1. ฉันเป็นผู้หญิงที่มั่นใจและมีความสามารถ ฉันมีพลังและสมควรได้รับการชื่นชม
  2. ความเป็นผู้หญิงและความเฉลียวฉลาดของฉันเปล่งประกายด้วยความสว่าง
  3. ทุกวันฉันยังคงกลายเป็นผู้หญิงที่แข็งแกร่งขึ้นสำหรับตัวเองและคนที่ฉันห่วงใย
  4. ทุกย่างก้าวที่ฉันเดินมาถูกทาง เส้นทางที่ฉันเดินคือการเสริมพลังให้ตัวเองและผู้หญิงทุกคนในโลก
  5. ฉันใช้ชีวิตของตัวเองด้วยเรื่องราวที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ฉันอยู่อย่างอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่น



คำยืนยันเชิงบวกสำหรับผู้ชาย

ต้องการอะไรที่เป็นลูกผู้ชายหรือแข็งแกร่งกว่านี้ไหม? คำยืนยันเชิงบวกเหล่านี้มีไว้สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ เพื่อให้พวกเขาสามารถเอาชนะความท้าทายที่พวกเขาเผชิญอยู่ได้

นักรบที่ประสบความสำเร็จคือคนทั่วไปที่มีสมาธิเหมือนเลเซอร์—บรูซ ลี
  1. ฉันต่อสู้เพื่อค่านิยมและความเชื่อสูงสุดของฉัน
  2. ฉันหล่อ มั่นใจ และมีค่า
  3. ฉันมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสูงสุดของฉันและพิชิตทุกสิ่งที่ขวางทางฉัน
  4. ฉันภูมิใจที่ได้เป็นผู้ชาย และฉันภูมิใจในตัวเอง
การยืนยันในเชิงบวก: ฉันเลือกที่จะแข่งขันกับตัวเองไม่ใช่กับคนอื่น ฉันเลือกที่จะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
  1. ฉันยอมรับความเป็นชายของฉันในทุกรูปแบบ
  2. ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ฉันมี สิ่งที่ฉันทำสำเร็จ และสิ่งที่ฉันเป็นในวันนี้
  3. ฉันคือนักรบ. ฉันอยู่ด้วยความภาคภูมิใจและศักดิ์ศรี ฉันให้ความสำคัญกับครอบครัว การทำงานหนัก และความซื่อสัตย์เหนือสิ่งอื่นใด
  4. ไม่เป็นไรที่จะแสดงจุดอ่อน ผู้ชายที่แท้จริงยอมรับอารมณ์ของพวกเขาด้วยใจที่เปิดกว้าง
  5. ฉันเข้มแข็งและอดทน ฉันแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน



คำยืนยันเชิงบวกสำหรับเด็ก

คำยืนยันไม่เฉพาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น—แต่เป็น เหมาะสำหรับเด็กๆ ! Sienna ลูกสาวของฉันชอบพูดคำยืนยันเหล่านี้ซ้ำเพื่อความสนุกสนาน พวกเขายังช่วยเพราะเธอเปิดเผยตัวเองในการพูดกับตัวเองในเชิงบวกตั้งแต่อายุยังน้อย! วู-วู!

เด็ก 2 ขวบก็เหมือนมีเครื่องปั่น แต่คุณไม่มีเครื่องปั่น
  1. ฉันสามารถพยายามอย่างดีที่สุด
  2. ฉันสมบูรณ์แบบในแบบที่ฉันเป็น
  3. ฉันสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งนี้
  4. ฉันทำการเลือกที่ดี
การยืนยันในเชิงบวก: ฉันกล้าหาญ ฉันสามารถทำได้
  1. ขอความช่วยเหลือเมื่อฉันต้องการได้
  2. ชีวิตช่างยากเย็น แต่ฉันก็เช่นกัน
  3. ฉันสามารถใจดีได้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
  4. ฉันรักครอบครัวของฉันและสนับสนุนพวกเขา
  5. การกล่าวขอโทษแสดงว่าฉันห่วงใย



คำยืนยันเชิงบวกสำหรับวัยรุ่น

วัยรุ่นมีปัญหาชุดของตัวเอง เพียร์ได้รับการยอมรับ. กลั่นแกล้ง ขาดความเคารพ. ภาพลักษณ์เชิงลบ นี่เป็นภาพเชิงบวกที่ฉันอยากจะบอกตัวเองตอนเด็กๆ ว่าตอนยังเป็นวัยรุ่นที่ไม่ค่อยเข้าสังคม

Angelina Jolie คำพูดยืนยันเชิงบวก
  1. คนที่ตัดสินฉันในชีวิตของฉันคือคนที่กลัวการถูกตัดสินมากที่สุด
  2. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและแยกตัวจากพวกเขาอย่างสงบ
  3. ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเปราะบาง อ่อนไหว โดดเดี่ยว และเศร้าโศก ความรู้สึกเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์
  4. ฉันแสดงความเมตตาและการให้อภัยเมื่อรู้สึกโดดเดี่ยว
การยืนยันในเชิงบวก: ฉันยอมรับคุณค่าของตัวเอง ความมั่นใจของฉันพุ่งสูงขึ้น
  1. ฉันยิ่งใหญ่กว่าคนที่ลดคุณค่าในตัวเองลง ฉันอนุญาตให้ตัวเองรักตัวเอง
  2. ฉันเอาชนะแรงกดดันจากยาเสพติดและแอลกอฮอล์ ฉันยึดมั่นในค่านิยมและศีลธรรมอันสูงสุด
  3. โซเชียลมีเดียเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของชีวิต ชีวิตจริงอยู่เหนือโทรศัพท์
  4. ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ทุกคนจะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ ไม่มีใครสนใจสิ่งที่ฉันใส่เมื่อวานนี้เช่นกัน
  5. ฉันรายล้อมตัวเองด้วยอิทธิพลเชิงบวกและผู้คนที่ปฏิบัติต่อฉันอย่างดี



คำยืนยันในเชิงบวกสำหรับความสำเร็จ

คุณต้องการที่จะเป็น ประสบความสำเร็จอย่างล้นหลาม ? นั่นหมายถึงการเป็นเจ้าของคฤหาสน์ แลมโบกินี่ 10 ตัว หรือแค่หาเงินให้เพียงพอเพื่อจะได้ออกไปทานอาหารนอกบ้านสัปดาห์ละครั้งในร้านอาหารอื่นที่ไม่ใช่ทาโก้เบลล์

เมื่อคุณรู้ว่าความสำเร็จมีความหมายต่อคุณอย่างไร หนทางสู่ความสำเร็จอาจไม่ง่าย—แต่มันง่ายกว่า 1,000 เท่าด้วยทัศนคติเชิงบวก! ลองนึกภาพว่า Eeyore หรือ Winnie the Pooh ต้องทำเงินนับล้านตั้งแต่เริ่มต้น คุณจะเดิมพันใครเพื่อประสบความสำเร็จ?

ความสำเร็จมักเกิดขึ้นโดยผู้ที่ไม่ทำ

เหล่านี้เป็นคำยืนยันที่ฉันชอบที่สุดที่ฉันใช้เพื่อความสำเร็จ:



  1. ฉันสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นประสบความสำเร็จ ภารกิจของฉันแผ่แง่บวกไปทั่วโลก ฉันมีพลังและมีความสามารถ
  2. ฉันประสบความสำเร็จ ฉันสนุกกับการประสบความสำเร็จ ฉันเห็นโอกาสที่จะประสบความสำเร็จทุกที่ที่ฉันมอง
  3. ฉันเป็นผู้ดำเนินการ ฉันสร้างความสำเร็จของตัวเองด้วยการทำงานหนักของฉัน
  4. ทุกวันในแบบของฉัน ฉันประสบความสำเร็จมากขึ้น
คำพูดที่เป็นบวก: ฉันเชื่อในความสามารถของฉันในการปลดล็อกทางและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
  1. ฉันเป็นผู้นำชีวิตของฉัน ฉันเป็นผู้เขียนเรื่องราวของฉัน ฉันเป็นเจ้านายของเส้นทางของฉัน
  2. ฉันเชื่อว่าฉันทำได้ทุกอย่าง
  3. ฉันจะประสบความสำเร็จ ฉันมีความอุดมสมบูรณ์ ฉันมีความทุ่มเทอย่างมากเพื่อเป้าหมายของฉัน
  4. ฉันมีศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัด ฉันจะประสบความสำเร็จ
  5. ฉันเป็นแม่เหล็กแห่งความสำเร็จและทุกสิ่งที่ฉันทำจะดึงดูดความสำเร็จ



การยืนยันในเชิงบวกสำหรับความรัก

การรักคนอื่นอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะการรักตัวเองเป็นเรื่องยาก โบราณว่าไว้ คุณต้องรักตัวเองก่อนจึงจะรักได้ แต่ถ้าคุณสามารถรักตัวเองและคนอื่นได้ในเวลาเดียวกันล่ะ?

การยืนยันในเชิงบวกเหล่านี้ช่วยให้คุณเปล่งประกายความรักในทุกด้านของชีวิต เมื่ออ่านคำยืนยันเหล่านี้ ให้แน่ใจว่าได้ รู้สึก ความรักในตัวเอง ยิ่งคุณสามารถสร้างความรักภายในนั้นได้มากเท่าไหร่ ผลกระทบจากการยืนยันความรักเหล่านี้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

คำพูดเชิงบวกของ Loretta Young: ความรักไม่ใช่สิ่งที่คุณพบ ความรักคือสิ่งที่ตามหาคุณ
  1. ฉันคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ มีความสุข และยืนยาว
  2. ฉันเปล่งประกายความงามและความมั่นใจ ฉันสบายใจในผิวของตัวเอง
  3. ฉันเลือกสิ่งที่ทำให้ฉันและคนอื่นๆ ชื่นชมยินดี ความสุข และความสงบสุข
  4. ฉันขอขอบคุณพันธมิตรของฉัน ฉันให้ความสำคัญกับลักษณะเฉพาะของคู่ของฉันทั้งดีและไม่ดี
การยืนยันในเชิงบวก: ฉันใจดีกับตัวเอง ฉันรู้สึกขอบคุณตัวเอง ฉันรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข
  1. ฉันเชื่อในตัวเองและคนรอบข้าง ฉันเปล่งประกายความรักและความเมตตา
  2. ฉันคู่ควรกับความรัก
  3. สายธารแห่งความเมตตาล้างความโกรธของฉันออกไป และแทนที่ด้วยความรัก
  4. ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของฉันทำให้ฉันเข้มแข็งเพื่ออนาคต การให้อภัยและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ฉันต้องเดินหน้าต่อไป
  5. ฉันมอบความรักให้คนรอบข้าง ความรักเข้ามาในชีวิตฉันอย่างมากมาย



การยืนยันในเชิงบวกสำหรับภาวะซึมเศร้า

คุณเคยตกต่ำหรือไม่? แบบไหนที่เกาะติดคุณไม่ยอมปล่อยมือ? ก่อนอื่น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนมักคิดว่าฉันเป็นคนประเภทเชียร์ลีดเดอร์ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แต่ฉันมีวันที่น่าเศร้าเหล่านั้นเหมือนกับคนอื่นๆ

มี วิทยาศาสตร์เบื้องหลังภาวะซึมเศร้า และสมองก็เป็นส่วนสำคัญในอารมณ์ของเรา แล้วเราจะเรียนรู้อะไรได้บ้าง? มาดูกันว่าการพูดกับตัวเองในแง่ลบทำร้ายเราอย่างไร: การวิจัย ได้แสดงให้เห็นว่าการพูดกับตัวเองในเชิงลบอาจทำให้ความรู้สึกซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้

คำพูดยืนยันเชิงบวกโดย Albert Camus

อ๊ะ! ในทางกลับกัน หากต้องการหลุดพ้นจากภาวะตกต่ำ ค็อกเทล Positivity อาจเป็นสิ่งที่เราต้องการ ต่อไปนี้คือคำยืนยันที่ฉันชอบที่สุดเมื่อฉันมีวันที่น่าขยะแขยง:



  1. ฉันสงบสุข ฉันสงบ ฉันยืนหยัดท่ามกลางการเปลี่ยนแปลง
  2. ฉันทำทุกวันให้ดีที่สุดและปล่อยให้อนาคตดูแลตัวเอง
  3. ฉันมักจะผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิต ฉันจะผ่านเรื่องนี้ไปให้ได้
  4. ฉันเป็นคนประเภทที่รับมือได้ทุกอย่าง ความสุขเข้ามาหาฉันอย่างง่ายดาย
การยืนยันในเชิงบวก: ฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉันทีละขั้นตอน
  1. ฉันจะเผชิญหน้ากับความกลัวและออกมาจากสิ่งนี้อย่างแข็งแกร่งกว่าที่เคย
  2. ฉันรับผิดชอบความสุขส่วนตัวของฉัน และวันนี้ฉันเลือกความสุขมากกว่าความเศร้าและความซึมเศร้า
  3. ฉันยอมรับว่าทั้งขึ้นและลงเป็นส่วนที่มีค่าในชีวิตของฉัน
  4. ฉันรักตัวเองไม่ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน
  5. ฉันไม่ใช่ภาวะซึมเศร้าของฉัน อาการซึมเศร้าเป็นประสบการณ์ที่ฉันกำลังประสบอยู่



การยืนยันในเชิงบวกสำหรับสุขภาพ

รู้ยัง 95% ของประชากรโลก มีปัญหาสุขภาพ? อ๊ะ!

แต่มันสมเหตุสมผล กระดูกของเราลั่น ตาแห้ง และปัญหาที่คุกคามชีวิตมากขึ้น เช่น มะเร็งหรือโรคภูมิต้านตนเองก็เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน หากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพหรือเพียงแค่ต้องการมีสุขภาพที่ดี นี่คือคำยืนยันบางส่วนสำหรับคุณ

Anne Wilson Schaef อ้างคำพูดยืนยันเชิงบวก
  1. ฉันยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของฉัน ฉันเปิดรับการเปลี่ยนแปลงนี้
  2. ฉันมุ่งเน้นไปที่การเป็นตัวเองที่มีสุขภาพดีที่สุดในขณะนี้
  3. ฉันสวยทั้งภายนอกและภายใน
  4. ผมมีความสุข. ฉันแข็งแรง. ฉันสบายดี.
การยืนยันในเชิงบวก: ฉันดูแลตัวเอง ฉันสมบูรณ์แบบด้วยข้อบกพร่องทั้งหมดของฉัน
  1. ฉันลงทุนในสุขภาพของฉันเพราะฉันรู้ว่าฉันคุ้มค่า
  2. ความคิด ความรู้สึก และร่างกายของฉันสมบูรณ์แบบและสมบูรณ์
  3. ร่างกายของฉันคือวิหารของฉัน ฉันดูแลวัดของฉันและไม่สั่นคลอนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
  4. ฉันแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น และฟิตขึ้นทุกวัน
  5. การออกกำลังกายจะทำให้อายุยืนและอีกหลายปีข้างหน้า



คำยืนยันเชิงบวกสำหรับคริสเตียน

ฉันเพิ่งไปคุยที่ การประชุมสุดยอดผู้นำระดับโลก ซึ่งเป็นงานของคริสเตียนที่รวบรวมผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านความเป็นผู้นำ งานของพวกเขาสร้างแรงบันดาลใจมากจนฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องรวมหัวข้อเฉพาะสำหรับคริสเตียนไว้ด้วย ส่วนนี้มีไว้สำหรับคุณ ขอบคุณที่เผยแพร่ความสุขและความสุขไปทั่วโลก!

  1. ฉันมีศรัทธาอย่างสมบูรณ์ในพระเจ้า ตัวฉันเอง และคนอื่นๆ ทั้งหมด
  2. เพราะข้าพเจ้ามีความหวังในพระเจ้า ข้าพเจ้าจึงบินได้เหมือนนกอินทรี วิ่งได้ไม่เหน็ดเหนื่อย เดินและไม่อ่อนเปลี้ย
  3. ฉันเปิดใจต่อพระเจ้าและสิ่งที่พระองค์กำลังบอกกับฉัน ฉันได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากพระเจ้า
  4. พระเจ้าจะไม่มีวันให้ฉันมากเกินกว่าที่ฉันจะรับได้
การยืนยันในเชิงบวก - พระเจ้าอยู่กับฉันทุกย่างก้าวในการเดินทางของฉัน
  1. ฉันเชื่ออย่างสุดใจว่าคำอธิษฐานของฉันได้ยิน
  2. ความสุขและความสุขมาพร้อมกับอุปสรรคในชีวิตของฉัน พระเจ้าประทานความท้าทายให้ฉันเพื่อฉันจะได้ความพากเพียรและวุฒิภาวะ
  3. กำลังของข้าพเจ้าจะฟื้นขึ้นใหม่ด้วยความหวังในพระเจ้า
  4. ทั้งหมดที่ฉันทำได้คือให้ทั้งหมดของฉัน ฉันฝากส่วนที่เหลือไว้กับพระเจ้า
  5. ฉันเป็นตัวแทนของแสงสว่างของพระคริสต์ ฉันเปล่งประกายทุกที่ที่ฉันไป



การยืนยันในเชิงบวกสำหรับเงิน

ตอนที่ฉันเป็นหนี้และสร้างธุรกิจ ฉันใช้การยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อปรับจิตใจของฉัน โดยเฉพาะคำยืนยันของข้าพเจ้ารวมถึงถ้อยคำแห่งปัญญาอันมั่งคั่ง ฉันเชื่ออย่างแรงกล้าว่าความสัมพันธ์ของคุณกับเงินและมุมมองของคุณจะเป็นตัวกำหนดจำนวนเงินที่คุณทำ... ดังนั้น ฉันหวังว่าคำยืนยันเหล่านี้จะเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่ความมั่งคั่งในเชิงบวก

คำพูดยืนยันเชิงบวกของ Kevin O
  1. ฉันพิชิตอุปสรรคทางการเงินทั้งหมดที่ขวางทางฉัน
  2. ฉันรักเงิน เงินมาหาฉันอย่างง่ายดายและง่ายดาย
  3. ฉันเปิดรับความมั่งคั่งทั้งหมดที่เข้ามา
  4. ฉันสมควรได้รับอิสรภาพทางการเงิน ฉันมีเงินพอที่จะให้คนอื่น
การยืนยันในเชิงบวก: : ความมั่งคั่งของฉันสร้างความสุขและความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตของฉัน
  1. ฉันหาเงินได้เพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตที่ฉันต้องการ
  2. การกระทำที่ฉันทำในวันนี้เตรียมฉันให้พร้อมสำหรับอนาคตที่เต็มไปด้วยความมั่งคั่งและความอุดมสมบูรณ์
  3. ฉันเลือกเงิน เงินเลือกฉัน
  4. เงินมาหาฉันเหมือนสายฝนไม่รู้จบ
  5. การทำเงินเป็นเรื่องสนุก ฉันรักงานที่ฉันทำและเห็นความมั่งคั่งของฉันเติบโตขึ้น



การยืนยันในเชิงบวกบน YouTube สำหรับการทำสมาธิ

อา ฉันชอบวิดีโอ YouTube ที่ดีเพื่อการผ่อนคลาย นี่คือวิดีโอยืนยันเชิงบวกที่ทรงพลัง 3 อันดับแรกของฉัน ฉันฟังสิ่งเหล่านี้เมื่อฉันนอนหลับหรือนั่งสมาธิ และมันทำให้ฉันมีอารมณ์ดีขึ้นทุกครั้ง

#1: การยืนยันชีวิตเชิงบวก – การออกกำลังกายประจำวันที่ยกระดับจิตใจ

ฉันติดตาม The Honest Guys มาหลายปีแล้ว และพวกเขาเป็นหนึ่งในช่อง YouTube ที่ฉันโปรดปรานสำหรับการทำสมาธิและการคิดบวก เสียงของผู้บรรยายช่างไพเราะเหลือเกิน และวิดีโอนี้มีเพลงประกอบที่สงบเงียบ พร้อมด้วยคำยืนยันที่น่าทึ่ง เช่น:

  • ฉันดีพอ ฉันดีเกินพอ
  • ฉันดึงดูดความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
  • ฉันเดินตามความฝันด้วยใจรักและแน่วแน่

อันนี้เหมาะสำหรับการไขลานตอนเช้า:

#2: การยืนยันความรักในตนเอง – ตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่ (ในขณะที่คุณหลับ)

ต้องการช็อตความรักเพิ่มเติมในชีวิตของคุณหรือไม่? ฉันรักคำยืนยันนี้สำหรับ รักตัวเอง . เสียงของ Jess นั้นนุ่มนวลและผ่อนคลายมาก เหมาะสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน และเนื่องจากวิดีโอมีความยาวมากกว่า 8 ชั่วโมง คุณจึงสามารถตั้งเวลาเมื่อวิดีโอจบลงเพื่อปลุกความสดชื่นด้วยความรัก!

#3: ฉันรวย | การยืนยันเงิน | ฟังก่อนนอน!

เมื่อข้าพเจ้าประสบปัญหาในการชำระค่าจำนอง และธุรกิจของข้าพเจ้ามีเครื่องหมายสีแดง ข้าพเจ้าฟังคำยืนยันเรื่องเงินอยู่เสมอ ฉันสามารถพูดได้ว่าการมีความคิดที่มั่งคั่งในเชิงบวกมีส่วนสำคัญต่อความสำเร็จในอาชีพของฉัน

วิดีโอนี้เป็นคำยืนยันใหม่ที่ฉันฟัง และพบว่าวิดีโอนี้ช่วยให้ฉันเข้าสู่กรอบความคิดแบบเติบโตได้อย่างง่ายดาย

หนังสือเสียงยืนยันเชิงบวก

ใครไม่ชอบหนังสือเสียงที่ดีในปัจจุบัน? หากคุณกำลังเดินทางไปทำงาน ออกกำลังกาย หรือชอบฟังด้วยหูฟังสุดเก๋ของคุณ ต่อไปนี้คือคำยืนยันที่ฉันชื่นชอบที่จะฟัง:

#1: Rewire Your Brain: 300 คำยืนยันเพื่อการคิดเชิงบวก

ตกลง อันดับแรกคือ Rewire สมองของคุณ . ฉันชอบหนังสือเสียงเล่มนี้เพราะมันมีความยาวที่สมบูรณ์แบบในหนึ่งชั่วโมง และเสียงของผู้บรรยายก็สงบและมั่นใจ เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันฟังสิ่งนี้ ฉันมักจะชอบใจเพราะดนตรีและคำพูดนั้นผสมผสานกันอย่างสวยงามเพื่อให้ฉันรู้สึกมีพลัง นี่อาจเป็นเสียงยืนยันที่ฉันโปรดปราน!

#2: ความคิดเชิงบวกและการยืนยัน: ใช้การคิดเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณทันทีด้วยการสะกดจิตและการทำสมาธิที่ชายหาด

ต่อไป เรามีหนังสือเสียงดีๆ ที่มีฉากหลังเป็นมหาสมุทรถึง 7 แบบ—ซึ่งนำฉันกลับมาที่หาดทรายขาวและดอกไดกิริสในวันฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว! ความคิดเชิงบวกและการยืนยัน เป็นแง่บวกอย่างยิ่ง และเสียงของผู้บรรยายก็ทรงพลังและสงบ หากคุณต้องการชีวิตที่ช้าลงและต้องการพักผ่อน ฉันขอแนะนำสิ่งนี้

#3: การทำสมาธิตอนเช้าสำหรับเวทมนตร์ประจำวัน: ตอนที่ 1

ตกลง ดังนั้นไม่ใช่การยืนยันในเชิงบวกโดยเฉพาะ แต่ การทำสมาธิตอนเช้าสำหรับเวทมนตร์ประจำวัน เป็นวิธีที่นักฆ่าในการเริ่มต้นวันใหม่! การบันทึกเหล่านี้รวมถึงการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำอย่างรวดเร็ว 10 นาทีซึ่งสนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจอย่างดีเยี่ยม ถ้าคุณชอบการเคลื่อนไหว การหายใจ และการทำสมาธิ ลองดูหนังสือเสียงเล่มนี้

แอพยืนยันเชิงบวก

คุณรู้หรือไม่ว่ามีแอพมากมายที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้? ฉันชอบใช้แอปเหล่านี้มากเพราะสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือมีแอพมากมายสำหรับผู้ใช้ Apple และ Android ฉันได้ลองและถอนการติดตั้งแอพนับไม่ถ้วน และนี่คือแอพที่ติดอยู่กับฉันในวันนี้:

#1: ฉันคือ – คำเตือนยืนยันรายวันสำหรับการดูแลตนเอง

ถ้าให้บรรยายแอปนี้ด้วยคำเดียวได้จะดีมาก! หากคุณชอบประสบการณ์ผู้ใช้ที่สวยงาม ฉันขอนำเสนอด้วยการออกแบบภาพประกอบที่มีสีสัน

พวกเขาเสนอการยืนยันประเภทต่างๆ มากมายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการตามเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงได้

ต้องการที่จะผสมขึ้น? นอกจากนี้ยังมีพื้นหลังธีมที่สวยงามมากมายที่คุณสามารถเลือกได้สำหรับการยืนยันของคุณ

ฉันเป็นแอปยืนยันเชิงบวก

นอกจากนี้ยังง่ายต่อการฝึกฝนการยืนยันเชิงบวกกับแอพนี้ เนื่องจากมีการแจ้งเตือนรายวันที่คุณสามารถตั้งค่าเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าถึงเวลาฝึกฝนแล้ว



แอพนี้เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มายืนยันเป็นครั้งแรก! ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือมีค่าใช้จ่าย 21.99/ปี เพื่อปลดล็อกทุกอย่าง มิฉะนั้น รุ่นพื้นฐานมีมากมายให้เริ่มต้น

มีจำหน่ายที่ ios และ Android

#2: หยุดตัวเอง: การยืนยันและการแสดงออกในเชิงบวก

Selfpause นั้นยอดเยี่ยมเพราะได้รวมคุณสมบัติมากมายเข้าไว้ด้วยกัน ก่อนอื่น คุณสามารถเลือกคำยืนยันได้มากมาย

พวกมันยังมีเสียงที่หลากหลายที่คุณสามารถใช้เพื่อสงบจิตใจ เรียน หรือทำงานด้วย

ฉันชอบที่พวกเขามีนักพากย์ที่พูดคำยืนยันเหล่านี้กับคุณ นี่เป็นสัมผัสพิเศษที่ทำให้คำยืนยันเหล่านี้เป็นส่วนตัวมากขึ้น ไม่มีเสียง robo-AI แปลก ๆ เหล่านั้น!

แอปยืนยันตนเองในเชิงบวกชั่วคราว

พวกเขายังมีคำยืนยันเฉพาะเจาะจงมากมาย ตัวอย่างเช่น พวกเขายังมี... เทนนิสยืนยัน! เหมาะสำหรับสามีของฉัน สก็อตต์ เพราะเขาชอบเล่น



มีจำหน่ายที่ ios และ Android

#3: ThinkUp

แอปนี้เป็นแอปโปรดของฉัน! คุณลักษณะที่ดีที่สุดของ ThinkUp คือคุณสามารถบันทึกคำยืนยันของคุณเองได้ อย่างที่คุณเห็น ฉันได้บันทึกการยืนยันของฉันเอง 127 รายการ (และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ!)

ThinkUp แอปยืนยันเชิงบวก

นอกจากนี้ยังมีคำยืนยันเชิงบวกหลายร้อยรายการที่คุณสามารถเพิ่มได้ คุณยังสามารถเพิ่มรายการที่คุณกำหนดเองได้



ฉันชอบที่คุณสามารถตั้งค่าแทร็กพื้นหลังขณะฟังเสียงของคุณเองได้ ทำให้แอปรู้สึกเหมือนเป็นการเดินทางที่มีสมาธิมากขึ้น!

หากคุณกำลังมองหาแอปยืนยันระดับพรีเมียม แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ!

มีจำหน่ายที่ ios และ Android

ศาสตร์แห่งการยืนยันเชิงบวก

ตอนนี้ การยืนยันในเชิงบวกได้ผลจริงหรือ คำตอบสั้นๆ คือ…

มันขึ้นอยู่กับ.

มีมากมาย วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการยืนยันเชิงบวก และมีวิธีการที่เหมาะสมและวิธีที่ไม่เหมาะสม

ที่นี่ที่ไหน ไม่ งาน:

การยืนยันจะไม่ทำงานหากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ

บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำพยายามพูดคำยืนยันในเชิงบวกซึ่งไม่

ตามที่หนึ่ง ศึกษา การแสดงคำพูดเชิงบวกในตนเองนั้นเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง แต่ อันตราย ให้กับคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ



เมื่อคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำกล่าวซ้ำว่า 'ฉันเป็นคนน่ารัก' หรือเน้นย้ำว่าคำพูดนี้เป็นความจริงสำหรับพวกเขาอย่างไร ความรู้สึกที่มีต่อตนเองและอารมณ์ของพวกเขาไม่ดีขึ้น—พวกเขาก็แย่ลง

คำพูดยืนยันจะใช้ไม่ได้ผลถ้าคุณไม่ใช้เวลากับพวกเขา

คนนั่งหน้าคอมพิวเตอร์อ่านคำยืนยันเชิงบวก

นี่คือข้อตกลง:



การยืนยันในเชิงบวกนั้นเหงา

คุณต้องใช้เวลากับพวกเขา ส่งเสริมการเติบโตของพวกเขา และในทางกลับกัน พวกเขาจะตอบแทนความรักและการสนับสนุนมากมายที่คุณต้องการ

อย่าทำเช่นนี้:

ผู้อ่าน: ฮึ ยืนยันบวกอีก!?

ผู้อ่าน [อ่าน]: รอ! อันนี้ค่อนข้าง… ดี! เอ่อ. อืม-อืม. ว้าวฉันชอบมัน!

ผู้อ่าน: *ยังคงเรียกดูวิดีโอแมวบน YouTube*

นี่คือเหตุผลที่คำยืนยันส่วนใหญ่ใช้ไม่ได้ผล และ 90% ของคนเข้าใจผิด

และในที่สุดก็…

การยืนยันจะไม่ทำงานเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขา

คนที่ไม่เห็นด้วยกับคำยืนยันเชิงบวก

สิ่งนี้อาจฟังดูชัดเจน แต่การพยายามโน้มน้าวตัวเองในสิ่งที่คุณไม่เชื่อก็ไม่ได้ผล



… ถ้าคนที่เชื่อว่าพวกเขาไม่น่ารักพูดซ้ำว่า ‘ฉันเป็นคนน่ารัก’ พวกเขาอาจปฏิเสธคำพูดนี้และอาจถึงกับตอกย้ำความเชื่อมั่นว่าพวกเขาไม่น่ารัก

เช่น คุณจะเริ่มเชื่อจริง ๆ ไหมถ้ามีคนสุ่มบอกคุณว่ามีวัวสีม่วงสัญจรอยู่บนโลก อาจจะไม่—เว้นแต่ว่าผู้ชายสุ่มคนนั้นคือเซธ โกดิน

นี่หมายความว่าถ้าคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ กล้ายืนยัน และไม่เห็นด้วยกับพวกเขา คุณควรยอมแพ้ตอนนี้หรือไม่?

ไม่ได้อย่างแน่นอน!

ด้วยพลังของตัวกระตุ้นความคิด ทุกคนสามารถใช้ประโยชน์จากการยืนยันในเชิงบวกได้

แต่ก่อนอื่น การยืนยันเชิงบวกจะได้ผลเมื่อใด

การยืนยันจะทำงานเมื่อเห็นด้วยกับค่านิยมที่มีอยู่ของคุณ

คนที่มีความสุขพูดคำยืนยันเชิงบวกที่เห็นด้วยกับค่านิยมที่มีอยู่ของเขา

ตาม การศึกษา :



การกระตุ้นการยืนยันตนเอง—เช่น แบบสอบถามหรือแบบฝึกหัดการเขียนที่เตือนผู้เข้าร่วมถึงค่านิยมส่วนตัวที่สำคัญของพวกเขา—อาจมีศักยภาพที่จะลดการต่อต้านในการป้องกันข้อมูลความเสี่ยงต่อสุขภาพ

โดยสังเขป, หากการยืนยันสอดคล้องกับค่านิยมหลักของคุณ ก็มีแนวโน้มว่าจะได้ผล .

ฉันรู้ว่ามันฟังดูง่าย แต่นี่เป็นจุดที่หลายคนเข้าใจผิด พวกเขาจะเลือกคำยืนยันเพราะเป็นที่นิยมหรือบล็อกเกอร์จอมป่วนบางคนใช้มัน

อย่าทำเช่นนี้

เลือกการยืนยันที่สอดคล้องกับค่าที่คุณมีอยู่แล้ว แทนที่จะพยายามสร้างมันขึ้นมา

มันจะติดดีขึ้นในระยะยาว

การยืนยันใช้งานได้ถ้าคุณมีความคิดแบบเติบโต

คนที่วาดภาพด้วยความคิดที่เติบโตและการยืนยันในเชิงบวก

หนังสือที่น่าทึ่งของ Carol Dwecke Mindset: จิตวิทยาใหม่ของความสำเร็จ , อธิบายว่ากรอบความคิดแบบเติบโตเป็นความเชื่อที่ว่าความสามารถพื้นฐานที่สุดสามารถพัฒนาได้ผ่านการอุทิศตนและการทำงานหนัก



ไม่ใช่แค่ความสามารถหรือทักษะที่แท้จริงเท่านั้น

แข็ง. ประหลาด' งาน!

การยืนยันทำงานในลักษณะเดียวกัน ในหนึ่งเดียว ศึกษา การยืนยันความสามารถ (ฉันทำได้ดีมาก!) ถูกเปรียบเทียบกับการยืนยันประสิทธิภาพ (ฉันจะทำให้ดีที่สุด!):

เด็กที่พูดกับตัวเองโดยพิจารณาจากประสิทธิภาพจะเพิ่มระดับความสามารถ ในขณะที่เด็กที่พูดกับตัวเองด้วยความสามารถนั้นไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพเลย

บรรทัดล่างสุด? อย่าเชื่อว่าคุณเก่งที่สุด ให้เชื่อว่าคุณทำได้ดีกว่านี้

การยืนยันในเชิงบวกสามารถทำงานได้หากพวกเขาเป็นอนาคตกาล

ใช้การยืนยันเชิงบวกในกาลอนาคต

มีความเชื่อว่าการยืนยันในเชิงบวกจะต้องอยู่ในกาลปัจจุบันเสมอ



นี้เป็นเท็จ

อันที่จริงแล้ว a การศึกษาภาพสมอง ตีพิมพ์ใน ความรู้ความเข้าใจทางสังคมและประสาทวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่าการยืนยันในเชิงบวกนั้นมีประสิทธิภาพมากเมื่อมุ่งเป้าไปที่อนาคต

นั่นเป็นเพราะเราอาจไม่เชื่อในการยืนยันในอนาคตในขณะนี้ แต่เราเชื่อในความสามารถของเราที่จะไปถึงที่นั่นในอนาคต

ตัวอย่างเช่น เราอาจไม่เชื่อคำกล่าวที่ว่า

ฉันรวยและรวย

อย่างไรก็ตาม เราอาจเชื่อว่า:

ฉันจะรวยและมั่งคั่งในวันหนึ่ง

ดังนั้น หากคุณกำลังมีปัญหาเพราะคำยืนยันไม่ตรงกับคุณ ให้ลองทำให้เป็นกาลในอนาคต

การยืนยันในเชิงบวกอาจใช้ได้ผลเมื่อถูกตั้งคำถาม

การยืนยันในเชิงบวกถูกตั้งเป็นคำถาม

การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าการยืนยันในเชิงบวกทำงานได้ดีขึ้นเมื่อถูกตั้งคำถาม NS ศึกษา ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์จิตวิทยา ให้ผู้เข้าร่วมใน 4 กลุ่มเขียนหนึ่งในตัวอย่างต่อไปนี้:



  • ฉันจะทำ
  • ฉันจะ
  • ผม
  • จะ

หลังจากเขียนลงไป มีหลักฐานชัดเจนว่ากลุ่มที่เขียน Will I ทำงานได้ดีขึ้นในการทดสอบความรู้ความเข้าใจหลังจากตัวอย่างการเขียน

ทำไม?

เพราะการถามตัวเองมีพลังมากกว่าการบอกตัวเอง

ตัวอย่างเช่น คุณเคยกดดันตัวเองโดยไม่จำเป็นด้วยการพูดว่า ฉันจะพูดอย่างน่าทึ่ง หรือฉันจะชวนเธอไปข้างนอก แต่เพื่อให้มันล้มเหลวอย่างน่าสังเวชในภายหลัง

การบอกตัวเองทำให้เรากดดันมากเกินไป

ในทางกลับกัน คำถามได้ผลเพราะทำให้เราคิด

คำถามทำให้เราหาทางแก้ไข ไม่ใช่รวบรวมความคาดหวัง

ดังนั้น หากคุณคิดว่าคุณมีภูมิคุ้มกันต่อคำยืนยันเชิงบวกหรือหลายคำใช้ไม่ได้ผล ให้ลองเปลี่ยนคำยืนยันเป็นคำถาม

ตอนนี้ คุณจะเพิ่มการยืนยันเชิงบวกของคุณให้สูงสุดได้อย่างไร

วิธีใช้การยืนยันเชิงบวกโดยใช้ตัวกระตุ้นความคิด

การแสดงความคิดกระตุ้นการยืนยันเชิงบวก

ก่อนที่ฉันจะเข้าสู่เทคนิค Thought Triggers ฉันต้องการให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเรื่องราว



อันนี้เริ่มต้นด้วยไก่งวง

ใน หนังสือของ Robert Cialdini มีแนวคิดเรื่องแม่ไก่งวงที่น่าทึ่งและปกป้องแม่ ข้อเสียใหญ่คือ?

สัญชาตญาณความเป็นแม่ของเธอเริ่มเกินพิกัดเมื่อเธอได้ยินเสียงจิ๊บจิ๊บตัวเล็ก ๆ ที่มาจากลูกไก่ของเธอ

ลูกไก่มักส่งเสียงนี้เมื่อมีแมวโพลแคท (หรือคุ้ยเขี่ย) ศัตรูตามธรรมชาติของไก่งวงอยู่ใกล้ ๆ สิ่งนี้จะทำให้แม่ไก่งวงเข้าสู่โหมดโจมตีและเหวี่ยงตัวเองไปที่แมวโพลแคททันที

เธอยังจะต่อสู้กับโพลแคทเวอร์ชั่นยัดไส้ด้วย

แล้วเสียงชีป-ชีปนั้นทรงพลังมากสำหรับแม่ไก่งวง ถ้าคุณเอาเสียงนั้นมาใส่ในตุ๊กตาโพกโพกัตยัดไส้ล่ะ?

เธอจะปกป้องโพลแคทเหมือนลูกไก่ตัวหนึ่งของเธอ

ตอนนี้ Thought Triggers ทำงานในลักษณะเดียวกัน

เราสามารถตั้งโปรแกรมการยืนยันเชิงบวกเพื่อกระตุ้นสัญชาตญาณของเรา เปลี่ยนแปลงกระบวนการคิดทันทีที่เราได้ยินหรือคิดเกี่ยวกับคำยืนยันดังกล่าว

ตัวอย่างเช่น ฉันมีคำยืนยันส่วนตัวที่ย้ำในหัวทุกครั้งก่อนขึ้นเวที

การยืนยันของฉันทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจ มีเสน่ห์ และพร้อมมากขึ้นกว่าเดิม

นี่คือแนวคิดทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลัง my เทคนิคการกระตุ้นความคิด

ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป นี่คือ 3 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างตัวกระตุ้นความคิดที่ทรงพลัง

ขั้นตอนที่ #1: แก้ไข

ขั้นตอนแรกค่อนข้างง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกการยืนยันที่ดี เนื่องจากคุณจะยึดติดกับมันเป็นเวลานาน เมื่อเลือกการยืนยัน ให้คิดกับตัวเองก่อน: เป้าหมายของฉันคืออะไร? ฉันต้องการทำอะไรให้สำเร็จในชีวิตของฉัน?

จำรายการยืนยันเชิงบวก 120 รายการได้หรือไม่ คุณสามารถเลือกได้เพื่อช่วยในด้านต่างๆ ของชีวิตคุณ

สำรวจรายการนั้น ค้นหาเพิ่มเติม หรือแม้แต่สร้างรายการของคุณเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำยืนยันเชิงบวกที่คุณเลือกนั้นสอดคล้องกับคุณ

คุณควรรู้สึกดังก้องใช่! เมื่อคุณอ่านคำยืนยัน มันน่าจะทำให้คุณตื่นเต้น คลายกระดูกสันหลัง หรือทำให้คุณกระโดดขึ้นลงเหมือนคนบ้า ลุยป่า!

ก่อนหน้านี้ฉันจึงพูดเกี่ยวกับการไม่เลือกเพียงการยืนยันใดๆ

คุณต้องทำให้เป็นเรื่องส่วนตัวเพื่อให้ได้ปัจจัยการสั่นพ้อง

ยังไง?

เช่น แทนที่จะเป็นคนน่ารัก คุณอาจต้องการทำ บางครั้งฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก แต่ฉันสมควรที่จะเป็นคนน่ารัก

กุญแจสำคัญคือการทำให้การยืนยันน่าเชื่อถือสำหรับคุณ

ตัวอย่างการเขียนประโยคปฏิเสธใหม่ด้วยการยืนยันเชิงบวก

อันที่จริง การยืนยันเชิงบวกของฉันทุกข้อมีการปรับเปลี่ยนส่วนบุคคล ฉันรู้สึกเหมือนพวกเขากลายเป็นของฉันมากขึ้นเมื่อฉันทำ



การเพิ่มตัวปรับแต่งส่วนตัวของคุณเองจะทำให้การยืนยันว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น!

ต่อไปนี้เป็นคำยืนยันส่วนตัวสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:

  • แทนที่จะเป็นผู้หญิงที่มั่นใจและมีความสามารถ -> ฉันเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่มั่นใจและมีความสามารถ
  • แทนที่ฉันจะพบรักแท้ในชีวิต -> ฉันจะพบความรักในชีวิตเสมอเหมือนเมื่อฉันพบสก๊อต

และถ้าคุณต้องการวิธีการเขียนคำยืนยันในเชิงลึกยิ่งขึ้น ฉันจะอธิบายด้านล่างในไม่ช้า

หมายเหตุพิเศษ: อย่าตกเป็นเหยื่อทางเลือกของผู้ซื้อ! อาจไม่มีคำยืนยันที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นให้เลือกคำที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

ขั้นตอนที่ #2: สร้างเสริม

ได้รับการยืนยันในเชิงบวกของคุณหรือไม่? อัศจรรย์!

ตอนนี้ฉันต้องการให้คุณนึกถึงคำยืนยันเชิงบวกของคุณในฐานะรถถัง ยิ่งคุณเติมคำยืนยันด้วยอารมณ์มากเท่าไร รถถังก็จะเต็มมากขึ้นเท่านั้น และพลังก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงอาหารที่คุณโปรดปรานเลยทีเดียว

ของฉันเป็นพิซซ่าที่ดี

จำช่วงเวลาที่ดีทั้งหมดที่คุณใช้กับพิซซ่าได้หรือไม่? สังสรรค์กับเพื่อนในงานปาร์ตี้ ระหว่างครอบครัว คืนเกม และแม้แต่ในวันนั้นคุณก็ยังอยากกอดและอยู่คนเดียว

พิซซ่าไม่เคยทำให้คุณผิดหวัง

ฉันต้องการให้คุณทำเช่นเดียวกันกับการยืนยัน

คนเติมถังอารมณ์ด้วยการยืนยันเชิงบวก

เพื่อเติมเต็มถังของคุณ นี่คือกระบวนการ 3 ขั้นตอนที่เติมเต็มอารมณ์ในการยืนยันของคุณ:



  • บันทึกการยืนยันด้วยเสียงของคุณเอง ฉันพบว่าการยืนยันที่ฉันฟังช่วยได้จริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเสียงของฉันเอง เป็นเสียงเดียวกับที่เราได้ยินในหัวของเราด้วยบทพูดคนเดียวภายในของเรา และการใช้เสียงของเราเองทำให้มีความน่าเชื่อถือมากขึ้น
  • เห็นภาพ ใช้เวลาคิดถึงสถานการณ์และเหตุการณ์ในอดีตที่เกี่ยวข้องกับการยืนยันของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคำยืนยันของคุณคือการพัฒนาความกล้าหาญ ให้คิดถึงทุกครั้งที่คุณกล้าหรือภูมิใจในตัวเองที่ยืนหยัดเพื่อบางสิ่ง หรือถ้าเป็นการบอกรัก ให้หวนคิดถึงช่วงเวลาแห่งความรักเหล่านั้นอีกครั้ง หวนคิดถึงช่วงเวลาเหล่านี้ขณะฟังการยืนยันที่คุณบันทึกไว้หรือทำซ้ำเหมือนมนต์ ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาตั้งแต่ 2 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง
  • ทำซ้ำ. ยิ่งคุณเห็นภาพและเพิ่มอารมณ์ให้กับการยืนยันของคุณมากเท่าใด ตัวกระตุ้นนี้ก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น และคุณจะมีความมั่นใจในการยืนยันมากขึ้นเท่านั้น

หลังจากที่คุณสร้างอารมณ์แล้ว ส่วนสุดท้ายคือการลงมือทำ

ขั้นตอนที่ #3: ทริกเกอร์

ตอนนี้คุณรู้วิธีสร้างทริกเกอร์แล้ว คุณจะใช้งานเมื่อใด

คุณสามารถใช้ตัวกระตุ้นความคิดใหม่ของคุณเพื่อ:

  • สงบสติอารมณ์ก่อนกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ
  • เพิ่มความมั่นใจให้คุณก่อนa สนามขาย หรือนัดสำคัญ
  • สบายใจเวลาจีบหนุ่มหล่อคนนั้น
  • รู้สึกรักมากขึ้นเมื่อรู้สึกเหงาหรือเศร้า
  • รู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อประสบปัญหาทางการเงิน

… ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

และส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Thought Triggers ก็คือมันเป็นเอฟเฟกต์ก้อนหิมะ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทุกครั้งที่คุณได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากตัวกระตุ้นความคิด คุณจะเสริมอารมณ์เหล่านั้นให้แข็งแกร่งขึ้น ทำให้คำยืนยันของคุณแข็งแกร่งขึ้นมาก

ตัวกระตุ้นความคิดคือการลงทุนผสมของอารมณ์ของคุณ

และถ้ามันไปไม่ดี?

คุณสามารถย้อนกลับไปและเติมทริกเกอร์ของคุณด้วยอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นใหม่ หรือสร้างทริกเกอร์ความคิดใหม่

วิธีเขียนคำยืนยันเชิงบวกของคุณเอง

นี่คือข้อตกลง: ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการยืนยันในเชิงบวกกับคุณมากกว่าการทำให้เป็นเรื่องส่วนตัว

ฉันชอบรวบรวมแรงบันดาลใจจากคำพูดเชิงบวกอื่น ๆ และทำให้พวกเขาเป็นของฉันเอง นี่คือวิธีที่ฉันทำใน 5 ขั้นตอน:

  1. หยิบปากกาและกระดาษ การเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปจะช่วยให้คำยืนยันนั้นฝังลึกลงไปในจิตใจของคุณและมีพลังมากขึ้น
  2. เห็นภาพเป้าหมาย คุณอยากอยู่ที่ไหนในอนาคต ไลฟ์สไตล์ในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไร? เห็นภาพ หนึ่งเป้าหมาย และดูว่ารู้สึกอย่างไรที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น
  3. เฉพาะเจาะจง. ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเพิ่มฐานะทางการเงิน อย่าเขียนแค่ว่าอยากรวยขึ้น ตัวอย่างที่เจาะจงกว่านี้คือฉันต้องการมีรายได้เพิ่มขึ้น 25,000 เหรียญต่อปี
  4. หาแรงบันดาลใจ. หากคุณต้องการแรงบันดาลใจ ให้ท่องอินเทอร์เน็ต (หรือคู่มือนี้!) และค้นหาคำพูดหรือคำยืนยันที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ
  5. เขียนคำยืนยันลงไป อาจอยู่ในกาลปัจจุบันกาลอนาคตหรือเป็นคำถาม ไม่มีกฎตายตัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำการยืนยันใหม่และค้นหาถ้อยคำที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

และนั่นแหล่ะ! การยืนยันในเชิงบวกส่วนบุคคลของคุณเสร็จสิ้นแล้ว

และเมื่อคุณทำเสร็จแล้วทำไมไม่ทำอีก

นี่คือความท้าทายของฉันสำหรับคุณ: เสนอคำยืนยันเชิงบวกที่เป็นส่วนตัว 10 ข้อซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับคุณ สามารถทำได้ในช่วงสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ (หรือในคราวเดียว ถ้าคุณอยู่ในเขตการเขียน) เมื่อทำสิ่งเหล่านี้แล้ว ให้ทบทวนคำยืนยัน 10 ข้อนี้ให้เป็นนิสัย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ เช้า หรือ กิจวัตรยามเย็น .

30 วันเปลี่ยนชีวิตคุณ

คุณเดาได้ไหมว่าคน ๆ หนึ่งมีความคิดกี่คนในหนึ่งวัน? ใช่ไหม:

  1. 100
  2. 1,000
  3. 4,000
  4. 6,000

คำตอบ?

คลิกเพื่อเปิดเผย

NS. 6,000.

ถึง การศึกษาล่าสุด โดยมหาวิทยาลัยควีนพบว่าคนทั่วไปมีความคิดส่วนตัวมากกว่า 6,000 คน ทุกอัน วัน.

ความคิดเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าหนอนความคิดหรือรูปแบบของกิจกรรมในสมองของเรา เมื่อรูปแบบกิจกรรมเปลี่ยนไป หนอนความคิดใหม่จะถูกสร้างขึ้น

ในสมองของคุณมีหนอนความคิดเชิงลบกี่ตัวทุกวัน?

หนอนความคิดเชิงลบในตัวบุคคล

แล้วถ้าคุณสามารถเขียนความคิดใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ภายใน 30 วันล่ะ?



น่าแปลกใจที่ Lisa Nichols ทำเช่นนั้น ในฐานะนักเขียนหนังสือขายดีตอนนี้ของ ความอุดมสมบูรณ์ตอนนี้: ขยายชีวิตของคุณและบรรลุความเจริญรุ่งเรืองในวันนี้ ลิซ่าต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง เธอตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตตัวเองใน 30 วัน และในเดือนนั้นเธอเลือก 3 ประโยคเพื่อย้ำกับตัวเอง

3 ประโยคนี้เปลี่ยนชีวิตเธอไปอย่างสิ้นเชิง ในที่สุดลิซ่าก็เรียนรู้ที่จะรักตัวเองอีกครั้ง

3 ประโยคนี้คืออะไร? ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อค้นหา:

หากคุณย้ำคำยืนยันที่คุณชอบเป็นเวลา 30 วันและใช้พลังของตัวกระตุ้นความคิด คุณอาจแปลกใจที่พบว่าชีวิตของคุณสดใสและสวยงามยิ่งขึ้น

การยืนยันเชิงบวก Mini FAQ

ต่อไปนี้คือชุดคำถามที่พบบ่อยจากผู้อ่านเช่นคุณ:

การยืนยันจะใช้เวลานานเท่าใดจึงจะได้ผล

โดยทั่วไป การยืนยันในเชิงบวกอาจใช้เวลาระหว่าง 7 วันถึงหนึ่งเดือนในการทำให้จิตใจของคุณมั่นคง [เรียนสมองเปลี่ยนผลถาวรการทำสมาธิ]

ในหนึ่งวันฉันควรพูดคำยืนยันกี่คำ?

โดยทั่วไปไม่มีการจำกัดจำนวนคำยืนยันที่คุณควรพูด อย่างไรก็ตามมีจุดที่น่าสนใจ ฉันพบว่าช่วงในอุดมคติของฉันคือการย้ำคำยืนยันในใจเป็นเวลา 3-5 นาทีในตอนเช้าและตอนกลางคืน

คุณต้องพูดคำยืนยันออกมาดัง ๆ เพื่อให้พวกเขาทำงานหรือไม่?

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องพูดคำยืนยันออกมาดังๆ ตราบใดที่คุณยังคงย้ำคำยืนยันในใจ คุณจะได้ยินคำยืนยันโดยไม่คำนึงถึง อย่างไรก็ตาม การพูดคำยืนยันด้วยวาจานั้นมีประโยชน์ เพราะการพูดยืนยันเสียงดังจะบังคับให้กล้ามเนื้อปากของคุณกระตุ้นและหูของคุณต้องฟัง เป็นการเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทในกระบวนการ

การยืนยันสามารถทำให้คุณรวยได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่พลังของการยืนยันในเชิงบวกไม่สามารถทำให้คุณรวยได้จริงๆ นี่เป็นความเชื่อทั่วไปของกฎแรงดึงดูด—ว่าถ้าคุณ จริงหรือ เชื่อในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มันจะประจักษ์อย่างน่าอัศจรรย์ในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม การให้ความสนใจกับคำยืนยันเกี่ยวกับเงินอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นและเสริมสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับความมั่งคั่งของคุณ

การยืนยันทำงานในขณะที่คุณนอนหลับ?

ใช่และไม่. งานวิจัยล่าสุด แสดงให้เห็นว่าเราสามารถเรียนรู้ทักษะได้เร็วขึ้นเมื่อสัมผัสกับสัญญาณบางอย่างในช่วงคลื่นช้าของการงีบหลับ 90 นาที อย่างไรก็ตาม, การศึกษาอื่น ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ตื่นสายเพื่อฟังการบันทึกเสียงจะจำได้น้อยกว่าผู้ที่เพียงแค่นอนหลับในช่วงเวลานี้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ? คุณสามารถฟังคำยืนยันขณะนอนหลับได้ แต่อย่าใช้วิธีนี้เป็นวิธีเดียวของคุณ

คำคมที่ฉันชอบ…

ตกลง ฉันบอกว่าฉันจะแสดงรายการการยืนยัน 120 รายการ แต่นี่เป็นโบนัสสำหรับคุณ—คำพูดที่ฉันชอบที่สุดตลอดกาล:

Ralph Waldo Emerson คำพูดเชิงบวก

นี่เป็นแนวทางที่ยิ่งใหญ่ ฉันพลาดอะไรไปหรือเปล่า แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่างหรือแบ่งปันการยืนยันหรือคำพูดเชิงบวกที่คุณชื่นชอบกับเรา!