22 ภาษากายที่มั่นใจผู้หญิงทุกคนควรรู้
คุณมั่นใจหรือไม่? ภาษากายของคุณบอกทุกอย่าง ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงความมั่นใจที่แย่ที่สุดที่ไม่ควรทำ รวมถึงคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเพิ่มความมั่นใจด้วย
สารบัญ
- ศาสตร์แห่งภาษากายที่มั่นใจ
- ภาษากายที่มั่นใจไม่ควรทำ:
- 1. Don't Bobblehead
- 2. อย่าแกล้งยิ้ม
- 3. อย่ามองข้ามแว่นตาของคุณ
- 4. อย่าสัมผัสตัวเอง Self
- 5. อย่าปิดกั้นกระเป๋า
- 6. อย่าไม่ตรงกัน
- 7. อย่าข้อมือป๊อป
- 8. อย่าชี้
- ภาษากายที่มั่นใจควรทำ:
- 9. ชี้เท้าของคุณ
- 10. อ้างสิทธิ์ในดินแดนของคุณ
- 11. พูดดังและต่ำ
- 12. พกสิ่งของหนึ่งชิ้น
- 13. ควบคุมลมหายใจของคุณ
- 14. ยอด Ste
- 15. ถอยหลัง
- 16. ใช้ด้านดีของคุณ
- 17. ท่าทางในความจริงเครื่องบิน
- 18. ใช้การพยักหน้าสามครั้ง
- 19. สบตาเป็นพิเศษ
- 20. สมอ
- 3 ท่าที่มั่นใจของผู้หญิงอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ
- วิธีการครองในการโต้ตอบใด ๆ
- โบนัส 23: คิวที่มั่นใจที่สุด #1
- การอ่านภาษากาย 101
- ภาษากายในที่ทำงาน
- ภาษากายของอารมณ์
- โอกาสที่ซ่อนอยู่
- ตัวชี้นำเสียง
- ตัวชี้นำประธานาธิบดี
- ตัวชี้นำสุนัข
- พักผ่อน นังหน้า
- ตัวชี้นำการโฆษณา
- AI และภาษากาย
- ภาษากายสำหรับสายสัมพันธ์
- พฤติกรรมหัวหน้า
- อ่านเนื้อตัว
- ภาษากายส่วนล่าง
- ตัวชี้นำฮิป
- ตัวชี้นำขา
- ตัวชี้นำเท้า
- ภาษากายเจ้าชู้
ในฉากการออกเดท โลกธุรกิจ และในสถานการณ์ทางสังคม ผู้หญิงต้องการวิธีแสดงความมั่นใจของตน ภาษากายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยืนยันการควบคุมและสื่อสารถึงความแข็งแกร่งและพลัง ผู้หญิงควรและไม่ควรทำอะไรกับภาษากายของพวกเขา?
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้:
- ทำไมวิธีที่คุณถือกระเป๋าเงินสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ
- เหตุใดการชี้อาจทำลายความมั่นใจของคุณ (และจะทำอย่างไรแทน)
- วิธีสร้างสายสัมพันธ์กับใครก็ได้ในทันที เพียงแค่ขยับเท้า
- 3 ท่าโปรดของฉันที่ฉันใช้เพื่อเพิ่มความมั่นใจ
มาดูสิ่งที่ทำให้คนมั่นใจ แต่ก่อนอื่น ให้ลองทดสอบทักษะภาษากายโดยรวมของคุณก่อน!
คุณอ่านภาษากายได้ไหม (แบบทดสอบ)
ทักษะภาษากายของคุณดีแค่ไหน? ทำแบบทดสอบภาษากายของเราเพื่อค้นหาคำตอบ!
ทำแบบทดสอบภาษากาย
ศาสตร์แห่งภาษากายที่มั่นใจ
ประการแรก อะไรทำให้คนมีอำนาจ? คนที่มีอำนาจมี 5 ลักษณะเหล่านี้:
- พวกเขาทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้น…แต่ไม่ใหญ่เกินไป
- พวกเขากล้าแสดงออกมากขึ้น
- พวกเขามีความมั่นใจมากขึ้น
- พวกเขามีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น…เหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิง!
- พวกเขาตอบสนองต่อความเครียดน้อยลง
ทำอย่างไรจึงจะได้รับคุณสมบัติทั้ง 5 นี้? แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีชีวิตแห่งความหายนะและความเศร้าโศกหากคุณไม่มีความมั่นใจ แต่คุณสามารถมั่นใจได้ในเวลาเพียง 2 นาทีด้วยการแสดงท่าโพสท่า
เหตุใดการวางตัวด้วยพลังจึงทำงาน
ปรากฎว่าร่างกายของเรามีเซลล์ประสาทกระจกที่กระตุ้นเมื่อเราฝึกภาษากายที่มั่นใจ เหมือนกับว่า ยิ้มสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ การวางท่าอำนาจสามารถเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณได้จริง
ในการศึกษาที่น่าทึ่งโดย Harvard Business School นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้คนโพสท่าในท่าที่มีพลังสูง (วางมือไว้ด้านหลังศีรษะและเท้าบนโต๊ะหรือพิงโต๊ะแล้วแยกมือออกจากกัน) ภายในเพียงเล็กน้อย เป็นเวลา 2 นาที พวกเขามีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่าและระดับความเครียดลดลง นอกจากนี้ยังนำไปสู่ความรู้สึกมีอำนาจและความอดทนต่อความเสี่ยงมากขึ้น 1 .
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีการโต้เถียงกันมากมายเกี่ยวกับท่าอำนาจ Amy Cuddy ผู้เชี่ยวชาญด้านท่าโพสท่าได้ท้าทายงานวิจัยของเธอ แต่ล่าสุดเธอได้ออกมาปกป้องมันแล้ว! อ่านเพิ่มเติม ที่นี่ . โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบโพสท่าที่มีพลัง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลองด้วยตัวเองเพื่อดูว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่!
ฟังดูเจ๋งใช่มั้ย? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงในการใช้ภาษากายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น:
ภาษากายที่มั่นใจไม่ควรทำ:
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถได้รับความมั่นใจ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถสูญเสียมันได้อย่างง่ายดาย?
หลีกเลี่ยงคำชี้นำภาษากายที่น่าอึดอัดและทำลายความมั่นใจเหล่านี้และหยุดทันทีเมื่อคุณจับตัวเอง:
1. Don't Bobblehead
ข้อผิดพลาดทางภาษากายทั่วไปที่ผู้หญิงทำคือการมองข้าม สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการสนทนาเมื่อผู้หญิงต้องการแสดงความเห็นด้วยหรือชอบใจและพยักหน้าเมื่ออีกฝ่ายพูด เมื่อมองจากระยะไกล มันดูเหมือนตุ๊กตาบ็อบเบิ้ลเฮด แม้ว่าจะสามารถแสดงความเป็นมิตร แต่ก็เป็นสัญญาณของการผลักดัน ดังนั้นอย่าลืมพยักหน้าเฉพาะเมื่อคุณเห็นด้วยกับใครสักคนจริงๆ ไม่ใช่โดยปริยาย
2. อย่าแกล้งยิ้ม
ผู้หญิงถูกสอนตั้งแต่อายุยังน้อยให้ยิ้มและพยักหน้าขณะสนทนาเพื่อให้เป็นที่ชื่นชอบ ปัญหาคือการยิ้มปลอมไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของความอ่อนแอเท่านั้น แต่ยังเป็นการไม่สุภาพอีกด้วย
แทนที่จะสร้างรอยยิ้มบนใบหน้า ให้เก็บคนผิวขาวที่เป็นไข่มุกไว้ไว้เผื่อเมื่อคุณพบใครสักคนครั้งแรกและเมื่อคุณพบสิ่งที่ถูกใจจริงๆ สิ่งนี้จะทำให้ผู้คนชื่นชมรอยยิ้มที่งดงามของคุณ
อีกอย่าง คุณต้องการที่จะรู้วิธีทำให้ผู้คนไม่เพียงชื่นชมรอยยิ้มของคุณ แต่ยังรวมถึงบุคลิกของคุณด้วยหรือไม่? เรียนรู้ที่จะดึงดูดใจทุกคนที่คุณพบด้วยคู่มือเกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์ฉบับแรกที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และในชีวิตจริง
ในหนังสือขายดีของฉัน หลงเสน่ห์ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงพลังที่ซ่อนอยู่ในการทำงานของผู้คน และดีที่สุด? บทแรกคือ ฟรีแน่นอน! เพียงแจ้งให้เราทราบว่าจะส่งไปที่ไหน:
รับบทฟรีของคุณ
3. อย่ามองข้ามแว่นตาของคุณ
ท่าทีอันเป็นเอกลักษณ์ของผู้พิพากษา Judy คือการมองดูแว่นตาของเธอที่ผู้คนในห้องพิจารณาคดีอย่างดูถูก
เป็นการบ่งบอกถึงความเหนือกว่าและดูถูกเหยียดหยาม หากคุณใส่แว่น พยายามอย่ามองข้ามพวกเขา มันทำให้คุณดูห่างไกลและหัวสูง!
4. อย่าสัมผัสตัวเอง Self
เมื่อผู้หญิงรู้สึกประหม่า พวกเขามักจะเอาผมไปซุกหลังหูหรือเล่นซอกับเครื่องประดับ นี่เป็นท่าทางที่มั่นใจและยอมจำนนต่ำ
Kate Middleton รวบผมไว้หลังใบหู แหล่งที่มา
ผู้หญิงยังโยนผมหรือแตะคอเมื่อจีบเพราะจะทำให้รักแร้ ซึ่งจะหลั่งฮอร์โมนเพศ แสดงความโค้งของคอ และไฮไลท์ผมที่เงางามและมีสุขภาพดี คุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้ในสถานการณ์ทางธุรกิจเพราะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการแสดงอำนาจแบบมืออาชีพ
5. อย่าปิดกั้นกระเป๋า
การปิดกั้นกระเป๋าคือเมื่อคุณถือกระเป๋าเงินไว้ข้างหน้าร่างกาย คนดัง เช่น นักการเมืองและดาราภาพยนตร์ ต้องการที่จะแสดงอาการประหม่าน้อยลงในที่สาธารณะ ดังนั้น แทนที่จะจับแขน พวกเขาอาจแทนที่สัญญาณประสาทอันหนึ่งด้วยอีกสัญญาณหนึ่งโดยไม่รู้ตัว โดยการถือกระเป๋าเงินไว้ข้างหน้าหรือปิดกระเป๋าเงินไว้กับร่างกาย
Gigi Hadid ใช้กระเป๋าเงินของเธอเป็นตัวป้องกัน
หลีกเลี่ยงตัวชี้นำการบล็อกที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ เหล่านี้:
- ถือกระเป๋าเอกสารข้างหน้า in
- ถือแก้วด้วยมือทั้งสองข้าง
- เล่นสร้อยข้อมือ นาฬิกา ข้อมือเสื้อ หรือวัตถุอื่นๆ ใกล้แขน
6. อย่าไม่ตรงกัน
ดร. สเปนเซอร์ เคลลี่ นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยคอลเกต ได้ทำการศึกษาและพบว่าเมื่อเราได้ยินคนพูดคำที่ไม่ตรงกับท่าทางของพวกเขา เช่น มีคนพูดว่า คุณต้องไปทางซ้าย แต่ชี้ไปทางขวา นั่นคือสมองของเรา สะอึกเมื่อเราเห็นสิ่งนี้ เมื่อเราเข้ากันไม่ได้ สมองต้องการเวลาในการประมวลผลความหมายของท่าทางและคำพูด และความเข้าใจก็แย่ลง 2 .
โดยเฉพาะผู้หญิงอาจประสบปัญหานี้เนื่องจากเราอาจรู้สึกกังวลหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับท่าทางมั่นใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องได้รับอนุญาตเพื่อให้รู้สึกมั่นใจ!
ฉันต้องการให้คุณรู้ว่ามันไม่เป็นไรที่จะใช้ท่าทางขนาดใหญ่และกวาดล้างหากคุณรู้สึกเช่นนั้น หลีกเลี่ยงความไม่ตรงกันโดยให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับท่าทางของคุณกับเพื่อน ๆ หรือบันทึกตัวเองพูดสั้น ๆ 5 นาที ดูเป็นธรรมชาติมั้ย? คุณกำลังพูดถึงความมั่นใจ แต่มือชิดเกินไปหรือเปล่า? คุณอาจประหลาดใจกับจำนวนครั้งที่คุณพูดสิ่งหนึ่ง แต่ร่างกายของคุณกลับพูดตรงกันข้าม
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ท่าทางมือที่ดีที่สุดที่จะใช้เมื่อพูดคืออะไร? ห้องปฏิบัติการวิจัยของฉันที่ Science of People ได้วิเคราะห์ TED Talks ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดกาล และมองหาท่าทางที่ผู้นำเสนอใช้ อ่านเกี่ยวกับท่าทางที่นี่: ท่าทางมือที่ดีที่สุดและความหมายของพวกเขา
7. อย่าข้อมือป๊อป
ผู้หญิงชอบยืนโดยให้สะโพกข้างหนึ่งกางออกหรือกางข้อมือออกไปด้านข้าง น่าแปลกที่ข้อมือปวกเปียกหรือข้อมือที่เปลือยเปล่าเป็นสัญญาณของการยอมจำนน และทั้งผู้หญิงและผู้ชายรักร่วมเพศมักจะทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัวเมื่อพวกเขาอยู่ในห้องกับคนที่พวกเขาต้องการดึงดูด
นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนถือบุหรี่โดยหันข้อมือข้างเดียวออกและเปิดออกขณะสูบบุหรี่ หากคุณต้องการแสดงพลังอย่าเปิดเผยข้อมือของคุณ
8. อย่าชี้
ระวังอย่าชี้ไปที่คนหรือขึ้นไปในอากาศขณะทำการแต้ม มันมักจะกระตุ้นความทรงจำของผู้คนเกี่ยวกับโรงเรียนหรือแม่ที่จู้จี้
หากคุณต้องการใช้ท่าทางในขณะที่พูด ให้ใช้มือเปิดหรือการใช้นิ้วโป้งต่อนิ้วชี้ตกลงแทน ในทางจิตวิทยา ขอแนะนำให้คุณใช้เครื่องหมายตกลงอย่างละเอียดเพื่อให้ผู้อื่นรู้ว่าคุณมั่นใจและมั่นใจในตนเอง โดยวางนิ้วโป้งและนิ้วชี้บนขาของคุณเบาๆ สิ่งนี้จะกระตุ้นคู่สนทนาของคุณโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าคุณมั่นใจ 2 .
ฝ่ามือที่เปิดออกและท่าทางโอเคเป็นทั้งสัญญาณอวัจนภาษาเชิงบวกและช่วยให้คุณดูเข้าถึงได้ง่ายและมั่นใจมากขึ้น
ภาษากายที่มั่นใจควรทำ:
9. ชี้เท้าของคุณ
เท้าทำหน้าที่สะท้อนทัศนคติของบุคคลโดยตรง เมื่อเท้าชี้ไปที่บุคคลอื่นโดยตรง นี่เป็นสัญญาณของความสนใจอย่างแท้จริง
ในทางกลับกัน หากเท้าชี้ออกไปหรือไปทางทางออก แสดงว่าคนๆ นั้นกำลังคิดที่จะจากไปมากกว่าคุยกับคุณ เมื่อพูดกับคนที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ ให้แน่ใจว่าได้ชี้เท้าไปทางพวกเขา เพราะมันแสดงว่าคุณมีส่วนร่วมและให้เกียรติพวกเขา
10. อ้างสิทธิ์ในดินแดนของคุณ
คุณรู้หรือไม่ ท่ายืนเฉลี่ยของผู้หญิงอยู่ระหว่างเท้าของพวกเขาน้อยกว่า 6 นิ้ว แต่สำหรับผู้ชาย 6 ถึง 10 นิ้ว 2 ? การขยายจุดยืนของคุณจะช่วยให้คุณดูมีพลังมากขึ้นและให้ข้อความที่คุณไม่สามารถผลักไสได้ การอ้างสิทธิ์ในอาณาเขตนี้เป็นสัญญาณของจิตใต้สำนึกสำหรับผู้ชายที่คุณรู้สึกมั่นใจ
เมื่อผู้หญิงรู้สึกประหม่า พวกเขามักจะใช้พื้นที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้—ไขว้ขาและซุกแขนไว้บนเก้าอี้หรือพับไว้เหนือหน้าอก—แต่สิ่งนี้ดูอ่อนแอ หากคุณประหม่าหรือวิตกกังวล และข้อเท้าของคุณไขว้กัน กางเท้าออก วางมันลงกับพื้น และบีบนิ้วเท้าเพื่อคลายความวิตกกังวลที่ถูกกักไว้ (ไม่มีใครรู้นอกจากคุณ) 2 .
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: อย่าจ้องที่โทรศัพท์ของคุณ เก็บตัว มักจะเช็คโทรศัพท์ของพวกเขาเมื่อพวกเขาประหม่า แต่สิ่งนี้ทำให้คุณพูดถูกทางกาย ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการเช็คโทรศัพท์เมื่อคุณต้องการรู้สึกมั่นใจ และอีกครั้งพยายามผ่อนคลายและกว้างขวาง ฉันรู้จักใครบางคนที่ถือหนังสือพิมพ์ไปด้วยเพราะนั่นเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการใช้พื้นที่
เพียงแค่ดูก่อนและหลังของผู้นำเสนอคนหนึ่งที่เปลี่ยนจากภาษากายปิดไปเป็นภาษากายเปิด เห็นความแตกต่างอย่างมหาศาล!
11. พูดดังและต่ำ
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่พูดเสียงดังจะถูกมองว่ามีอำนาจเหนือกว่า 3 . ฉันเห็นครั้งแล้วครั้งเล่าผู้หญิงที่พูดราวกับว่าพวกเขากำลังขออนุญาตไม่ให้ เนื่องจากผู้หญิงที่มีเสียงต่ำจึงถูกมองว่ามีอำนาจเหนือกว่าเช่นกัน also3เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดเสียงดังขึ้นและลงเพื่อความมั่นใจสูงสุด
มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ อดีตนายกรัฐมนตรีสหราชอาณาจักร ได้เปลี่ยนเสียงร้องอย่างน่าอัศจรรย์ ก่อนหน้านี้ เสียงของเธอเบามาก และหลังจากนั้นหลายปี เสียงของเธอก็เปลี่ยนไปเป็นเสียงที่ลึกและน่าเชื่อถือ สิ่งนี้ช่วยเธอในอาชีพทางการเมืองของเธอให้มีความสามารถกับผู้ชาย:
พร้อมกับเสียงที่ลึกและดังขึ้น ลองสิ่งเหล่านี้ loud ปรับแต่งเสียง :
- ให้เสียงของคุณคล่องแคล่ว พยายามอย่าลังเลเมื่อคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้
- ลดระยะเวลาของการหยุดชั่วคราวเมื่อผลัดกันพูด
- ใช้รูปแบบเสียงร้องที่หลากหลายมากขึ้น
- ลองพูดเร็วกว่าปกติเล็กน้อย
จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือให้เสียงที่เป็นธรรมชาติและผ่อนคลายในขณะที่ทำการปรับแต่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ดังนั้น หากคุณเริ่มฟังดูเหมือนลิงที่น่ารังเกียจ มันอาจจะดีกว่าถ้าใช้เสียงปกติของคุณ ต้องการคำแนะนำเชิงลึกเพิ่มเติมหรือไม่? ดูคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธีสร้างความมั่นใจ: วิธีพูดด้วยความมั่นใจและฟังดูดีขึ้น
12. พกสิ่งของหนึ่งชิ้น
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ถือสิ่งของมากกว่าหนึ่งชิ้น เช่น กระเป๋าเงินและกระเป๋าเอกสาร หรือกระเป๋าเอกสารและเสื้อโค้ท จะถูกมองว่ามีระเบียบน้อยกว่าและขี้ลืมมากกว่า คนที่สถานะต่ำกว่ายังมีกระเป๋าเอกสารขนาดใหญ่ ส่งสัญญาณว่าพวกเขามีงานต้องทำมากมาย
กระเป๋าเอกสารที่สูงขึ้นและเพรียวบางขึ้นแสดงให้เห็นว่ามีการถือเฉพาะเอกสารสำคัญเท่านั้น 4 . ดังนั้น ก่อนเข้าร่วมการประชุมหรืองานกิจกรรม อย่าลืมรวบรวมกระเป๋าและกระเป๋าเอกสารของคุณ ทิ้งสิ่งของพิเศษไว้ในรถ และมอบเสื้อโค้ทของคุณให้พนักงานต้อนรับแขวนไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพกเข้าไปในห้อง
13. ควบคุมลมหายใจของคุณ
ฉันเคยพูดมาก่อนเกี่ยวกับพลังของ การทำสมาธิ และผลที่สงบเงียบของลมหายใจ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล ลองนึกภาพว่าสายอักขระกำลังดึงหัวของคุณขึ้น แต่ยังคงนิ่งอยู่ สิ่งนี้จะทำให้คุณหายใจเข้ามากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกคิดบวกและมั่นใจมากขึ้น
14. ยอด Ste
Steepling คือเมื่อมีคนยกมือขึ้นที่หน้าอกและกดปลายนิ้วเข้าหากัน นี่คือการแสดงท่าทางของความมั่นใจและความมั่นใจในตนเอง สามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจของผู้อื่นมาก่อนหรือ ระหว่างการประชุม หรือเหตุการณ์
15. ถอยหลัง
ในการศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Radboud ในปี 2008 นักวิจัยพบว่าการก้าวถอยหลังอาจเพิ่มความสามารถของคุณในการจัดการกับสถานการณ์ทางจิตที่ยากลำบาก 5 . ฉันพบว่าสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับช่วงเวลาที่กังวลและลำบากเหล่านั้นเช่นกัน ถ้าเพียงฉันรู้เคล็ดลับนี้ในโรงเรียนมัธยม! ถอยหลังหนึ่งก้าวในครั้งต่อไปที่คุณเครียดจากการนำเสนอหรือบนเวที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีพื้นฐานและรู้สึกมั่นใจโดยไม่เพียงแต่ถอยกลับทางจิตใจ แต่ยังรวมถึงทางร่างกายด้วย
16. ใช้ด้านดีของคุณ
คุณชอบคนทางด้านซ้ายหรือขวาของคุณ? นี่เป็นกลอุบายทางจิตวิทยาที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่หลายคนอาจรู้สึกมั่นใจและน่าทึ่งเมื่อพูดคุยกับคนข้างหนึ่ง ในขณะที่การสนทนากับอีกคนหนึ่งในอีกด้านหนึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกอ่อนแอและวิตกกังวล
สำหรับฉัน ฉันพบว่าหลายปีที่ผ่านมาฉันชอบให้คนอยู่ทางซ้าย เมื่อมันอยู่ทางขวาของฉัน ฉันมักจะรู้สึกเคอะเขินและไม่เหมือนใครเล็กน้อย แล้วคุณล่ะ? ใช้เทคนิคด้านที่ดีโดยวางคนไว้ด้านที่คุณต้องการ 2 .
17. ท่าทางในความจริงเครื่องบิน
TruthPlane เป็นพื้นที่แนวนอนของท้องของคุณที่ยื่นออกมาจากสะดือของคุณ ในศาสตร์การแพทย์แผนจีนและศิลปะการต่อสู้ ความกว้างของนิ้วใต้สะดือคือดันเถียนล่างหรือทุ่งสีแดง—ขุมพลังแห่งพลังงานบริสุทธิ์ 5 . โดยใช้ ท่าทางมือ ในพื้นที่นี้ได้รับความไว้วางใจและให้ผู้ชมรู้ว่าคุณเป็นของแท้ นอกจากนี้ยังมีเอฟเฟกต์เพิ่มเติมในการทำให้คุณรู้สึกสงบ ควบคุม และรวบรวม
บางครั้งเมื่อเราประหม่า มือของเรามักจะเข้าใกล้ร่างกายของเรามากขึ้น สำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีแขนขนาดใหญ่อาจไม่ใช่วิธีเริ่มต้นในการแสดงท่าทาง แต่ถ้าคุณรู้สึกประหม่าเล็กน้อย การแสดงท่าทางใน TruthPlane เป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกมั่นใจและมีเหตุผล
18. ใช้การพยักหน้าสามครั้ง
การพยักหน้าสามครั้งนั้นเทียบเท่ากับอวัจนภาษาของวงรีหรือสามคาบ เป็นสัญญาณอวัจนภาษาสำหรับคนที่จะพูดต่อไป
หากคุณไม่มั่นใจและไม่เก่งในการสนทนา คุณต้องการสนับสนุนคนที่คุณกำลังพูดด้วยให้พูดต่อไป เมื่อพวกเขาพูดจบและหยุดชั่วคราว ให้พยักหน้า 3 ครั้งติดต่อกันอย่างรวดเร็วและมักจะพูดต่อ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณสามารถเลือกจุดที่บทสนทนาค้างไว้ได้ แต่นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงการมีส่วนร่วมและยืดเวลาการสนทนา
19. สบตาเป็นพิเศษ
คุณมองคนอื่นเพียงพอระหว่างการสนทนาหรือไม่? การสบตาเป็นวิธีที่แน่นอนในการแสดงความมั่นใจ ผู้ที่มีบุคลิกโดดเด่นมากกว่า คนที่เริ่มพูดเป็นกลุ่มมากกว่า และผู้ที่มีสถานะสูงกว่าในกลุ่ม มักจะเป็นคนแรกที่ละสายตาจากสายตา 3 . ผู้หญิงที่กังวลใจไม่ได้สบตาเพียงพอ และนี่อาจเป็นตัวทำลายข้อตกลงที่บอกว่าฉันไม่มั่นใจ! ระหว่างการประชุมทางธุรกิจ
เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการสบตาคือการสังเกตสีตาของทุกคนที่คุณพบ ไม่ต้องพูดออกมาดัง ๆ หรือจำไว้ แค่สังเกต 1 .
เคล็ดลับง่ายๆ อีกข้อ: หลังจากแยกทางหรือทำ ทางออกที่สง่างาม สบตาเพิ่มอีก 1 วินาที แค่พูดว่าฉันเกลียดที่จะปล่อยคุณไป 2 . การสบตาเป็นพิเศษส่งสัญญาณถึงความอบอุ่นและความมั่นใจ—และคุณจะติดทนนานขึ้น
20. สมอ
สมอเป็นวัตถุ ประสบการณ์ หรือความรู้สึกที่ปลุกประสบการณ์บางอย่างจากอดีตของคุณ คุณสามารถสร้างวัตถุแบบสุ่มที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าเชิงบวกบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อยึดตัวเองก่อนเหตุการณ์สำคัญ important 2 . แองเคอร์บางตัวที่คุณสามารถใช้ได้คือ:
- กิน Tic Tac
- ใส่น้ำหอมหรือโลชั่นน้ำหอมที่คุณชื่นชอบ
- กำลังเล่นของคุณ เพลงที่ชอบ
- มองภาพอันทรงพลัง
- ท่อง การยืนยันในเชิงบวก
- แม้กระทั่งบีบนิ้วเท้าของคุณเข้าไปในรองเท้าของคุณ
แม้แต่เจ้าพ่อ Wall Street Jordan Belfort ใช้น้ำมันหอมระเหย เป็นจุดยึดในการนำตัวเองเข้าสู่โหมดการขาย ไม่ว่าคุณจะเลือกสมออะไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าได้ใช้เฉพาะเมื่อคุณต้องการความมั่นใจอย่างยิ่งเท่านั้น
3 ท่าที่มั่นใจของผู้หญิงอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ
ผู้อ่านบางคนถามฉันว่า วาเนสซ่า คุณมั่นใจแค่ไหน? นอกเหนือจากการพูดในที่สาธารณะเป็นเวลาหลายปีแล้ว ฉันยังมีเคล็ดลับบางอย่างอีกด้วย: ฉันโพสท่าก่อนช่วงเวลาสำคัญของฉัน (และควรเป็นส่วนตัว!)
นี่คือท่าโพส 3 ท่าที่ฉันชื่นชอบเพื่อเพิ่มความมั่นใจก่อนเริ่มงานปาฐกถา เดทพิเศษ หรือ การนำเสนอ .
21. ท่าแห่งชัยชนะ
ความหมายของท่าชัยชนะคือเมื่อบุคคลยกแขนขึ้นไปในอากาศ คุณจะเห็นท่านี้ในผู้เล่นฟุตบอล (หรือฟุตบอล) เมื่อพวกเขาทำประตู
พวกเขายังอาจกระโดดขึ้นไปในอากาศหรือตีลงด้วยหมัดขวาที่ยกขึ้น เป็นการล้อเลียนและเป็นสัญลักษณ์แสดงการตีหัวฝ่ายตรงข้าม 4 . หรือคุณอาจเห็นใครบางคนเต้นรำด้วยท่าแห่งชัยชนะ:
ทำท่าชัยชนะเพื่อให้รู้สึกเหมือนกำลังได้รับชัยชนะอันรุ่งโรจน์ คิดถึงช่วงเวลาทั้งหมดในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะจริงๆ ครั้งล่าสุดที่ฉันได้ สมาชิก 500k รางวัลยูทูป! วู้ฮู!
ชัยชนะของโรมัน
นานมาแล้ว นายพลที่ประสบความสำเร็จและกองทัพของเขาเข้ามาในโรมผ่านทางประตูชัย ขบวนพาเหรดไปตามถนนในเมืองพร้อมกับนายพลผู้ได้รับชัยชนะบนรถม้า 4 ตัวที่ประดับประดา ท่านแม่ทัพแต่งอาภรณ์เทพ หน้าแดงชาด จำลองโลหิตของเหยื่อสังเวย 4 . นายพลมีการแสดงสถานะสูงสุดที่เป็นไปได้ มักจะต้องฆ่าศัตรูอย่างน้อย 5,000 คนเพื่อให้เป็นที่รู้จัก
ทุกวันนี้ ชัยชนะของชาวโรมันสามารถเห็นได้จากผู้ชนะถ้วยที่ถือครองเกียรติในกิจกรรมพิเศษหรือนักแข่งรถที่นั่งบนรถเพื่อรับเกียรติพิเศษ
22. หนังสติ๊ก
คำจำกัดความของการยิงปืนคือเมื่อมีคนเอามือไปไว้ข้างหลังศีรษะโดยที่ข้อศอกของพวกเขากางออก พวกเขายังอาจเอนหลังบนเก้าอี้โดยให้ขาเหยียดไปข้างหน้า
หนังสติ๊กให้ความรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้ หากคุณเป็นหัวหน้าหรือผู้จัดการ สิ่งนี้อาจมาโดยธรรมชาติสำหรับคุณ! หากคุณอยู่ใกล้ผู้บังคับบัญชา การยิงปืนอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่จะเกิดขึ้นกับคุณเองโดยธรรมชาติ นั่นเป็นเพราะท่านี้ทำให้คุณตัวใหญ่และโดยทั่วไปสงวนไว้สำหรับบุคคลที่มีสถานะสูงเท่านั้น
23. ท่าซุปเปอร์วูแมน
ท่าซุปเปอร์วูแมนคือเมื่อคุณแยกเท้าออกจากกัน กำปั้นที่สะโพก และยืนตัวตรงและสูง ราวกับว่าคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่โลกใบนี้ ฉันใช้อันนี้บ่อยมากก่อนขึ้นเวที เช่นใน TED Talk ของฉัน:
คำเตือน: ระวังการใช้สิ่งนี้มากเกินไป การพึ่งพาท่านี้มากเกินไปอาจเน้นย้ำถึงพลังของคุณและก่อให้เกิดผลด้านลบ คล้ายกับการพุ่งสูงเกินไป การใช้มันในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้องสามารถทำลายความสามัคคีในทันที ตัวอย่างเช่น หากพนักงานที่เศร้าโศกและเศร้าโศกสารภาพความผิดพลาดที่เธอทำ แต่ผู้จัดการเข้าสู่ท่าซุปเปอร์วูแมนในทันที การทำเช่นนี้อาจทำให้ผู้จัดการมีอำนาจมากเกินไปโดยไม่ใช้คำพูด ทำให้ดูเหมือนเป็นคนพาลตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เธอมีความได้เปรียบอยู่แล้ว
Scarlett Johanson สวมชุด Superwoman Pose
วิธีการครองในการโต้ตอบใด ๆ
มีหลายครั้งที่คุณอยากเป็นผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและแย่ที่สุดในห้อง ไม่ว่าคุณจะพยายามแสดงให้เห็นว่าใครเป็นเจ้านาย พยายามเล่นเป็นตำรวจไม่ดีในการเจรจาต่อรอง หรือแม้แต่แม่ที่พยายามจะจัดการกับลูกที่ก้าวร้าวของเธอ นี่คือวิธีที่จะครอบงำการโต้ตอบใด ๆ 3 .
- วางที่กั้นระหว่างคุณกับคนอื่นๆ เช่น โต๊ะ
- วางตำแหน่งตัวเองให้สูงขึ้น หากคุณมีเวลาเตรียมตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นั่งของคุณสูงกว่าที่นั่งของพวกเขา
- นั่งในท่าที่ผ่อนคลายแล้วกดด้วยมือของคุณด้านหลังศีรษะ (ยิงธนู)
- ใช้พื้นที่ วางสิ่งของของคุณกระจัดกระจายบนโต๊ะ กางขาของคุณออก และบุกรุกพื้นที่ของผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงการยิ้มมากเกินไป ให้ใบหน้าของคุณเป็นกลางเป็นส่วนใหญ่ และหลีกเลี่ยงการพยักหน้าเห็นด้วย
- กดฝ่ามือของคุณลงบนโต๊ะตรงหน้าคุณอย่างแน่นหนาเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
- อย่าใช้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วหรือกระตุก ให้มันเรียบ นิ้วหัวแม่มือของคุณยื่นออกมาถ้ามือของคุณอยู่ในกระเป๋าของคุณ
- จับมือเพื่อให้มือของคุณอยู่ด้านบนในระหว่างการจับมือกัน
ฉันไม่แนะนำให้มีอำนาจเหนือกว่าเว้นแต่คุณจะต้องทำจริงๆ ไม่ใช่วิธีที่ดีในการ ชนะเพื่อน หรือสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น อย่างไรก็ตาม เมื่ออยู่ในดวงจันทร์สีน้ำเงิน คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่มีทางเลือกอื่น
โบนัส 23: คิวที่มั่นใจที่สุด #1
นี่คือโบนัสสูงสุดสำหรับคุณ ดูมั่นใจแค่ไหน? คุณเป็นยอดมนุษย์หรือยอดแหลมเหมือน Kevin O'Leary หรือไม่?
ปรากฎว่า #1 สิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้ดูมั่นใจคือ...
เต็มหน้าผาก.
ท่าด้านหน้าแบบเต็มคือเมื่อคอ ท้อง และส่วนส่วนตัวของคุณไม่ถูกปิดกั้น 2 . มือของคุณอยู่ที่ด้านข้างของร่างกายหรือด้านหลัง และคุณมีท่าทางที่โล่งและผ่อนคลาย
บุคคลที่มีความมั่นใจที่สุดในห้องใช้ท่าทางหน้าผากเต็มรูปแบบซึ่งไม่ต้องเน้นท่าทางมากเกินไป ผู้หญิงที่รู้สึกผ่อนคลายมักมีความมั่นใจมากที่สุด ท่าทางที่หน้าผากแบบเต็มสามารถบ่งบอกถึงคนขี้อายที่เชี่ยวชาญภาษากายของตัวเอง
นิโคล คิดแมนดูมั่นใจด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายและรอยยิ้มที่นุ่มนวลของเธอ
โดยรวมแล้ว คุณต้องการให้แน่ใจว่าภาษากายของคุณสอดคล้องกับคำพูดของคุณ หากคุณกำลังบอกคนอื่นว่าคุณมั่นใจ แสดงความมั่นใจ ภาษากายสามารถช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับอวัจนภาษาได้ ดังนั้นอย่าลืมอ่านบทความที่เหลือในคู่มือภาษากายของเรา
ที่มา:
1 Goman, C. K. (2011). ภาษาเงียบของผู้นำ: ภาษากายสามารถช่วยหรือทำร้ายวิธีการเป็นผู้นำของคุณได้อย่างไร ซานฟรานซิสโก แคลิฟอร์เนีย: Jossey-Bass 2 Driver, J. & van Aalst, M (2011): คุณพูดได้มากกว่าที่คุณคิด: แผน 7 วันสำหรับการใช้ภาษากายใหม่เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ นิวยอร์ก 3 Knapp, M. L. และ Hall, J. A. (2014). การสื่อสารอวัจนภาษาในการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ บอสตัน: Wadsworth Cengage Learning 4 มอร์ริส, D. (2012). การดูผู้คน: คู่มือภาษากาย Desmond Morris ลอนดอน: วินเทจดิจิตอล. 5 Bowden, M. (2010). ภาษากายที่ชนะ: ควบคุมการสนทนา สั่งการความสนใจ และถ่ายทอดข้อความที่ถูกต้องโดยไม่ต้องพูดอะไรสักคำ นิวยอร์ก: McGraw-Hillหมายเหตุด้านข้าง: เราพยายามใช้การวิจัยทางวิชาการหรือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคู่มือภาษากายต้นแบบนี้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในบางครั้ง เมื่อเราไม่พบงานวิจัย เราก็มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เป็นประโยชน์ เมื่อมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมอวัจนภาษา เราจะเพิ่มเข้าไปอย่างแน่นอน!
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของคู่มือภาษากายของเรา คลิกที่นี่เพื่อดูเพิ่มเติม- การอ่านภาษากาย 101
- ภาษากายในที่ทำงาน
- ภาษากายของอารมณ์
- โอกาสที่ซ่อนอยู่
- ตัวชี้นำเสียง
- ตัวชี้นำประธานาธิบดี
- ตัวชี้นำสุนัข
- พักผ่อน นังหน้า
- ตัวชี้นำการโฆษณา
- AI และภาษากาย
- ภาษากายสำหรับสายสัมพันธ์
- พฤติกรรมหัวหน้า
- อ่านเนื้อตัว
- ภาษากายส่วนล่าง
- ตัวชี้นำฮิป
- ตัวชี้นำขา
- ตัวชี้นำเท้า
- ภาษากายเจ้าชู้