22 ภาษากายที่มั่นใจผู้หญิงทุกคนควรรู้

คุณมั่นใจหรือไม่? ภาษากายของคุณบอกทุกอย่าง ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงความมั่นใจที่แย่ที่สุดที่ไม่ควรทำ รวมถึงคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเพิ่มความมั่นใจด้วย

สารบัญ

  1. ศาสตร์แห่งภาษากายที่มั่นใจ
  2. ภาษากายที่มั่นใจไม่ควรทำ:
    1. 1. Don't Bobblehead
    2. 2. อย่าแกล้งยิ้ม
    3. 3. อย่ามองข้ามแว่นตาของคุณ
    4. 4. อย่าสัมผัสตัวเอง Self
    5. 5. อย่าปิดกั้นกระเป๋า
    6. 6. อย่าไม่ตรงกัน
    7. 7. อย่าข้อมือป๊อป
    8. 8. อย่าชี้
  3. ภาษากายที่มั่นใจควรทำ:
    1. 9. ชี้เท้าของคุณ
    2. 10. อ้างสิทธิ์ในดินแดนของคุณ
    3. 11. พูดดังและต่ำ
    4. 12. พกสิ่งของหนึ่งชิ้น
    5. 13. ควบคุมลมหายใจของคุณ
    6. 14. ยอด Ste
    7. 15. ถอยหลัง
    8. 16. ใช้ด้านดีของคุณ
    9. 17. ท่าทางในความจริงเครื่องบิน
    10. 18. ใช้การพยักหน้าสามครั้ง
    11. 19. สบตาเป็นพิเศษ
    12. 20. สมอ
  4. 3 ท่าที่มั่นใจของผู้หญิงอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ
    1. 21. ท่าแห่งชัยชนะ
    2. 22. หนังสติ๊ก
    3. 23. ท่าซุปเปอร์วูแมน
  5. วิธีการครองในการโต้ตอบใด ๆ
  6. โบนัส 23: คิวที่มั่นใจที่สุด #1
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของคู่มือภาษากายของเรา คลิกที่นี่เพื่อดูเพิ่มเติม
  1. การอ่านภาษากาย 101
  2. ภาษากายในที่ทำงาน
  3. ภาษากายของอารมณ์
  4. โอกาสที่ซ่อนอยู่
  5. ภาษากายสำหรับสายสัมพันธ์
  6. พฤติกรรมหัวหน้า
  7. อ่านเนื้อตัว
  8. ภาษากายส่วนล่าง
  9. ภาษากายเจ้าชู้

ในฉากการออกเดท โลกธุรกิจ และในสถานการณ์ทางสังคม ผู้หญิงต้องการวิธีแสดงความมั่นใจของตน ภาษากายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยืนยันการควบคุมและสื่อสารถึงความแข็งแกร่งและพลัง ผู้หญิงควรและไม่ควรทำอะไรกับภาษากายของพวกเขา?

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้:



  • ทำไมวิธีที่คุณถือกระเป๋าเงินสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ
  • เหตุใดการชี้อาจทำลายความมั่นใจของคุณ (และจะทำอย่างไรแทน)
  • วิธีสร้างสายสัมพันธ์กับใครก็ได้ในทันที เพียงแค่ขยับเท้า
  • 3 ท่าโปรดของฉันที่ฉันใช้เพื่อเพิ่มความมั่นใจ

มาดูสิ่งที่ทำให้คนมั่นใจ แต่ก่อนอื่น ให้ลองทดสอบทักษะภาษากายโดยรวมของคุณก่อน!

Vanessa Van Edwards Research Lab

คุณอ่านภาษากายได้ไหม (แบบทดสอบ)

ทักษะภาษากายของคุณดีแค่ไหน? ทำแบบทดสอบภาษากายของเราเพื่อค้นหาคำตอบ!



ทำแบบทดสอบภาษากาย

↑ สารบัญ ↑

ศาสตร์แห่งภาษากายที่มั่นใจ

ประการแรก อะไรทำให้คนมีอำนาจ? คนที่มีอำนาจมี 5 ลักษณะเหล่านี้:

5 นิสัยใจคอของคนมั่นใจ
  • พวกเขาทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้น…แต่ไม่ใหญ่เกินไป
  • พวกเขากล้าแสดงออกมากขึ้น
  • พวกเขามีความมั่นใจมากขึ้น
  • พวกเขามีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น…เหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิง!
  • พวกเขาตอบสนองต่อความเครียดน้อยลง

ทำอย่างไรจึงจะได้รับคุณสมบัติทั้ง 5 นี้? แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีชีวิตแห่งความหายนะและความเศร้าโศกหากคุณไม่มีความมั่นใจ แต่คุณสามารถมั่นใจได้ในเวลาเพียง 2 นาทีด้วยการแสดงท่าโพสท่า



เหตุใดการวางตัวด้วยพลังจึงทำงาน



ปรากฎว่าร่างกายของเรามีเซลล์ประสาทกระจกที่กระตุ้นเมื่อเราฝึกภาษากายที่มั่นใจ เหมือนกับว่า ยิ้มสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ การวางท่าอำนาจสามารถเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณได้จริง

ในการศึกษาที่น่าทึ่งโดย Harvard Business School นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้คนโพสท่าในท่าที่มีพลังสูง (วางมือไว้ด้านหลังศีรษะและเท้าบนโต๊ะหรือพิงโต๊ะแล้วแยกมือออกจากกัน) ภายในเพียงเล็กน้อย เป็นเวลา 2 นาที พวกเขามีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่าและระดับความเครียดลดลง นอกจากนี้ยังนำไปสู่ความรู้สึกมีอำนาจและความอดทนต่อความเสี่ยงมากขึ้น 1 .

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีการโต้เถียงกันมากมายเกี่ยวกับท่าอำนาจ Amy Cuddy ผู้เชี่ยวชาญด้านท่าโพสท่าได้ท้าทายงานวิจัยของเธอ แต่ล่าสุดเธอได้ออกมาปกป้องมันแล้ว! อ่านเพิ่มเติม ที่นี่ . โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบโพสท่าที่มีพลัง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลองด้วยตัวเองเพื่อดูว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่!

ฟังดูเจ๋งใช่มั้ย? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงในการใช้ภาษากายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น:

↑ สารบัญ ↑



ภาษากายที่มั่นใจไม่ควรทำ:

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถได้รับความมั่นใจ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถสูญเสียมันได้อย่างง่ายดาย?

หลีกเลี่ยงคำชี้นำภาษากายที่น่าอึดอัดและทำลายความมั่นใจเหล่านี้และหยุดทันทีเมื่อคุณจับตัวเอง:

1. Don't Bobblehead

ข้อผิดพลาดทางภาษากายทั่วไปที่ผู้หญิงทำคือการมองข้าม สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการสนทนาเมื่อผู้หญิงต้องการแสดงความเห็นด้วยหรือชอบใจและพยักหน้าเมื่ออีกฝ่ายพูด เมื่อมองจากระยะไกล มันดูเหมือนตุ๊กตาบ็อบเบิ้ลเฮด แม้ว่าจะสามารถแสดงความเป็นมิตร แต่ก็เป็นสัญญาณของการผลักดัน ดังนั้นอย่าลืมพยักหน้าเฉพาะเมื่อคุณเห็นด้วยกับใครสักคนจริงๆ ไม่ใช่โดยปริยาย

ผู้ชายที่มีรอยยิ้มจอมปลอม

↑ สารบัญ ↑



2. อย่าแกล้งยิ้ม

ผู้หญิงถูกสอนตั้งแต่อายุยังน้อยให้ยิ้มและพยักหน้าขณะสนทนาเพื่อให้เป็นที่ชื่นชอบ ปัญหาคือการยิ้มปลอมไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของความอ่อนแอเท่านั้น แต่ยังเป็นการไม่สุภาพอีกด้วย

แทนที่จะสร้างรอยยิ้มบนใบหน้า ให้เก็บคนผิวขาวที่เป็นไข่มุกไว้ไว้เผื่อเมื่อคุณพบใครสักคนครั้งแรกและเมื่อคุณพบสิ่งที่ถูกใจจริงๆ สิ่งนี้จะทำให้ผู้คนชื่นชมรอยยิ้มที่งดงามของคุณ



Captivate ปกหนังสือขายดีระดับประเทศ

อีกอย่าง คุณต้องการที่จะรู้วิธีทำให้ผู้คนไม่เพียงชื่นชมรอยยิ้มของคุณ แต่ยังรวมถึงบุคลิกของคุณด้วยหรือไม่? เรียนรู้ที่จะดึงดูดใจทุกคนที่คุณพบด้วยคู่มือเกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์ฉบับแรกที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และในชีวิตจริง



ในหนังสือขายดีของฉัน หลงเสน่ห์ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงพลังที่ซ่อนอยู่ในการทำงานของผู้คน และดีที่สุด? บทแรกคือ ฟรีแน่นอน! เพียงแจ้งให้เราทราบว่าจะส่งไปที่ไหน:

รับบทฟรีของคุณ เริ่มร้อนแรงที่นี่ คิวภาษากาย

↑ สารบัญ ↑



3. อย่ามองข้ามแว่นตาของคุณ

ท่าทีอันเป็นเอกลักษณ์ของผู้พิพากษา Judy คือการมองดูแว่นตาของเธอที่ผู้คนในห้องพิจารณาคดีอย่างดูถูก

เป็นการบ่งบอกถึงความเหนือกว่าและดูถูกเหยียดหยาม หากคุณใส่แว่น พยายามอย่ามองข้ามพวกเขา มันทำให้คุณดูห่างไกลและหัวสูง!

ภาษากายที่มั่นใจ: Kate Middleton รวบผมไว้ข้างหลังหู

↑ สารบัญ ↑



4. อย่าสัมผัสตัวเอง Self

เมื่อผู้หญิงรู้สึกประหม่า พวกเขามักจะเอาผมไปซุกหลังหูหรือเล่นซอกับเครื่องประดับ นี่เป็นท่าทางที่มั่นใจและยอมจำนนต่ำ

ตัวบอกภาษากายปิดกั้นกระเป๋าสตางค์

Kate Middleton รวบผมไว้หลังใบหู แหล่งที่มา



ผู้หญิงยังโยนผมหรือแตะคอเมื่อจีบเพราะจะทำให้รักแร้ ซึ่งจะหลั่งฮอร์โมนเพศ แสดงความโค้งของคอ และไฮไลท์ผมที่เงางามและมีสุขภาพดี คุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้ในสถานการณ์ทางธุรกิจเพราะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการแสดงอำนาจแบบมืออาชีพ

ภาษากายที่มั่นใจ Gigi Hadid ใช้กระเป๋าเงินของเธอเป็นเครื่องป้องกัน

↑ สารบัญ ↑



5. อย่าปิดกั้นกระเป๋า

การปิดกั้นกระเป๋าคือเมื่อคุณถือกระเป๋าเงินไว้ข้างหน้าร่างกาย คนดัง เช่น นักการเมืองและดาราภาพยนตร์ ต้องการที่จะแสดงอาการประหม่าน้อยลงในที่สาธารณะ ดังนั้น แทนที่จะจับแขน พวกเขาอาจแทนที่สัญญาณประสาทอันหนึ่งด้วยอีกสัญญาณหนึ่งโดยไม่รู้ตัว โดยการถือกระเป๋าเงินไว้ข้างหน้าหรือปิดกระเป๋าเงินไว้กับร่างกาย

ภาษากายสัมผัสแขน

Gigi Hadid ใช้กระเป๋าเงินของเธอเป็นตัวป้องกัน



หลีกเลี่ยงตัวชี้นำการบล็อกที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ เหล่านี้:

  • ถือกระเป๋าเอกสารข้างหน้า in
  • ถือแก้วด้วยมือทั้งสองข้าง
  • เล่นสร้อยข้อมือ นาฬิกา ข้อมือเสื้อ หรือวัตถุอื่นๆ ใกล้แขน
สวมใส่

↑ สารบัญ ↑



6. อย่าไม่ตรงกัน

ดร. สเปนเซอร์ เคลลี่ นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยคอลเกต ได้ทำการศึกษาและพบว่าเมื่อเราได้ยินคนพูดคำที่ไม่ตรงกับท่าทางของพวกเขา เช่น มีคนพูดว่า คุณต้องไปทางซ้าย แต่ชี้ไปทางขวา นั่นคือสมองของเรา สะอึกเมื่อเราเห็นสิ่งนี้ เมื่อเราเข้ากันไม่ได้ สมองต้องการเวลาในการประมวลผลความหมายของท่าทางและคำพูด และความเข้าใจก็แย่ลง 2 .

โดยเฉพาะผู้หญิงอาจประสบปัญหานี้เนื่องจากเราอาจรู้สึกกังวลหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับท่าทางมั่นใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องได้รับอนุญาตเพื่อให้รู้สึกมั่นใจ!

ฉันต้องการให้คุณรู้ว่ามันไม่เป็นไรที่จะใช้ท่าทางขนาดใหญ่และกวาดล้างหากคุณรู้สึกเช่นนั้น หลีกเลี่ยงความไม่ตรงกันโดยให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับท่าทางของคุณกับเพื่อน ๆ หรือบันทึกตัวเองพูดสั้น ๆ 5 นาที ดูเป็นธรรมชาติมั้ย? คุณกำลังพูดถึงความมั่นใจ แต่มือชิดเกินไปหรือเปล่า? คุณอาจประหลาดใจกับจำนวนครั้งที่คุณพูดสิ่งหนึ่ง แต่ร่างกายของคุณกลับพูดตรงกันข้าม

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ท่าทางมือที่ดีที่สุดที่จะใช้เมื่อพูดคืออะไร? ห้องปฏิบัติการวิจัยของฉันที่ Science of People ได้วิเคราะห์ TED Talks ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดกาล และมองหาท่าทางที่ผู้นำเสนอใช้ อ่านเกี่ยวกับท่าทางที่นี่: ท่าทางมือที่ดีที่สุดและความหมายของพวกเขา

↑ สารบัญ ↑

7. อย่าข้อมือป๊อป

ผู้หญิงชอบยืนโดยให้สะโพกข้างหนึ่งกางออกหรือกางข้อมือออกไปด้านข้าง น่าแปลกที่ข้อมือปวกเปียกหรือข้อมือที่เปลือยเปล่าเป็นสัญญาณของการยอมจำนน และทั้งผู้หญิงและผู้ชายรักร่วมเพศมักจะทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัวเมื่อพวกเขาอยู่ในห้องกับคนที่พวกเขาต้องการดึงดูด

นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนถือบุหรี่โดยหันข้อมือข้างเดียวออกและเปิดออกขณะสูบบุหรี่ หากคุณต้องการแสดงพลังอย่าเปิดเผยข้อมือของคุณ

↑ สารบัญ ↑

8. อย่าชี้

ระวังอย่าชี้ไปที่คนหรือขึ้นไปในอากาศขณะทำการแต้ม มันมักจะกระตุ้นความทรงจำของผู้คนเกี่ยวกับโรงเรียนหรือแม่ที่จู้จี้

หากคุณต้องการใช้ท่าทางในขณะที่พูด ให้ใช้มือเปิดหรือการใช้นิ้วโป้งต่อนิ้วชี้ตกลงแทน ในทางจิตวิทยา ขอแนะนำให้คุณใช้เครื่องหมายตกลงอย่างละเอียดเพื่อให้ผู้อื่นรู้ว่าคุณมั่นใจและมั่นใจในตนเอง โดยวางนิ้วโป้งและนิ้วชี้บนขาของคุณเบาๆ สิ่งนี้จะกระตุ้นคู่สนทนาของคุณโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าคุณมั่นใจ 2 .

เดอะ วี คิว

ฝ่ามือที่เปิดออกและท่าทางโอเคเป็นทั้งสัญญาณอวัจนภาษาเชิงบวกและช่วยให้คุณดูเข้าถึงได้ง่ายและมั่นใจมากขึ้น



↑ สารบัญ ↑



ภาษากายที่มั่นใจควรทำ:

ฉันเป็นคนใจกว้าง คิวภาษากาย

↑ สารบัญ ↑



9. ชี้เท้าของคุณ

เท้าทำหน้าที่สะท้อนทัศนคติของบุคคลโดยตรง เมื่อเท้าชี้ไปที่บุคคลอื่นโดยตรง นี่เป็นสัญญาณของความสนใจอย่างแท้จริง

ในทางกลับกัน หากเท้าชี้ออกไปหรือไปทางทางออก แสดงว่าคนๆ นั้นกำลังคิดที่จะจากไปมากกว่าคุยกับคุณ เมื่อพูดกับคนที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ ให้แน่ใจว่าได้ชี้เท้าไปทางพวกเขา เพราะมันแสดงว่าคุณมีส่วนร่วมและให้เกียรติพวกเขา

พูดภาษากายดังและต่ำ

↑ สารบัญ ↑



10. อ้างสิทธิ์ในดินแดนของคุณ

คุณรู้หรือไม่ ท่ายืนเฉลี่ยของผู้หญิงอยู่ระหว่างเท้าของพวกเขาน้อยกว่า 6 นิ้ว แต่สำหรับผู้ชาย 6 ถึง 10 นิ้ว 2 ? การขยายจุดยืนของคุณจะช่วยให้คุณดูมีพลังมากขึ้นและให้ข้อความที่คุณไม่สามารถผลักไสได้ การอ้างสิทธิ์ในอาณาเขตนี้เป็นสัญญาณของจิตใต้สำนึกสำหรับผู้ชายที่คุณรู้สึกมั่นใจ

เมื่อผู้หญิงรู้สึกประหม่า พวกเขามักจะใช้พื้นที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้—ไขว้ขาและซุกแขนไว้บนเก้าอี้หรือพับไว้เหนือหน้าอก—แต่สิ่งนี้ดูอ่อนแอ หากคุณประหม่าหรือวิตกกังวล และข้อเท้าของคุณไขว้กัน กางเท้าออก วางมันลงกับพื้น และบีบนิ้วเท้าเพื่อคลายความวิตกกังวลที่ถูกกักไว้ (ไม่มีใครรู้นอกจากคุณ) 2 .

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: อย่าจ้องที่โทรศัพท์ของคุณ เก็บตัว มักจะเช็คโทรศัพท์ของพวกเขาเมื่อพวกเขาประหม่า แต่สิ่งนี้ทำให้คุณพูดถูกทางกาย ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการเช็คโทรศัพท์เมื่อคุณต้องการรู้สึกมั่นใจ และอีกครั้งพยายามผ่อนคลายและกว้างขวาง ฉันรู้จักใครบางคนที่ถือหนังสือพิมพ์ไปด้วยเพราะนั่นเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการใช้พื้นที่

เพียงแค่ดูก่อนและหลังของผู้นำเสนอคนหนึ่งที่เปลี่ยนจากภาษากายปิดไปเป็นภาษากายเปิด เห็นความแตกต่างอย่างมหาศาล!

พกสัญลักษณ์ภาษากายหนึ่งรายการ

↑ สารบัญ ↑



11. พูดดังและต่ำ

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่พูดเสียงดังจะถูกมองว่ามีอำนาจเหนือกว่า 3 . ฉันเห็นครั้งแล้วครั้งเล่าผู้หญิงที่พูดราวกับว่าพวกเขากำลังขออนุญาตไม่ให้ เนื่องจากผู้หญิงที่มีเสียงต่ำจึงถูกมองว่ามีอำนาจเหนือกว่าเช่นกัน also3เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดเสียงดังขึ้นและลงเพื่อความมั่นใจสูงสุด

มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ อดีตนายกรัฐมนตรีสหราชอาณาจักร ได้เปลี่ยนเสียงร้องอย่างน่าอัศจรรย์ ก่อนหน้านี้ เสียงของเธอเบามาก และหลังจากนั้นหลายปี เสียงของเธอก็เปลี่ยนไปเป็นเสียงที่ลึกและน่าเชื่อถือ สิ่งนี้ช่วยเธอในอาชีพทางการเมืองของเธอให้มีความสามารถกับผู้ชาย:

พร้อมกับเสียงที่ลึกและดังขึ้น ลองสิ่งเหล่านี้ loud ปรับแต่งเสียง :

  1. ให้เสียงของคุณคล่องแคล่ว พยายามอย่าลังเลเมื่อคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้
  2. ลดระยะเวลาของการหยุดชั่วคราวเมื่อผลัดกันพูด
  3. ใช้รูปแบบเสียงร้องที่หลากหลายมากขึ้น
  4. ลองพูดเร็วกว่าปกติเล็กน้อย

จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือให้เสียงที่เป็นธรรมชาติและผ่อนคลายในขณะที่ทำการปรับแต่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ดังนั้น หากคุณเริ่มฟังดูเหมือนลิงที่น่ารังเกียจ มันอาจจะดีกว่าถ้าใช้เสียงปกติของคุณ ต้องการคำแนะนำเชิงลึกเพิ่มเติมหรือไม่? ดูคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธีสร้างความมั่นใจ: วิธีพูดด้วยความมั่นใจและฟังดูดีขึ้น

นิ้วชี้ ภาษากาย

↑ สารบัญ ↑



12. พกสิ่งของหนึ่งชิ้น

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ถือสิ่งของมากกว่าหนึ่งชิ้น เช่น กระเป๋าเงินและกระเป๋าเอกสาร หรือกระเป๋าเอกสารและเสื้อโค้ท จะถูกมองว่ามีระเบียบน้อยกว่าและขี้ลืมมากกว่า คนที่สถานะต่ำกว่ายังมีกระเป๋าเอกสารขนาดใหญ่ ส่งสัญญาณว่าพวกเขามีงานต้องทำมากมาย

กระเป๋าเอกสารที่สูงขึ้นและเพรียวบางขึ้นแสดงให้เห็นว่ามีการถือเฉพาะเอกสารสำคัญเท่านั้น 4 . ดังนั้น ก่อนเข้าร่วมการประชุมหรืองานกิจกรรม อย่าลืมรวบรวมกระเป๋าและกระเป๋าเอกสารของคุณ ทิ้งสิ่งของพิเศษไว้ในรถ และมอบเสื้อโค้ทของคุณให้พนักงานต้อนรับแขวนไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพกเข้าไปในห้อง

↑ สารบัญ ↑

13. ควบคุมลมหายใจของคุณ

ฉันเคยพูดมาก่อนเกี่ยวกับพลังของ การทำสมาธิ และผลที่สงบเงียบของลมหายใจ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล ลองนึกภาพว่าสายอักขระกำลังดึงหัวของคุณขึ้น แต่ยังคงนิ่งอยู่ สิ่งนี้จะทำให้คุณหายใจเข้ามากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกคิดบวกและมั่นใจมากขึ้น

คิวภาษากายย้อนหลัง

↑ สารบัญ ↑



14. ยอด Ste

Steepling คือเมื่อมีคนยกมือขึ้นที่หน้าอกและกดปลายนิ้วเข้าหากัน นี่คือการแสดงท่าทางของความมั่นใจและความมั่นใจในตนเอง สามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจของผู้อื่นมาก่อนหรือ ระหว่างการประชุม หรือเหตุการณ์

ใช้ภาษากายที่ดีของคุณ

↑ สารบัญ ↑



15. ถอยหลัง

ในการศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Radboud ในปี 2008 นักวิจัยพบว่าการก้าวถอยหลังอาจเพิ่มความสามารถของคุณในการจัดการกับสถานการณ์ทางจิตที่ยากลำบาก 5 . ฉันพบว่าสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับช่วงเวลาที่กังวลและลำบากเหล่านั้นเช่นกัน ถ้าเพียงฉันรู้เคล็ดลับนี้ในโรงเรียนมัธยม! ถอยหลังหนึ่งก้าวในครั้งต่อไปที่คุณเครียดจากการนำเสนอหรือบนเวที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีพื้นฐานและรู้สึกมั่นใจโดยไม่เพียงแต่ถอยกลับทางจิตใจ แต่ยังรวมถึงทางร่างกายด้วย

ผม

↑ สารบัญ ↑



16. ใช้ด้านดีของคุณ

คุณชอบคนทางด้านซ้ายหรือขวาของคุณ? นี่เป็นกลอุบายทางจิตวิทยาที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่หลายคนอาจรู้สึกมั่นใจและน่าทึ่งเมื่อพูดคุยกับคนข้างหนึ่ง ในขณะที่การสนทนากับอีกคนหนึ่งในอีกด้านหนึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกอ่อนแอและวิตกกังวล

สำหรับฉัน ฉันพบว่าหลายปีที่ผ่านมาฉันชอบให้คนอยู่ทางซ้าย เมื่อมันอยู่ทางขวาของฉัน ฉันมักจะรู้สึกเคอะเขินและไม่เหมือนใครเล็กน้อย แล้วคุณล่ะ? ใช้เทคนิคด้านที่ดีโดยวางคนไว้ด้านที่คุณต้องการ 2 .

สบตา ภาษากาย คิว

↑ สารบัญ ↑



17. ท่าทางในความจริงเครื่องบิน

TruthPlane เป็นพื้นที่แนวนอนของท้องของคุณที่ยื่นออกมาจากสะดือของคุณ ในศาสตร์การแพทย์แผนจีนและศิลปะการต่อสู้ ความกว้างของนิ้วใต้สะดือคือดันเถียนล่างหรือทุ่งสีแดง—ขุมพลังแห่งพลังงานบริสุทธิ์ 5 . โดยใช้ ท่าทางมือ ในพื้นที่นี้ได้รับความไว้วางใจและให้ผู้ชมรู้ว่าคุณเป็นของแท้ นอกจากนี้ยังมีเอฟเฟกต์เพิ่มเติมในการทำให้คุณรู้สึกสงบ ควบคุม และรวบรวม

บางครั้งเมื่อเราประหม่า มือของเรามักจะเข้าใกล้ร่างกายของเรามากขึ้น สำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีแขนขนาดใหญ่อาจไม่ใช่วิธีเริ่มต้นในการแสดงท่าทาง แต่ถ้าคุณรู้สึกประหม่าเล็กน้อย การแสดงท่าทางใน TruthPlane เป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกมั่นใจและมีเหตุผล

↑ สารบัญ ↑

18. ใช้การพยักหน้าสามครั้ง

การพยักหน้าสามครั้งนั้นเทียบเท่ากับอวัจนภาษาของวงรีหรือสามคาบ เป็นสัญญาณอวัจนภาษาสำหรับคนที่จะพูดต่อไป

หากคุณไม่มั่นใจและไม่เก่งในการสนทนา คุณต้องการสนับสนุนคนที่คุณกำลังพูดด้วยให้พูดต่อไป เมื่อพวกเขาพูดจบและหยุดชั่วคราว ให้พยักหน้า 3 ครั้งติดต่อกันอย่างรวดเร็วและมักจะพูดต่อ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณสามารถเลือกจุดที่บทสนทนาค้างไว้ได้ แต่นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงการมีส่วนร่วมและยืดเวลาการสนทนา

ชัยชนะก่อให้เกิดคิวภาษากาย

↑ สารบัญ ↑



19. สบตาเป็นพิเศษ

คุณมองคนอื่นเพียงพอระหว่างการสนทนาหรือไม่? การสบตาเป็นวิธีที่แน่นอนในการแสดงความมั่นใจ ผู้ที่มีบุคลิกโดดเด่นมากกว่า คนที่เริ่มพูดเป็นกลุ่มมากกว่า และผู้ที่มีสถานะสูงกว่าในกลุ่ม มักจะเป็นคนแรกที่ละสายตาจากสายตา 3 . ผู้หญิงที่กังวลใจไม่ได้สบตาเพียงพอ และนี่อาจเป็นตัวทำลายข้อตกลงที่บอกว่าฉันไม่มั่นใจ! ระหว่างการประชุมทางธุรกิจ

เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการสบตาคือการสังเกตสีตาของทุกคนที่คุณพบ ไม่ต้องพูดออกมาดัง ๆ หรือจำไว้ แค่สังเกต 1 .

เคล็ดลับง่ายๆ อีกข้อ: หลังจากแยกทางหรือทำ ทางออกที่สง่างาม สบตาเพิ่มอีก 1 วินาที แค่พูดว่าฉันเกลียดที่จะปล่อยคุณไป 2 . การสบตาเป็นพิเศษส่งสัญญาณถึงความอบอุ่นและความมั่นใจ—และคุณจะติดทนนานขึ้น

↑ สารบัญ ↑

20. สมอ

สมอเป็นวัตถุ ประสบการณ์ หรือความรู้สึกที่ปลุกประสบการณ์บางอย่างจากอดีตของคุณ คุณสามารถสร้างวัตถุแบบสุ่มที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าเชิงบวกบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อยึดตัวเองก่อนเหตุการณ์สำคัญ important 2 . แองเคอร์บางตัวที่คุณสามารถใช้ได้คือ:

  • กิน Tic Tac
  • ใส่น้ำหอมหรือโลชั่นน้ำหอมที่คุณชื่นชอบ
  • กำลังเล่นของคุณ เพลงที่ชอบ
  • มองภาพอันทรงพลัง
  • ท่อง การยืนยันในเชิงบวก
  • แม้กระทั่งบีบนิ้วเท้าของคุณเข้าไปในรองเท้าของคุณ

แม้แต่เจ้าพ่อ Wall Street Jordan Belfort ใช้น้ำมันหอมระเหย เป็นจุดยึดในการนำตัวเองเข้าสู่โหมดการขาย ไม่ว่าคุณจะเลือกสมออะไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าได้ใช้เฉพาะเมื่อคุณต้องการความมั่นใจอย่างยิ่งเท่านั้น

↑ สารบัญ ↑



3 ท่าที่มั่นใจของผู้หญิงอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ

ผู้อ่านบางคนถามฉันว่า วาเนสซ่า คุณมั่นใจแค่ไหน? นอกเหนือจากการพูดในที่สาธารณะเป็นเวลาหลายปีแล้ว ฉันยังมีเคล็ดลับบางอย่างอีกด้วย: ฉันโพสท่าก่อนช่วงเวลาสำคัญของฉัน (และควรเป็นส่วนตัว!)

นี่คือท่าโพส 3 ท่าที่ฉันชื่นชอบเพื่อเพิ่มความมั่นใจก่อนเริ่มงานปาฐกถา เดทพิเศษ หรือ การนำเสนอ .

มือบนศีรษะภาษากายคิว

↑ สารบัญ ↑



21. ท่าแห่งชัยชนะ

ความหมายของท่าชัยชนะคือเมื่อบุคคลยกแขนขึ้นไปในอากาศ คุณจะเห็นท่านี้ในผู้เล่นฟุตบอล (หรือฟุตบอล) เมื่อพวกเขาทำประตู

พวกเขายังอาจกระโดดขึ้นไปในอากาศหรือตีลงด้วยหมัดขวาที่ยกขึ้น เป็นการล้อเลียนและเป็นสัญลักษณ์แสดงการตีหัวฝ่ายตรงข้าม 4 . หรือคุณอาจเห็นใครบางคนเต้นรำด้วยท่าแห่งชัยชนะ:

ทำท่าชัยชนะเพื่อให้รู้สึกเหมือนกำลังได้รับชัยชนะอันรุ่งโรจน์ คิดถึงช่วงเวลาทั้งหมดในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะจริงๆ ครั้งล่าสุดที่ฉันได้ สมาชิก 500k รางวัลยูทูป! วู้ฮู!

ชัยชนะของโรมัน

นานมาแล้ว นายพลที่ประสบความสำเร็จและกองทัพของเขาเข้ามาในโรมผ่านทางประตูชัย ขบวนพาเหรดไปตามถนนในเมืองพร้อมกับนายพลผู้ได้รับชัยชนะบนรถม้า 4 ตัวที่ประดับประดา ท่านแม่ทัพแต่งอาภรณ์เทพ หน้าแดงชาด จำลองโลหิตของเหยื่อสังเวย 4 . นายพลมีการแสดงสถานะสูงสุดที่เป็นไปได้ มักจะต้องฆ่าศัตรูอย่างน้อย 5,000 คนเพื่อให้เป็นที่รู้จัก

ทุกวันนี้ ชัยชนะของชาวโรมันสามารถเห็นได้จากผู้ชนะถ้วยที่ถือครองเกียรติในกิจกรรมพิเศษหรือนักแข่งรถที่นั่งบนรถเพื่อรับเกียรติพิเศษ

มือบนสะโพก ภาษากาย คิว

↑ สารบัญ ↑



22. หนังสติ๊ก

คำจำกัดความของการยิงปืนคือเมื่อมีคนเอามือไปไว้ข้างหลังศีรษะโดยที่ข้อศอกของพวกเขากางออก พวกเขายังอาจเอนหลังบนเก้าอี้โดยให้ขาเหยียดไปข้างหน้า

หนังสติ๊กให้ความรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้ หากคุณเป็นหัวหน้าหรือผู้จัดการ สิ่งนี้อาจมาโดยธรรมชาติสำหรับคุณ! หากคุณอยู่ใกล้ผู้บังคับบัญชา การยิงปืนอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่จะเกิดขึ้นกับคุณเองโดยธรรมชาติ นั่นเป็นเพราะท่านี้ทำให้คุณตัวใหญ่และโดยทั่วไปสงวนไว้สำหรับบุคคลที่มีสถานะสูงเท่านั้น

Scarlett Johanson สวมชุด Superwoman Pose

↑ สารบัญ ↑



23. ท่าซุปเปอร์วูแมน

ท่าซุปเปอร์วูแมนคือเมื่อคุณแยกเท้าออกจากกัน กำปั้นที่สะโพก และยืนตัวตรงและสูง ราวกับว่าคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่โลกใบนี้ ฉันใช้อันนี้บ่อยมากก่อนขึ้นเวที เช่นใน TED Talk ของฉัน:

คำเตือน: ระวังการใช้สิ่งนี้มากเกินไป การพึ่งพาท่านี้มากเกินไปอาจเน้นย้ำถึงพลังของคุณและก่อให้เกิดผลด้านลบ คล้ายกับการพุ่งสูงเกินไป การใช้มันในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้องสามารถทำลายความสามัคคีในทันที ตัวอย่างเช่น หากพนักงานที่เศร้าโศกและเศร้าโศกสารภาพความผิดพลาดที่เธอทำ แต่ผู้จัดการเข้าสู่ท่าซุปเปอร์วูแมนในทันที การทำเช่นนี้อาจทำให้ผู้จัดการมีอำนาจมากเกินไปโดยไม่ใช้คำพูด ทำให้ดูเหมือนเป็นคนพาลตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เธอมีความได้เปรียบอยู่แล้ว

นิโคล คิดแมน ดูมั่นใจด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายและรอยยิ้มที่นุ่มนวลของเธอ

Scarlett Johanson สวมชุด Superwoman Pose



↑ สารบัญ ↑

วิธีการครองในการโต้ตอบใด ๆ

มีหลายครั้งที่คุณอยากเป็นผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและแย่ที่สุดในห้อง ไม่ว่าคุณจะพยายามแสดงให้เห็นว่าใครเป็นเจ้านาย พยายามเล่นเป็นตำรวจไม่ดีในการเจรจาต่อรอง หรือแม้แต่แม่ที่พยายามจะจัดการกับลูกที่ก้าวร้าวของเธอ นี่คือวิธีที่จะครอบงำการโต้ตอบใด ๆ 3 .

  1. วางที่กั้นระหว่างคุณกับคนอื่นๆ เช่น โต๊ะ
  2. วางตำแหน่งตัวเองให้สูงขึ้น หากคุณมีเวลาเตรียมตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นั่งของคุณสูงกว่าที่นั่งของพวกเขา
  3. นั่งในท่าที่ผ่อนคลายแล้วกดด้วยมือของคุณด้านหลังศีรษะ (ยิงธนู)
  4. ใช้พื้นที่ วางสิ่งของของคุณกระจัดกระจายบนโต๊ะ กางขาของคุณออก และบุกรุกพื้นที่ของผู้อื่น
  5. หลีกเลี่ยงการยิ้มมากเกินไป ให้ใบหน้าของคุณเป็นกลางเป็นส่วนใหญ่ และหลีกเลี่ยงการพยักหน้าเห็นด้วย
  6. กดฝ่ามือของคุณลงบนโต๊ะตรงหน้าคุณอย่างแน่นหนาเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
  7. อย่าใช้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วหรือกระตุก ให้มันเรียบ นิ้วหัวแม่มือของคุณยื่นออกมาถ้ามือของคุณอยู่ในกระเป๋าของคุณ
  8. จับมือเพื่อให้มือของคุณอยู่ด้านบนในระหว่างการจับมือกัน

ฉันไม่แนะนำให้มีอำนาจเหนือกว่าเว้นแต่คุณจะต้องทำจริงๆ ไม่ใช่วิธีที่ดีในการ ชนะเพื่อน หรือสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น อย่างไรก็ตาม เมื่ออยู่ในดวงจันทร์สีน้ำเงิน คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่มีทางเลือกอื่น

↑ สารบัญ ↑

โบนัส 23: คิวที่มั่นใจที่สุด #1

นี่คือโบนัสสูงสุดสำหรับคุณ ดูมั่นใจแค่ไหน? คุณเป็นยอดมนุษย์หรือยอดแหลมเหมือน Kevin O'Leary หรือไม่?

ปรากฎว่า #1 สิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้ดูมั่นใจคือ...

เต็มหน้าผาก.

ท่าด้านหน้าแบบเต็มคือเมื่อคอ ท้อง และส่วนส่วนตัวของคุณไม่ถูกปิดกั้น 2 . มือของคุณอยู่ที่ด้านข้างของร่างกายหรือด้านหลัง และคุณมีท่าทางที่โล่งและผ่อนคลาย

บุคคลที่มีความมั่นใจที่สุดในห้องใช้ท่าทางหน้าผากเต็มรูปแบบซึ่งไม่ต้องเน้นท่าทางมากเกินไป ผู้หญิงที่รู้สึกผ่อนคลายมักมีความมั่นใจมากที่สุด ท่าทางที่หน้าผากแบบเต็มสามารถบ่งบอกถึงคนขี้อายที่เชี่ยวชาญภาษากายของตัวเอง

นิโคล คิดแมนดูมั่นใจด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายและรอยยิ้มที่นุ่มนวลของเธอ




โดยรวมแล้ว คุณต้องการให้แน่ใจว่าภาษากายของคุณสอดคล้องกับคำพูดของคุณ หากคุณกำลังบอกคนอื่นว่าคุณมั่นใจ แสดงความมั่นใจ ภาษากายสามารถช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับอวัจนภาษาได้ ดังนั้นอย่าลืมอ่านบทความที่เหลือในคู่มือภาษากายของเรา

ที่มา:

1 Goman, C. K. (2011). ภาษาเงียบของผู้นำ: ภาษากายสามารถช่วยหรือทำร้ายวิธีการเป็นผู้นำของคุณได้อย่างไร ซานฟรานซิสโก แคลิฟอร์เนีย: Jossey-Bass 2 Driver, J. & van Aalst, M (2011): คุณพูดได้มากกว่าที่คุณคิด: แผน 7 วันสำหรับการใช้ภาษากายใหม่เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ นิวยอร์ก 3 Knapp, M. L. และ Hall, J. A. (2014). การสื่อสารอวัจนภาษาในการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ บอสตัน: Wadsworth Cengage Learning 4 มอร์ริส, D. (2012). การดูผู้คน: คู่มือภาษากาย Desmond Morris ลอนดอน: วินเทจดิจิตอล. 5 Bowden, M. (2010). ภาษากายที่ชนะ: ควบคุมการสนทนา สั่งการความสนใจ และถ่ายทอดข้อความที่ถูกต้องโดยไม่ต้องพูดอะไรสักคำ นิวยอร์ก: McGraw-Hill

หมายเหตุด้านข้าง: เราพยายามใช้การวิจัยทางวิชาการหรือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคู่มือภาษากายต้นแบบนี้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในบางครั้ง เมื่อเราไม่พบงานวิจัย เราก็มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เป็นประโยชน์ เมื่อมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมอวัจนภาษา เราจะเพิ่มเข้าไปอย่างแน่นอน!

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของคู่มือภาษากายของเรา คลิกที่นี่เพื่อดูเพิ่มเติม
  1. การอ่านภาษากาย 101
  2. ภาษากายในที่ทำงาน
  3. ภาษากายของอารมณ์
  4. โอกาสที่ซ่อนอยู่
  5. ภาษากายสำหรับสายสัมพันธ์
  6. พฤติกรรมหัวหน้า
  7. อ่านเนื้อตัว
  8. ภาษากายส่วนล่าง
  9. ภาษากายเจ้าชู้