การเบื่อไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียเวลา ความเบื่อหน่ายทำให้เราสร้างสรรค์ขึ้นได้จริง! ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 40 อย่างเมื่อคุณเบื่อ (ที่ไม่ใช่แค่ดูทีวี)
คุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือไม่? สงสัยว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเมื่อคุณเบื่อ? ฉันได้รับการคุ้มครอง!
เมื่อเร็ว ๆ นี้ สำรวจ จาก 2,000 คนอเมริกันพบว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลามากกว่าหนึ่งในสามของปีในความเบื่อหน่าย
และถ้าคุณเป็นเหมือนมนุษย์ทั่วไป สิ่งแรกที่คุณทำคือเปิดทีวีและดื่มด่ำกับรายการล่าสุด แต่…
ความเบื่อคือโอกาส!
ฉันต้องการที่จะแสดงให้คุณเห็น 40 สิ่งที่ไม่เหมือนใครและมีประสิทธิผล คุณสามารถทำได้เพื่อใช้ประโยชน์จากความเบื่อหน่ายของคุณ!
แต่ก่อนอื่น เรามาดูเหตุผลหลักว่าทำไมเราถึงเบื่อและวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความเบื่อกัน
ก่อนปี พ.ศ. 2309 มี ไม่มีคำ เพื่อความเบื่อหน่ายในภาษาอังกฤษ หลังจากนั้น เราพบเหตุผลมากมายที่จะเบื่อ
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงเบื่อ? ไม่ใช่ปัญหาของแรงจูงใจ
มันเป็นสิ่งทางชีวภาพ
ความเบื่อหน่ายเกิดจากการขาดโดปามีนหรือโมเลกุลของรางวัลในสมองของคุณ
เมื่อสมองของคุณส่งสารโดปามีนน้อยเกินไป คุณจะรู้สึกตื่นเต้นน้อยลงหรือมีความสุขในชีวิตน้อยลง
แต่การเบื่อเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
นี่คือปัญหา: เราถือว่าความเบื่อหน่ายเป็น สิ่งไม่ดี เมื่อความเบื่อหน่ายคือที่ที่ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น
ความเบื่อหน่ายสามารถจุดประกายประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์ได้จริง!
นักจิตวิทยา Sandi Mann คิดค้นการทดลองซึ่งเธอได้คิดกิจกรรมที่น่าเบื่อที่สุดอย่างหนึ่งที่เธอคิดได้ นั่นคือขอให้ผู้เข้าร่วมใช้เวลา 20 นาทีในการเขียนหมายเลขโทรศัพท์จากสมุดโทรศัพท์ หลังจากนั้น เธอขอให้ผู้เข้าร่วมคิดการใช้งานต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้สำหรับถ้วยกระดาษ 2 ใบ
ผลลัพธ์? พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์บางอย่าง เช่น การเปลี่ยนถ้วยให้เป็นกระถางต้นไม้
แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ (และไม่น่าเบื่อ)…
แมนน์ตัดสินใจว่าการทดลองนี้ไม่น่าเบื่อพอ แทนที่จะเขียนตัวเลข เธอบอกให้ผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่สองอ่านออกเสียงตัวเลขจากสมุดโทรศัพท์ (อุ๊ย!) ไม่น่าแปลกใจเลยที่กลุ่มใหม่นี้พบว่างานนี้น่าเบื่อยิ่งกว่าการเขียนตัวเลข
และนี่คือผลลัพธ์: กลุ่มที่สองขึ้นมาด้วย มากไปกว่านั้น งานสร้างสรรค์กว่ากลุ่มแรก รวมถึงการใช้ถ้วยกระดาษทำบราด้วย!
ความเบื่อหน่ายนำหน้าช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่เสมอ
- โรเบิร์ต เอ็ม. เพียร์ซิก, เซนกับศิลปะการบำรุงรักษารถจักรยานยนต์
ความเบื่อหน่ายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งพลังงานนั้นไปใช้ในแผนงานอาชีพของคุณ โอ้ คุณไม่มีเหรอ โชคดีที่ฉันมีแผนฟรีที่คุณสามารถใช้เพื่อฝึกฝนทักษะ แผนงาน และเป้าหมายของคุณ
แทนที่จะเสียศักยภาพของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 40 อันดับแรกเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ
คุณติดอยู่ที่บ้าน? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถสนุกกับชีวิตในขณะที่อยู่ที่บ้านของคุณเองได้อย่างสบายใจ นี่คือวิธีกำจัดความเบื่อหน่ายด้วยไอเดียสนุกๆ เหล่านี้:
กระดานวิสัยทัศน์หรือกระดานความฝันคือภาพตัดปะที่ประกอบด้วยรูปภาพ รูปภาพ คำพูด และคำยืนยัน
ตามที่ สำรวจ จากผู้คนมากกว่า 1,100 คนและเจ้าของธุรกิจขนาดเล็ก 500 ราย ผู้ที่ทำบอร์ดวิชั่นบอร์ดมีความมั่นใจมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำถึง 2 เท่า! และฉันสามารถยืนยันสิ่งนี้ได้เช่นกัน ทุกครั้งที่ฉันเห็นกระดานวิสัยทัศน์ส่วนตัว ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นและพร้อมที่จะรับมือกับโลกแบบตัวต่อตัว!
ทรัพยากร: เรียนรู้วิธีสร้างบอร์ดวิชั่นของคุณเอง ที่นี่ .
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการขจัดความเบื่อหน่ายและปรับเวลาให้ช้าลงคือการพลิกสมองของคุณเข้าสู่โหมดการเรียนรู้ ในโหมดการเรียนรู้ คุณ:
ฉันขอแนะนำคุณ เริ่มรายการถังการเรียนรู้ . นั่งลงด้วยปากกาและกระดาษ (หรือขยายกระดานวิสัยทัศน์ของคุณ) แล้วตอบคำถามเหล่านี้:
ทำรายการทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กแล้วเริ่มทำรายการให้เสร็จ!
งาน A ของคุณคืออะไร? นี่เป็นงานประเภทที่คุณทำดีที่สุดแล้ว! มันทำให้เวลาผ่านไป คุณชอบที่จะทำ และคุณสามารถทำได้หลายชั่วโมงโดยไม่เบื่อ ไม่ใช่ทุกคนที่เกม A ของพวกเขา คุณแสดงอยู่ในระดับใด
ทรัพยากร: ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อค้นหางานที่ดีที่สุดของคุณอย่างรวดเร็ว:
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมในบทความของเรา ที่นี่ .
คุณใช้น้ำเสียงพูดที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่? นี่คือข้อตกลง: คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากเสียงของตนอย่างเต็มที่ เนื่องจากเสียงของคุณมีพลังอยู่เบื้องหลังคำพูดของคุณ การค้นหาช่วงในอุดมคติของคุณจึงเป็นความคิดที่ดี
ทรัพยากร: ดูวิดีโอของฉันเกี่ยวกับวิธีค้นหา .ของคุณ จุดกำทอนสูงสุด ด้านล่าง:
และนี่คือคีย์บอร์ดออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณค้นหาเสียงของคุณ (อย่าลืมเปิด Letter Notes): เปียโนเสมือน
โอเค ไม่ใช่ทุกอย่าง
แต่ถ้าคุณมีของเกะกะเล็กน้อย เราขอแนะนำให้คุณลองใช้วิธีการทำความสะอาดของ KonMari วิธีการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกนี้เกี่ยวข้องกับการนำทรัพย์สินทางกายภาพของคุณและกำจัดทิ้งหากไม่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ
ทรัพยากร:
นี่คือวิดีโอของ Marie Kondo ที่สอนวิธีทำความสะอาดโต๊ะทำงานของเธอ:
…ไม่ใช่แค่เพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้คน แต่เนื่องจากเวทมนตร์มีพลังที่จะจุดประกายความแปลกใหม่ในสมองของเราและทำให้เราใกล้ชิดกับการเชื่อในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้! อย่างน้อยที่สุด ทักษะที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ที่จะเป็นเหมือนพ่อมดฮอกวอตส์ที่แท้จริง
ทรัพยากร: นาฬิกา 52Kards ช่อง Youtube เรียนรู้ทริคการ์ดสุดเจ๋ง!
คุณเป็นคนคลั่งไคล้ดนตรีเหมือนฉันหรือเปล่า? ปรากฏว่าดนตรีสามารถช่วยให้คุณเก่งขึ้นในด้านต่อไปนี้
เพลงประเภทไหนที่คุณชอบออกกำลังกาย ผ่อนคลาย และทำงาน? สร้างเพลย์ลิสต์ที่ตรงกับกิจกรรมของคุณ!
ทรัพยากร: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์แห่งดนตรี ที่นี่ .
ลายเซ็นอาจดูเหมือนจำเป็น แต่สามารถเปิดเผยข้อมูลมากมายเกี่ยวกับบุคคลได้ ลายเซ็นของคุณเอียงขึ้นหรือลงหรือไม่? มันมีการตกแต่งหรือไม่? มันใหญ่หรือเล็ก? ยากที่จะอ่านหรือชัดเจน? ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับคนอื่นหรือแม้แต่บุคลิกภาพของคุณเอง
ทรัพยากร: ดูว่าคุณ ลายเซ็น คู่กับตัวอย่างของคนดัง:
มนุษย์มี 7 อารมณ์พื้นฐานที่สามารถมองเห็นได้ผ่านใบหน้า วิธีง่ายๆ ในการบอกอารมณ์ที่ใครบางคนกำลังแสดงอยู่โดยการอ่านไมโครนิพจน์บนใบหน้าของพวกเขา และไม่ต้องกังวล! ง่ายกว่าที่คุณคิด และเมื่อคุณเรียนรู้วิธีอ่านอารมณ์ของผู้คนแล้ว... คุณจะไม่มีวันมองพวกเขาแบบเดิมอีกต่อไป
ทรัพยากร: เรียนรู้ที่จะอ่าน 7 microexpressions ในของเรา คู่มือไมโครนิพจน์ .
ต้องการลองประสบการณ์ใหม่ แต่ไม่อยากออกจากบ้าน? Airbnb เพิ่งเปิดตัวกิจกรรมรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า ประสบการณ์ออนไลน์ ที่ให้คุณทัวร์ เล่นกับสัตว์ หรือแม้แต่เข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารในบ้านของคุณเอง!
ลองประสบการณ์สนุก ๆ เหล่านี้:
คุณรู้หรือไม่ว่าการวาดมันดาลาเคยเป็น แสดง ถึง ลดความวิตกกังวล ? นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเข้าสู่กระแสและค้นหาสภาวะการทำสมาธิของคุณ
ทรัพยากร: เรียนรู้ วิธีการวาดมันดาลา และคว้าแรงบันดาลใจจากสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างแมนดาลา .
นี่คือวิดีโอสอนที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม:
บางครั้งคุณจำเป็นต้องแก้ไขด่วน Boy oh boy ฉันมีรายการวิดีโอที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ! หากคุณต้องการที่จะเขย่าสมอง ให้เลิกฟังก์หรือเติมพลังสักสองสามนาที บางครั้งวิดีโอก็ช่วยแก้ปัญหาได้ ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเวลามากเพียงใด (หรือความเบื่อหน่ายของคุณเป็นอย่างไร):
แน่นอนคุณสามารถสมัครสมาชิก ช่อง YouTube ของฉัน สำหรับวิดีโอต่อต้านความเบื่อล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุด!
และนี่คือ TED talk ของฉันเอง!
คุณรู้ทรัพย์สินของคุณจากหนี้สินหรือไม่? ตามที่ เรียนปี 2558 จากกว่า 7,000 คน 57% ของชาวอเมริกันประสบปัญหาทางการเงิน
คนอเมริกันจำนวนมากกำลังเผชิญกับหนี้ รายรับที่ไม่สม่ำเสมอ และพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่ฉลาด เรียนรู้ที่จะควบคุมการเงินของคุณและควบคุมชีวิตของคุณ!
ทรัพยากร: เริ่มต้นกับ Khan Academy สำหรับวิดีโอการเงินและ Investopedia สำหรับข้อกำหนดเฉพาะ
อย่าอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียว—อ่านหนังสือที่จะกระตุ้นความคิด เปลี่ยนพฤติกรรม หรือเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิต มีหนังสือที่น่าทึ่งมากมาย ตั้งแต่ธุรกิจ ทักษะทางสังคม และความสัมพันธ์ ต่อไปนี้คือหนังสือที่โดดเด่นสองสามเล่มที่ฉันอ่านเมื่อเร็วๆ นี้ด้านล่าง:
ทรัพยากร:
นี่คือวิดีโอที่น่าทึ่งของ Tim Ferriss เกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการอ่านของคุณโดยการอ่านความเร็ว:
อาจฟังดูไม่เป็นผล แต่ความเงียบที่คุณปล่อยให้จิตใจของคุณนั่งและกวนใจคือที่ที่เวทมนตร์ที่แท้จริงเกิดขึ้น
ทำไมไม่พักผ่อนในความเบื่อหน่ายของคุณ? คุณไม่มีทางรู้—คุณอาจพบบางสิ่งที่ลึกซึ้งอย่างแท้จริงหรือได้รับแรงบันดาลใจจากจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ครั้งใหม่!
ทรัพยากร: ให้ใจได้ปั่นป่วนและโฟกัสให้ดีกว่านี้ คู่มือการทำสมาธิ .
เบื่อกับการใช้เวลาอยู่คนเดียว? ต้องการเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ และใช้เวลาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบ 15 สิ่งที่ต้องทำเหล่านี้:
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามีภาษารัก 5 ภาษาหรือวิธีที่เราชอบรับความรักต่างกัน คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการภาษาใด? แล้วคู่ของคุณล่ะ? ค้นหาคำตอบในแบบทดสอบภาษารัก!
ทำแบบทดสอบ
คุณได้ลอง Stop, Start, Continue ออกกำลังกายกับทีมของคุณหรือไม่? นี่เป็นแบบฝึกหัดการสร้างทีมที่ฉันชอบที่สุด และฉันพบว่ามันช่วยให้ทีมของฉันมีสมาธิมากขึ้นและโฟกัสในสิ่งที่ได้ผลและไม่ได้ผล!
ทรัพยากร: ดูแบบฝึกหัดด้านล่างหรืออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ที่นี่ .
ทำความรู้จักกับเพื่อนและครอบครัวของคุณให้ดีขึ้นโดยให้พวกเขาทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ! นักวิจัย พบว่าทุกคนมีบุคลิกเฉพาะ ประกอบด้วย 5 ลักษณะ:
คุณมีลักษณะนิสัยอย่างไร?
ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วยการทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ Big 5 ของเรา
ใครบอกว่าคุณต้องอยู่บนหน้าจอขนาดใหญ่เพื่อลิ้มรสความเป็นดาราของคุณ? รวบรวมเพื่อน ๆ ของคุณ สร้างช่องทางให้ Halle Barry หรือ Brad Pitt ในตัวคุณ และพาตัวเองออกไปที่นั่น!
ทรัพยากร: ไปกับ 101 ไอเดียวิดีโอ YouTube .
คุณรู้หรือไม่ว่ามีคำถาม 36 ข้อที่สามารถทำให้คน 2 คนใกล้ชิดกันมากขึ้น? มันไม่ใช่แค่เรื่องตลก มันคือวิทยาศาสตร์ ฉันยินดีต้อนรับคุณให้ลองใช้คำถามพิเศษเหล่านี้และดูว่าบทสนทนาของคุณมีความหมายลึกซึ้งและมีความหมายเพียงใดระหว่างคุณกับเพื่อนสนิทของคุณ (ของฉันแน่นอน!)
ทรัพยากร: ดูทั้งหมด 36 คำถาม ที่นี่ .
ฉันรักการรวบรวมเพื่อน ๆ มารวมกันที่กระดาน คืนเกม ! มีเกมกระดานสำหรับทุกคนในกลยุทธ์หรือไม่? ผู้ตั้งถิ่นฐานของ Catan คือเป้าหมายของฉัน ต้องการเกมการศึกษาหรือไม่? ลองใช้ชื่อรหัส แฟนแฮร์รี่ พอตเตอร์? เบาะแสมีเกมด้วย
ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วยรายการ เกมกระดานที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ .
ความสัมพันธ์ไม่สมบูรณ์แบบ คุณรู้หรือไม่ ความยาก 4 ประเภท คนที่เราสามารถพบในชีวิตของเรา? พวกเขาเป็น:
โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน (นั่นเป็นคำแนะนำที่แย่ที่สุด) มีวิธีจัดการกับคนยากจริงๆ ! ค้นหาข้อมูลในการสัมมนาผ่านเว็บของฉันที่นี่:
เกมกระดานไม่ใช่ของคุณ? ลองห้องหลบหนี! ห้องเหล่านี้ได้รับการออกแบบให้เต็มไปด้วยความท้าทายและปริศนาเพื่อให้สมองของคุณทำงานได้ และท้าทายความแข็งแกร่งของมิตรภาพของคุณในกระบวนการนี้
ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วยการหาห้องหลบหนีในพื้นที่ ใกล้คุณ .
ภาพยนตร์ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อความบันเทิงเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าการดูหนังมี 2 วิธี? คนส่วนใหญ่ดูเฉยๆ จัดปาร์ตี้หนังและดูหนังอย่างกระตือรือร้น (เพิ่มเติมในวิดีโอด้านล่าง)!
ลองภาพยนตร์ที่มีความหมายเหล่านี้
ทรัพยากร:
การรับชมภาพยนตร์แบบแอคทีฟกับแบบพาสซีฟ:
Steve Jobs และ Bill Gates ไม่ได้สร้าง Apple และ Microsoft ด้วยตัวเอง
พวกเขามีพันธมิตรที่ช่วยพวกเขาในการเดินทางของพวกเขา การมีผู้ร่วมก่อตั้งที่น่าทึ่งในธุรกิจของคุณสามารถให้มุมมองที่ดียิ่งขึ้น ลดภาระงานของคุณ และมีคนที่คอยช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ค้นหาว่าใครในวงสังคมของคุณดีที่จะเชื่อมต่อและระดมความคิด!
ทรัพยากร: ตรวจสอบ เครื่องกำเนิดความคิดทางธุรกิจ ที่จะเริ่มต้น.
หากเหตุผลที่คุณเบื่อเพราะคุณติดอยู่กับงานประจำ ให้ลองวางแผนหาทางออก ทุกคนต้องการเวลาหยุดทำงาน และการพักร้อนเป็นทางออกที่ดี! และหนึ่งกับเพื่อนที่ดียิ่งขึ้น
ทรัพยากร: วิธีวางแผนการเดินทางวันหยุดใน 7 ขั้นตอน
ฉันรักเรือตัดน้ำแข็ง! พวกเขาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ผ่อนคลายบรรยากาศ และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความสัมพันธ์...แต่ไม่ใช่หากพวกเขาน่าเบื่อ! ฉันได้สร้างรายชื่อเรือตัดน้ำแข็งที่ฉันชอบแล้ว รวมถึงรายการที่คุณสามารถทำได้แบบเสมือนจริงและแบบตัวต่อตัว!
ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วย icebreakers ประชุมที่ดีที่สุด ที่นี่ :
นี่คือการพูดคุย TED จาก Tom Wujec เกี่ยวกับเรือตัดน้ำแข็งที่ฉันโปรดปราน The Marshmallow Game:
คุณเคยเห็นภาพศิลปะและงานฝีมือ Pinterest DIY หรือไม่? หลังจากเก็บมันไว้ได้มากมาย ฉันก็นึกขึ้นได้… ทำไมไม่ทำจริงๆ ล่ะ? เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้จัดงานคืนงานฝีมือกับเพื่อนกลุ่มเล็ก ๆ และมันก็ยอดเยี่ยมมาก!
ทรัพยากร: เช็คเอาท์ 47 งานฝีมือ Pinterest แสนสนุกที่เป็นไปไม่ได้ , และ 10 ไอเดีย DIY ยอดนิยมจาก Pinterest .
นี่ไง รายการงานฝีมือ DIY บน Pinterest เพื่อให้คุณเริ่มต้น คุณสามารถสร้างสรรค์ได้มาก ลองดูวิธีต่างๆ เหล่านี้ในการเปลี่ยนขวดพลาสติกให้เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์!
นอกจากงานฝีมือแล้ว การระบายสียังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างสรรค์และผ่อนคลายร่วมกับผู้อื่น! อย่าลืมรวบรวมสิ่งของที่จำเป็นทั้งหมด (หรือให้เพื่อนของคุณนำมาเอง!)
ทรัพยากร: นี่คือรายการใหญ่ของ สมุดระบายสีฟรี คุณสามารถใช้ได้.
สวยงาม. แข็งแกร่ง. สง่า.
คุณต้องการมองคนอื่นอย่างไร? NS การศึกษาปี 2013 พบว่าผู้เข้าร่วมที่สวมสูทสั่งตัดได้รับคะแนนในแง่บวกมากกว่า จัดปาร์ตี้เสื้อผ้ากับเพื่อน ๆ ของคุณและดูว่าคุณจะได้ชุดใหม่อะไรบ้าง!
แต่งเลย! เรียนรู้วิธีการแต่งตัวให้เข้ากับแฟชั่นสำหรับผู้หญิงได้ที่นี่: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการปรับปรุงสไตล์ส่วนตัว . หรือดูคู่มือสำหรับผู้ชาย: 16 เคล็ดลับสไตล์ที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย .
ฉันไปที่ถนนในนิวยอร์กกับเพื่อนที่ดีคนหนึ่งของฉัน Michelle Poler จาก Hello Fears เพื่อไม่เพียงเอาชนะความกลัวของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นด้วย (วิดีโอด้านล่าง) สิ่งที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งที่ต้องทำเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นคือการกระจายความเมตตาของคุณ!
ทรัพยากร: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีขึ้น: 62 ความคิดเกี่ยวกับความเมตตา .
นี่คือวิดีโอที่เอาชนะความกลัวของฉันกับ Michelle:
ใส่รองเท้าแล้วเตรียมตัวออกไปเที่ยวข้างนอก! 10 สิ่งดีๆ ที่ควรทำนอกบ้านที่ไม่เสียเวลา:
ต้องการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณให้สูงสุด? นักวิจัยสแตนฟอร์ด พบว่าการเดินช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ได้เฉลี่ย 60 เปอร์เซ็นต์! เดินเล่นในธรรมชาติเพื่อสร้างสรรค์และผ่อนคลายมากขึ้นในกระบวนการนี้ หรือวางแผนการตั้งแคมป์วันหยุดสุดสัปดาห์หากคุณรู้สึกอยากผจญภัย!
ทรัพยากร: เยี่ยม AllTrails เพื่อค้นหาเส้นทางเดินต่อไปของคุณ
หากคุณเบื่อการเดินป่าในป่า ให้กลายเป็นเกมโดยหา geocache! Geocaches เป็นรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ที่ซ่อนอยู่ทั่วโลก และสามารถพบได้ผ่านคำใบ้และตำแหน่ง GPS ของผู้อื่น พวกเขาทำให้คุณเดินอย่างมีจุดมุ่งหมายอย่างแน่นอน!
ทรัพยากร: เข้าร่วมการล่าสัตว์กับเจ้าหน้าที่ แอพ Geocaching .
ใน เรียนโดยมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน นักวิจัยพบว่าคนที่ฟังเรื่องราวที่สร้างขึ้นมาอย่างดีจริงๆแล้วมีการทำงานของสมองที่คล้ายคลึงกันราวกับเป็น ข้างใน เรื่องราว!
กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณเล่าเรื่องประสบการณ์การเดินทางอันน่าทึ่งในทะเลทรายซาฮาราที่แผดเผาให้ใครฟัง สมองของพวกเขาจะสร้างมันขึ้นมา รู้สึก ราวกับว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นจริงๆ! นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบังคับผู้คนด้วยคำพูดของคุณและกลายเป็น น่าสนใจมากขึ้น!
ทรัพยากร: เข้าร่วม โทสต์มาสเตอร์ คลับใกล้คุณเพื่อฝึกฝนทักษะการเล่าเรื่องของคุณ
ตรวจสอบการพูดคุย TED ที่น่าทึ่งของ David JP Phillips:
คุณเข้าร่วมกิจกรรมเครือข่ายกี่ครั้งในหนึ่งปี? หนึ่ง ศึกษา จากผู้ประกอบการ 1,000 รายพบว่า 78% ของสตาร์ทอัพมองว่าการสร้างเครือข่ายมาจากความสำเร็จ
แต่ไม่ใช่แค่การแสดงเท่านั้นที่สำคัญ คุณรู้หรือไม่ว่าต้องยืนตรงไหน? หรือจะคุยกับใคร? มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการทำเครือข่ายในทางที่ผิดกับการทำอย่างถูกต้อง ตรวจสอบแหล่งข้อมูลเพื่อค้นหาเคล็ดลับที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเครือข่าย
ทรัพยากร: อ่านของเรา วิธีการแนะนำเครือข่าย .
เมืองส่วนใหญ่มีทัวร์เดินชมเพื่อทำความรู้จักกับอาคารประวัติศาสตร์และสถานที่สำคัญที่มีชื่อเสียง หากไม่มี ให้ลองทำวิจัยและโฮสต์ของคุณเองกับเพื่อนบางคน!
ทรัพยากร: ค้นหา เดินเที่ยว ใกล้คุณ.
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นชาวนาโดยกำเนิดเพื่อปลูกผัก คุณไม่จำเป็นต้องมีดินเก่าๆ ผืนใหญ่ๆ เพื่อปลูก ลองปลูกผักและผลไม้ของคุณเองในดินแดนที่คุณมี (หรือแม้แต่นำธรรมชาติมาสู่คุณด้วยการปลูกในบ้าน) และประหยัดเงินใน กระบวนการ!
ทรัพยากร: ปัดฝุ่นความรู้สีเขียวของคุณโดยการอ่าน การปลูกพืช 101 หรือลอง ปลูกพืชในร่ม .
คุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ผอมและมีความหมายสำหรับฤดูร้อนที่จะมาถึงนี้หรือไม่? คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว—ทำเป็นกลุ่มได้! ตั้งแต่โยคะในสวนสาธารณะ คลาสว่ายน้ำชายหาดตอนเช้า คลาสเต้นฟิตเนส หรือแม้แต่ซุมบ้า คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายเป็น a ได้ด้วยการออกไปข้างนอก!
ทรัพยากร: เช็คเอาท์ 6 คลาสออกกำลังกายกลางแจ้งที่ต้องลองในฤดูร้อนนี้ ,
หรือลองด้วยตัวคุณเอง:
หากคุณรักษาความฟิตได้อยู่เสมอ ยินดีด้วย! ถึงเวลาที่จะนำไปสู่ระดับต่อไป มีหลักสูตรอุปสรรคมากมายที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบความแข็งแกร่งทางจิตใจและความอดทนของคุณ รวมถึง Tough Mudder, Spartan Race และ Rugged Maniac!
ทรัพยากร: ดูรายวิชาใน 12 เส้นทางโคลนและอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก .
…คุณยังสามารถตั้งค่าหนึ่งขึ้นในสนามหลังบ้านของคุณเอง!
หลักสูตรเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบใจ:
คุณรู้จัก Big Dipper ของคุณจาก Little Dipper หรือไม่? บรรพบุรุษของเราไม่เพียงแต่รู้เกี่ยวกับดวงดาวเพื่อช่วยนำทางพวกเขา แต่ยังเป็นเครื่องเตือนใจที่น่าทึ่งว่าจักรวาลเป็นสถานที่ขนาดใหญ่
ทรัพยากร: อ่านต่อ คู่มือดูดาว หรือเช็คเอาท์ ผลการค้นหา เว็บผลลัพธ์ 5 กลุ่มดาวที่ใครๆ ก็หาได้ .
การจดบันทึกเป็นงานประจำวันของฉัน—และจะดีกว่าถ้าทำในธรรมชาติ! ฉันพบว่าการเขียนความคิดของฉันช่วยได้ การควบคุมอารมณ์ . มีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจเช่นกัน: วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการทำบันทึกประจำวันนั้นเหมือนกัน ช่วยเพิ่มไอคิว !
ทรัพยากร:
และคู่มือบันทึกประจำวัน:
ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาเป็นผีเสื้อสังคม และคุณไม่จำเป็นต้องเป็น! ทักษะทางสังคมเรียกว่าทักษะด้วยเหตุผล และมีเหตุผลว่าทำไมคนงานที่รวมทักษะทางสังคมและเทคนิคเข้าด้วยกัน ค่าโดยสารที่ดีที่สุด ในระบบเศรษฐกิจสมัยใหม่
ของคุณ ทักษะทางสังคม กำหนดว่าผู้คนมองคุณอย่างไร!
อย่าทำตัวน่าเบื่อ ไม่จริงใจ หรือเป็นพิษเป็นภัยในความสัมพันธ์ของคุณ! เรียนรู้วิธีเปลี่ยนทักษะของคุณในหนึ่งในหลักสูตรเหล่านี้:
หลักสูตรฟรี:
หลักสูตรแบบชำระเงิน:
ฉันหวังว่าคุณจะพบวิธีใช้ประโยชน์จากความเบื่อหน่ายกับ 40 เคล็ดลับเหล่านี้!
คุณทำอะไรเมื่อคุณเบื่อ
แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!