40 สิ่งที่ต้องทำ (และสนุก) อย่างมีประสิทธิผลเมื่อคุณเบื่อ

การเบื่อไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียเวลา ความเบื่อหน่ายทำให้เราสร้างสรรค์ขึ้นได้จริง! ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 40 อย่างเมื่อคุณเบื่อ (ที่ไม่ใช่แค่ดูทีวี)



สารบัญ

  1. ศาสตร์แห่งความเบื่อหน่าย
  2. 15 สิ่งที่ต้องทำเมื่อติดอยู่ที่บ้าน
    1. สร้างกระดานวิชั่น
    2. เขียนรายการถังการเรียนรู้
    3. หางาน A ของคุณ
    4. ค้นหาจุดสะท้อนสูงสุดของคุณ
    5. ทิ้งทุกอย่าง
    6. เรียนมายากล
    7. สร้างเพลย์ลิสต์ของคุณ
    8. ทดสอบลายเซ็นของคุณ
    9. มาเป็นนักอ่านใบหน้า
    10. ลองประสบการณ์ออนไลน์
    11. ระบายสีแมนดาลา
    12. 10 วิดีโอเพื่อเติมพลังให้สมองของคุณ
    13. ขัดเกลาความรู้ทางการเงินของคุณ
    14. อ่านหนังสือชวนคิด
    15. ลองนั่งสมาธิ
  3. 15 สิ่งที่ควรทำร่วมกับผู้อื่น
    1. เรียนรู้ภาษารักของคู่ของคุณ
    2. ลองทำแบบฝึกหัดการสร้างทีมที่ดีที่สุด single
    3. ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ
    4. ทำวิดีโอ YouTube
    5. ส่งข้อความถึงเพื่อนรักของคุณคำถามนี้
    6. เล่นเกมกระดาน
    7. เปลี่ยนคนยากในชีวิต
    8. เข้าร่วมห้องหลบหนี
    9. เป็นเจ้าภาพคืนภาพยนตร์ (ผลิตผล)
    10. เริ่มต้นความเร่งรีบด้านข้างกับเพื่อน
    11. วางแผนวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ
    12. ลองเรือตัดน้ำแข็งแสนสนุก
    13. เป็นเจ้าภาพคืนงานฝีมือ
    14. ปาร์ตี้ระบายสี
    15. สร้างช่องทางให้แฟชั่นนิสต้าในตัวคุณ
    16. โบนัส: ทำการสุ่มแสดงความเมตตา
  4. 10 สิ่งที่ต้องทำนอกบ้าน
    1. เดินป่าเส้นทางใหม่
    2. ค้นหา geocache
    3. เข้าร่วม Toastmasters
    4. เข้าร่วมกิจกรรมเครือข่าย
    5. ไปเที่ยวกัน
    6. ใช้นิ้วหัวแม่มือสีเขียวของคุณ
    7. เข้าร่วมคลาสออกกำลังกายกลางแจ้ง
    8. ท้าทายตัวเองสู่สิ่งกีดขวาง
    9. เรียนรู้ดวงดาว
    10. วารสารในธรรมชาติ
    11. โบนัส: ดึงดูดผู้คนด้วยทักษะทางสังคมของคุณ

คุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือไม่? สงสัยว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเมื่อคุณเบื่อ? ฉันได้รับการคุ้มครอง!

เมื่อเร็ว ๆ นี้ สำรวจ จาก 2,000 คนอเมริกันพบว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลามากกว่าหนึ่งในสามของปีในความเบื่อหน่าย



และถ้าคุณเป็นเหมือนมนุษย์ทั่วไป สิ่งแรกที่คุณทำคือเปิดทีวีและดื่มด่ำกับรายการล่าสุด แต่…

ความเบื่อคือโอกาส!

ฉันต้องการที่จะแสดงให้คุณเห็น 40 สิ่งที่ไม่เหมือนใครและมีประสิทธิผล คุณสามารถทำได้เพื่อใช้ประโยชน์จากความเบื่อหน่ายของคุณ!



40 สิ่งที่ต้องทำอย่างมีประสิทธิผลเมื่อคุณ

แต่ก่อนอื่น เรามาดูเหตุผลหลักว่าทำไมเราถึงเบื่อและวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความเบื่อกัน



ศาสตร์แห่งความเบื่อหน่าย

ก่อนปี พ.ศ. 2309 มี ไม่มีคำ เพื่อความเบื่อหน่ายในภาษาอังกฤษ หลังจากนั้น เราพบเหตุผลมากมายที่จะเบื่อ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงเบื่อ? ไม่ใช่ปัญหาของแรงจูงใจ



มันเป็นสิ่งทางชีวภาพ

ความเบื่อหน่ายเกิดจากการขาดโดปามีนหรือโมเลกุลของรางวัลในสมองของคุณ

โดปามีน ฮอร์โมนแห่งความสุข

เมื่อสมองของคุณส่งสารโดปามีนน้อยเกินไป คุณจะรู้สึกตื่นเต้นน้อยลงหรือมีความสุขในชีวิตน้อยลง



แต่การเบื่อเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์



นี่คือปัญหา: เราถือว่าความเบื่อหน่ายเป็น สิ่งไม่ดี เมื่อความเบื่อหน่ายคือที่ที่ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น

ความเบื่อหน่ายสามารถจุดประกายประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์ได้จริง!

นักจิตวิทยา Sandi Mann คิดค้นการทดลองซึ่งเธอได้คิดกิจกรรมที่น่าเบื่อที่สุดอย่างหนึ่งที่เธอคิดได้ นั่นคือขอให้ผู้เข้าร่วมใช้เวลา 20 นาทีในการเขียนหมายเลขโทรศัพท์จากสมุดโทรศัพท์ หลังจากนั้น เธอขอให้ผู้เข้าร่วมคิดการใช้งานต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้สำหรับถ้วยกระดาษ 2 ใบ

ผลลัพธ์? พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์บางอย่าง เช่น การเปลี่ยนถ้วยให้เป็นกระถางต้นไม้

แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ (และไม่น่าเบื่อ)…

แมนน์ตัดสินใจว่าการทดลองนี้ไม่น่าเบื่อพอ แทนที่จะเขียนตัวเลข เธอบอกให้ผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่สองอ่านออกเสียงตัวเลขจากสมุดโทรศัพท์ (อุ๊ย!) ไม่น่าแปลกใจเลยที่กลุ่มใหม่นี้พบว่างานนี้น่าเบื่อยิ่งกว่าการเขียนตัวเลข

และนี่คือผลลัพธ์: กลุ่มที่สองขึ้นมาด้วย มากไปกว่านั้น งานสร้างสรรค์กว่ากลุ่มแรก รวมถึงการใช้ถ้วยกระดาษทำบราด้วย!

ความเบื่อหน่ายนำหน้าช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่เสมอ

- โรเบิร์ต เอ็ม. เพียร์ซิก, เซนกับศิลปะการบำรุงรักษารถจักรยานยนต์

ความเบื่อหน่ายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งพลังงานนั้นไปใช้ในแผนงานอาชีพของคุณ โอ้ คุณไม่มีเหรอ โชคดีที่ฉันมีแผนฟรีที่คุณสามารถใช้เพื่อฝึกฝนทักษะ แผนงาน และเป้าหมายของคุณ

แทนที่จะเสียศักยภาพของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 40 อันดับแรกเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ

15 สิ่งที่ต้องทำเมื่อติดอยู่ที่บ้าน

สิ่งที่ต้องทำเมื่อติดอยู่ที่บ้าน

คุณติดอยู่ที่บ้าน? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถสนุกกับชีวิตในขณะที่อยู่ที่บ้านของคุณเองได้อย่างสบายใจ นี่คือวิธีกำจัดความเบื่อหน่ายด้วยไอเดียสนุกๆ เหล่านี้:



สร้างกระดานวิชั่น

กระดานวิสัยทัศน์หรือกระดานความฝันคือภาพตัดปะที่ประกอบด้วยรูปภาพ รูปภาพ คำพูด และคำยืนยัน

ตามที่ สำรวจ จากผู้คนมากกว่า 1,100 คนและเจ้าของธุรกิจขนาดเล็ก 500 ราย ผู้ที่ทำบอร์ดวิชั่นบอร์ดมีความมั่นใจมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำถึง 2 เท่า! และฉันสามารถยืนยันสิ่งนี้ได้เช่นกัน ทุกครั้งที่ฉันเห็นกระดานวิสัยทัศน์ส่วนตัว ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นและพร้อมที่จะรับมือกับโลกแบบตัวต่อตัว!

ทรัพยากร: เรียนรู้วิธีสร้างบอร์ดวิชั่นของคุณเอง ที่นี่ .

เขียนรายการถังการเรียนรู้

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการขจัดความเบื่อหน่ายและปรับเวลาให้ช้าลงคือการพลิกสมองของคุณเข้าสู่โหมดการเรียนรู้ ในโหมดการเรียนรู้ คุณ:

  • ขอให้มีช่วงเวลาดีๆ
  • เป็นคนใจกว้าง
  • รู้สึกกลัว
  • ได้รับแรงบันดาลใจ

ฉันขอแนะนำคุณ เริ่มรายการถังการเรียนรู้ . นั่งลงด้วยปากกาและกระดาษ (หรือขยายกระดานวิสัยทัศน์ของคุณ) แล้วตอบคำถามเหล่านี้:

  1. อะไรคือสิ่งที่คุณอยากลองทำมาตลอด?
  2. อะไรคือสิ่งที่คุณอยากให้คุณรู้มากขึ้น?
  3. มีทักษะที่คุณอยากเรียนรู้อยู่เสมอหรือไม่?

ทำรายการทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กแล้วเริ่มทำรายการให้เสร็จ!

หางาน A ของคุณ

งาน A ของคุณคืออะไร? นี่เป็นงานประเภทที่คุณทำดีที่สุดแล้ว! มันทำให้เวลาผ่านไป คุณชอบที่จะทำ และคุณสามารถทำได้หลายชั่วโมงโดยไม่เบื่อ ไม่ใช่ทุกคนที่เกม A ของพวกเขา คุณแสดงอยู่ในระดับใด

ทรัพยากร: ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อค้นหางานที่ดีที่สุดของคุณอย่างรวดเร็ว:

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมในบทความของเรา ที่นี่ .

ค้นหาจุดสะท้อนสูงสุดของคุณ

คุณใช้น้ำเสียงพูดที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่? นี่คือข้อตกลง: คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากเสียงของตนอย่างเต็มที่ เนื่องจากเสียงของคุณมีพลังอยู่เบื้องหลังคำพูดของคุณ การค้นหาช่วงในอุดมคติของคุณจึงเป็นความคิดที่ดี

ทรัพยากร: ดูวิดีโอของฉันเกี่ยวกับวิธีค้นหา .ของคุณ จุดกำทอนสูงสุด ด้านล่าง:

และนี่คือคีย์บอร์ดออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณค้นหาเสียงของคุณ (อย่าลืมเปิด Letter Notes): เปียโนเสมือน

ทิ้งทุกอย่าง

โอเค ไม่ใช่ทุกอย่าง

แต่ถ้าคุณมีของเกะกะเล็กน้อย เราขอแนะนำให้คุณลองใช้วิธีการทำความสะอาดของ KonMari วิธีการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกนี้เกี่ยวข้องกับการนำทรัพย์สินทางกายภาพของคุณและกำจัดทิ้งหากไม่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ

ทรัพยากร:

นี่คือวิดีโอของ Marie Kondo ที่สอนวิธีทำความสะอาดโต๊ะทำงานของเธอ:

เรียนมายากล

…ไม่ใช่แค่เพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้คน แต่เนื่องจากเวทมนตร์มีพลังที่จะจุดประกายความแปลกใหม่ในสมองของเราและทำให้เราใกล้ชิดกับการเชื่อในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้! อย่างน้อยที่สุด ทักษะที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ที่จะเป็นเหมือนพ่อมดฮอกวอตส์ที่แท้จริง

ทรัพยากร: นาฬิกา 52Kards ช่อง Youtube เรียนรู้ทริคการ์ดสุดเจ๋ง!

สร้างเพลย์ลิสต์ของคุณ

คุณเป็นคนคลั่งไคล้ดนตรีเหมือนฉันหรือเปล่า? ปรากฏว่าดนตรีสามารถช่วยให้คุณเก่งขึ้นในด้านต่อไปนี้

  • ออกกำลังกายหนักขึ้น
  • พัฒนาความจำของคุณ
  • คลายเครียดและวิตกกังวล
  • …และแม้กระทั่งการรักษาปัญหาทางร่างกาย!

เพลงประเภทไหนที่คุณชอบออกกำลังกาย ผ่อนคลาย และทำงาน? สร้างเพลย์ลิสต์ที่ตรงกับกิจกรรมของคุณ!

ทรัพยากร: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์แห่งดนตรี ที่นี่ .

ทดสอบลายเซ็นของคุณ

ลายเซ็นอาจดูเหมือนจำเป็น แต่สามารถเปิดเผยข้อมูลมากมายเกี่ยวกับบุคคลได้ ลายเซ็นของคุณเอียงขึ้นหรือลงหรือไม่? มันมีการตกแต่งหรือไม่? มันใหญ่หรือเล็ก? ยากที่จะอ่านหรือชัดเจน? ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับคนอื่นหรือแม้แต่บุคลิกภาพของคุณเอง

ทรัพยากร: ดูว่าคุณ ลายเซ็น คู่กับตัวอย่างของคนดัง:

มาเป็นนักอ่านใบหน้า

มนุษย์มี 7 อารมณ์พื้นฐานที่สามารถมองเห็นได้ผ่านใบหน้า วิธีง่ายๆ ในการบอกอารมณ์ที่ใครบางคนกำลังแสดงอยู่โดยการอ่านไมโครนิพจน์บนใบหน้าของพวกเขา และไม่ต้องกังวล! ง่ายกว่าที่คุณคิด และเมื่อคุณเรียนรู้วิธีอ่านอารมณ์ของผู้คนแล้ว... คุณจะไม่มีวันมองพวกเขาแบบเดิมอีกต่อไป

ทรัพยากร: เรียนรู้ที่จะอ่าน 7 microexpressions ในของเรา คู่มือไมโครนิพจน์ .

ลองประสบการณ์ออนไลน์

ต้องการลองประสบการณ์ใหม่ แต่ไม่อยากออกจากบ้าน? Airbnb เพิ่งเปิดตัวกิจกรรมรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า ประสบการณ์ออนไลน์ ที่ให้คุณทัวร์ เล่นกับสัตว์ หรือแม้แต่เข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารในบ้านของคุณเอง!

ลองประสบการณ์สนุก ๆ เหล่านี้:

ระบายสีแมนดาลา

คุณรู้หรือไม่ว่าการวาดมันดาลาเคยเป็น แสดง ถึง ลดความวิตกกังวล ? นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเข้าสู่กระแสและค้นหาสภาวะการทำสมาธิของคุณ

ทรัพยากร: เรียนรู้ วิธีการวาดมันดาลา และคว้าแรงบันดาลใจจากสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างแมนดาลา .

นี่คือวิดีโอสอนที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม:

10 วิดีโอเพื่อเติมพลังให้สมองของคุณ

บางครั้งคุณจำเป็นต้องแก้ไขด่วน Boy oh boy ฉันมีรายการวิดีโอที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ! หากคุณต้องการที่จะเขย่าสมอง ให้เลิกฟังก์หรือเติมพลังสักสองสามนาที บางครั้งวิดีโอก็ช่วยแก้ปัญหาได้ ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเวลามากเพียงใด (หรือความเบื่อหน่ายของคุณเป็นอย่างไร):

แน่นอนคุณสามารถสมัครสมาชิก ช่อง YouTube ของฉัน สำหรับวิดีโอต่อต้านความเบื่อล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุด!

และนี่คือ TED talk ของฉันเอง!

ขัดเกลาความรู้ทางการเงินของคุณ

คุณรู้ทรัพย์สินของคุณจากหนี้สินหรือไม่? ตามที่ เรียนปี 2558 จากกว่า 7,000 คน 57% ของชาวอเมริกันประสบปัญหาทางการเงิน

คนอเมริกันจำนวนมากกำลังเผชิญกับหนี้ รายรับที่ไม่สม่ำเสมอ และพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่ฉลาด เรียนรู้ที่จะควบคุมการเงินของคุณและควบคุมชีวิตของคุณ!

ทรัพยากร: เริ่มต้นกับ Khan Academy สำหรับวิดีโอการเงินและ Investopedia สำหรับข้อกำหนดเฉพาะ

อ่านหนังสือชวนคิด

อย่าอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียว—อ่านหนังสือที่จะกระตุ้นความคิด เปลี่ยนพฤติกรรม หรือเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิต มีหนังสือที่น่าทึ่งมากมาย ตั้งแต่ธุรกิจ ทักษะทางสังคม และความสัมพันธ์ ต่อไปนี้คือหนังสือที่โดดเด่นสองสามเล่มที่ฉันอ่านเมื่อเร็วๆ นี้ด้านล่าง:

ทรัพยากร:

นี่คือวิดีโอที่น่าทึ่งของ Tim Ferriss เกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการอ่านของคุณโดยการอ่านความเร็ว:

ลองนั่งสมาธิ

อาจฟังดูไม่เป็นผล แต่ความเงียบที่คุณปล่อยให้จิตใจของคุณนั่งและกวนใจคือที่ที่เวทมนตร์ที่แท้จริงเกิดขึ้น

ทำไมไม่พักผ่อนในความเบื่อหน่ายของคุณ? คุณไม่มีทางรู้—คุณอาจพบบางสิ่งที่ลึกซึ้งอย่างแท้จริงหรือได้รับแรงบันดาลใจจากจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ครั้งใหม่!

ทรัพยากร: ให้ใจได้ปั่นป่วนและโฟกัสให้ดีกว่านี้ คู่มือการทำสมาธิ .

15 สิ่งที่ควรทำร่วมกับผู้อื่น

คน 4 คนจับไหล่เป็นแถวและสนุกกับปาร์ตี้คริสต์มาส

เบื่อกับการใช้เวลาอยู่คนเดียว? ต้องการเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ และใช้เวลาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบ 15 สิ่งที่ต้องทำเหล่านี้:



เรียนรู้ภาษารักของคู่ของคุณ

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามีภาษารัก 5 ภาษาหรือวิธีที่เราชอบรับความรักต่างกัน คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการภาษาใด? แล้วคู่ของคุณล่ะ? ค้นหาคำตอบในแบบทดสอบภาษารัก!

ทำแบบทดสอบ

ลองทำแบบฝึกหัดการสร้างทีมที่ดีที่สุด single

คุณได้ลอง Stop, Start, Continue ออกกำลังกายกับทีมของคุณหรือไม่? นี่เป็นแบบฝึกหัดการสร้างทีมที่ฉันชอบที่สุด และฉันพบว่ามันช่วยให้ทีมของฉันมีสมาธิมากขึ้นและโฟกัสในสิ่งที่ได้ผลและไม่ได้ผล!

ทรัพยากร: ดูแบบฝึกหัดด้านล่างหรืออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ที่นี่ .

ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ

ทำความรู้จักกับเพื่อนและครอบครัวของคุณให้ดีขึ้นโดยให้พวกเขาทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ! นักวิจัย พบว่าทุกคนมีบุคลิกเฉพาะ ประกอบด้วย 5 ลักษณะ:

  • ความเปิดกว้าง
  • มีสติสัมปชัญญะ
  • Extroversion
  • ความเห็นด้วย
  • โรคประสาท

คุณมีลักษณะนิสัยอย่างไร?

ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วยการทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ Big 5 ของเรา

ทำวิดีโอ YouTube

ใครบอกว่าคุณต้องอยู่บนหน้าจอขนาดใหญ่เพื่อลิ้มรสความเป็นดาราของคุณ? รวบรวมเพื่อน ๆ ของคุณ สร้างช่องทางให้ Halle Barry หรือ Brad Pitt ในตัวคุณ และพาตัวเองออกไปที่นั่น!

ทรัพยากร: ไปกับ 101 ไอเดียวิดีโอ YouTube .

ส่งข้อความถึงเพื่อนรักของคุณคำถามนี้

คุณรู้หรือไม่ว่ามีคำถาม 36 ข้อที่สามารถทำให้คน 2 คนใกล้ชิดกันมากขึ้น? มันไม่ใช่แค่เรื่องตลก มันคือวิทยาศาสตร์ ฉันยินดีต้อนรับคุณให้ลองใช้คำถามพิเศษเหล่านี้และดูว่าบทสนทนาของคุณมีความหมายลึกซึ้งและมีความหมายเพียงใดระหว่างคุณกับเพื่อนสนิทของคุณ (ของฉันแน่นอน!)

ทรัพยากร: ดูทั้งหมด 36 คำถาม ที่นี่ .

เล่นเกมกระดาน

ฉันรักการรวบรวมเพื่อน ๆ มารวมกันที่กระดาน คืนเกม ! มีเกมกระดานสำหรับทุกคนในกลยุทธ์หรือไม่? ผู้ตั้งถิ่นฐานของ Catan คือเป้าหมายของฉัน ต้องการเกมการศึกษาหรือไม่? ลองใช้ชื่อรหัส แฟนแฮร์รี่ พอตเตอร์? เบาะแสมีเกมด้วย

ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วยรายการ เกมกระดานที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ .

เปลี่ยนคนยากในชีวิต

ความสัมพันธ์ไม่สมบูรณ์แบบ คุณรู้หรือไม่ ความยาก 4 ประเภท คนที่เราสามารถพบในชีวิตของเรา? พวกเขาเป็น:

  • ดาวเนอร์ส มักจะมีเรื่องไม่ดีที่จะพูด
  • ดีกว่า รักที่จะสร้างความประทับใจและเปรียบเทียบ
  • พาสซีฟ ช่วยเหลือผู้อื่นน้อยมาก
  • รถถัง ต้องการทางของพวกเขาและจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา

โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน (นั่นเป็นคำแนะนำที่แย่ที่สุด) มีวิธีจัดการกับคนยากจริงๆ ! ค้นหาข้อมูลในการสัมมนาผ่านเว็บของฉันที่นี่:

เข้าร่วมห้องหลบหนี

เกมกระดานไม่ใช่ของคุณ? ลองห้องหลบหนี! ห้องเหล่านี้ได้รับการออกแบบให้เต็มไปด้วยความท้าทายและปริศนาเพื่อให้สมองของคุณทำงานได้ และท้าทายความแข็งแกร่งของมิตรภาพของคุณในกระบวนการนี้

ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วยการหาห้องหลบหนีในพื้นที่ ใกล้คุณ .

เป็นเจ้าภาพคืนภาพยนตร์ (ผลิตผล)

ภาพยนตร์ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อความบันเทิงเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าการดูหนังมี 2 วิธี? คนส่วนใหญ่ดูเฉยๆ จัดปาร์ตี้หนังและดูหนังอย่างกระตือรือร้น (เพิ่มเติมในวิดีโอด้านล่าง)!

ลองภาพยนตร์ที่มีความหมายเหล่านี้

ทรัพยากร:

การรับชมภาพยนตร์แบบแอคทีฟกับแบบพาสซีฟ:

เริ่มต้นความเร่งรีบด้านข้างกับเพื่อน

Steve Jobs และ Bill Gates ไม่ได้สร้าง Apple และ Microsoft ด้วยตัวเอง

พวกเขามีพันธมิตรที่ช่วยพวกเขาในการเดินทางของพวกเขา การมีผู้ร่วมก่อตั้งที่น่าทึ่งในธุรกิจของคุณสามารถให้มุมมองที่ดียิ่งขึ้น ลดภาระงานของคุณ และมีคนที่คอยช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ค้นหาว่าใครในวงสังคมของคุณดีที่จะเชื่อมต่อและระดมความคิด!

ทรัพยากร: ตรวจสอบ เครื่องกำเนิดความคิดทางธุรกิจ ที่จะเริ่มต้น.

วางแผนวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ

หากเหตุผลที่คุณเบื่อเพราะคุณติดอยู่กับงานประจำ ให้ลองวางแผนหาทางออก ทุกคนต้องการเวลาหยุดทำงาน และการพักร้อนเป็นทางออกที่ดี! และหนึ่งกับเพื่อนที่ดียิ่งขึ้น

ทรัพยากร: วิธีวางแผนการเดินทางวันหยุดใน 7 ขั้นตอน

ลองเรือตัดน้ำแข็งแสนสนุก

ฉันรักเรือตัดน้ำแข็ง! พวกเขาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ผ่อนคลายบรรยากาศ และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความสัมพันธ์...แต่ไม่ใช่หากพวกเขาน่าเบื่อ! ฉันได้สร้างรายชื่อเรือตัดน้ำแข็งที่ฉันชอบแล้ว รวมถึงรายการที่คุณสามารถทำได้แบบเสมือนจริงและแบบตัวต่อตัว!

ทรัพยากร: เริ่มต้นด้วย icebreakers ประชุมที่ดีที่สุด ที่นี่ :

นี่คือการพูดคุย TED จาก Tom Wujec เกี่ยวกับเรือตัดน้ำแข็งที่ฉันโปรดปราน The Marshmallow Game:

เป็นเจ้าภาพคืนงานฝีมือ

คุณเคยเห็นภาพศิลปะและงานฝีมือ Pinterest DIY หรือไม่? หลังจากเก็บมันไว้ได้มากมาย ฉันก็นึกขึ้นได้… ทำไมไม่ทำจริงๆ ล่ะ? เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้จัดงานคืนงานฝีมือกับเพื่อนกลุ่มเล็ก ๆ และมันก็ยอดเยี่ยมมาก!

ทรัพยากร: เช็คเอาท์ 47 งานฝีมือ Pinterest แสนสนุกที่เป็นไปไม่ได้ , และ 10 ไอเดีย DIY ยอดนิยมจาก Pinterest .

นี่ไง รายการงานฝีมือ DIY บน Pinterest เพื่อให้คุณเริ่มต้น คุณสามารถสร้างสรรค์ได้มาก ลองดูวิธีต่างๆ เหล่านี้ในการเปลี่ยนขวดพลาสติกให้เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์!

ปาร์ตี้ระบายสี

นอกจากงานฝีมือแล้ว การระบายสียังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างสรรค์และผ่อนคลายร่วมกับผู้อื่น! อย่าลืมรวบรวมสิ่งของที่จำเป็นทั้งหมด (หรือให้เพื่อนของคุณนำมาเอง!)

ทรัพยากร: นี่คือรายการใหญ่ของ สมุดระบายสีฟรี คุณสามารถใช้ได้.

สร้างช่องทางให้แฟชั่นนิสต้าในตัวคุณ

สวยงาม. แข็งแกร่ง. สง่า.

คุณต้องการมองคนอื่นอย่างไร? NS การศึกษาปี 2013 พบว่าผู้เข้าร่วมที่สวมสูทสั่งตัดได้รับคะแนนในแง่บวกมากกว่า จัดปาร์ตี้เสื้อผ้ากับเพื่อน ๆ ของคุณและดูว่าคุณจะได้ชุดใหม่อะไรบ้าง!

แต่งเลย! เรียนรู้วิธีการแต่งตัวให้เข้ากับแฟชั่นสำหรับผู้หญิงได้ที่นี่: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการปรับปรุงสไตล์ส่วนตัว . หรือดูคู่มือสำหรับผู้ชาย: 16 เคล็ดลับสไตล์ที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย .

โบนัส: ทำการสุ่มแสดงความเมตตา

ฉันไปที่ถนนในนิวยอร์กกับเพื่อนที่ดีคนหนึ่งของฉัน Michelle Poler จาก Hello Fears เพื่อไม่เพียงเอาชนะความกลัวของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นด้วย (วิดีโอด้านล่าง) สิ่งที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งที่ต้องทำเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นคือการกระจายความเมตตาของคุณ!

ทรัพยากร: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีขึ้น: 62 ความคิดเกี่ยวกับความเมตตา .

นี่คือวิดีโอที่เอาชนะความกลัวของฉันกับ Michelle:

10 สิ่งที่ต้องทำนอกบ้าน

ใส่รองเท้าแล้วเตรียมตัวออกไปเที่ยวข้างนอก! 10 สิ่งดีๆ ที่ควรทำนอกบ้านที่ไม่เสียเวลา:

เดินป่าเส้นทางใหม่

หุ่นไม้ในเต็นท์ของเขามองไปที่สุนัขจิ้งจอกและเห็นว่ามันกำลังขโมยไม้

ต้องการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณให้สูงสุด? นักวิจัยสแตนฟอร์ด พบว่าการเดินช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ได้เฉลี่ย 60 เปอร์เซ็นต์! เดินเล่นในธรรมชาติเพื่อสร้างสรรค์และผ่อนคลายมากขึ้นในกระบวนการนี้ หรือวางแผนการตั้งแคมป์วันหยุดสุดสัปดาห์หากคุณรู้สึกอยากผจญภัย!



ทรัพยากร: เยี่ยม AllTrails เพื่อค้นหาเส้นทางเดินต่อไปของคุณ

ค้นหา geocache

หากคุณเบื่อการเดินป่าในป่า ให้กลายเป็นเกมโดยหา geocache! Geocaches เป็นรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ที่ซ่อนอยู่ทั่วโลก และสามารถพบได้ผ่านคำใบ้และตำแหน่ง GPS ของผู้อื่น พวกเขาทำให้คุณเดินอย่างมีจุดมุ่งหมายอย่างแน่นอน!

ทรัพยากร: เข้าร่วมการล่าสัตว์กับเจ้าหน้าที่ แอพ Geocaching .

เข้าร่วม Toastmasters

ใน เรียนโดยมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน นักวิจัยพบว่าคนที่ฟังเรื่องราวที่สร้างขึ้นมาอย่างดีจริงๆแล้วมีการทำงานของสมองที่คล้ายคลึงกันราวกับเป็น ข้างใน เรื่องราว!

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณเล่าเรื่องประสบการณ์การเดินทางอันน่าทึ่งในทะเลทรายซาฮาราที่แผดเผาให้ใครฟัง สมองของพวกเขาจะสร้างมันขึ้นมา รู้สึก ราวกับว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นจริงๆ! นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบังคับผู้คนด้วยคำพูดของคุณและกลายเป็น น่าสนใจมากขึ้น!

ทรัพยากร: เข้าร่วม โทสต์มาสเตอร์ คลับใกล้คุณเพื่อฝึกฝนทักษะการเล่าเรื่องของคุณ

ตรวจสอบการพูดคุย TED ที่น่าทึ่งของ David JP Phillips:

เข้าร่วมกิจกรรมเครือข่าย

คุณเข้าร่วมกิจกรรมเครือข่ายกี่ครั้งในหนึ่งปี? หนึ่ง ศึกษา จากผู้ประกอบการ 1,000 รายพบว่า 78% ของสตาร์ทอัพมองว่าการสร้างเครือข่ายมาจากความสำเร็จ

แต่ไม่ใช่แค่การแสดงเท่านั้นที่สำคัญ คุณรู้หรือไม่ว่าต้องยืนตรงไหน? หรือจะคุยกับใคร? มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการทำเครือข่ายในทางที่ผิดกับการทำอย่างถูกต้อง ตรวจสอบแหล่งข้อมูลเพื่อค้นหาเคล็ดลับที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเครือข่าย

ทรัพยากร: อ่านของเรา วิธีการแนะนำเครือข่าย .

ไปเที่ยวกัน

เมืองส่วนใหญ่มีทัวร์เดินชมเพื่อทำความรู้จักกับอาคารประวัติศาสตร์และสถานที่สำคัญที่มีชื่อเสียง หากไม่มี ให้ลองทำวิจัยและโฮสต์ของคุณเองกับเพื่อนบางคน!

ทรัพยากร: ค้นหา เดินเที่ยว ใกล้คุณ.

ใช้นิ้วหัวแม่มือสีเขียวของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นชาวนาโดยกำเนิดเพื่อปลูกผัก คุณไม่จำเป็นต้องมีดินเก่าๆ ผืนใหญ่ๆ เพื่อปลูก ลองปลูกผักและผลไม้ของคุณเองในดินแดนที่คุณมี (หรือแม้แต่นำธรรมชาติมาสู่คุณด้วยการปลูกในบ้าน) และประหยัดเงินใน กระบวนการ!

ทรัพยากร: ปัดฝุ่นความรู้สีเขียวของคุณโดยการอ่าน การปลูกพืช 101 หรือลอง ปลูกพืชในร่ม .

เข้าร่วมคลาสออกกำลังกายกลางแจ้ง

คุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ผอมและมีความหมายสำหรับฤดูร้อนที่จะมาถึงนี้หรือไม่? คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว—ทำเป็นกลุ่มได้! ตั้งแต่โยคะในสวนสาธารณะ คลาสว่ายน้ำชายหาดตอนเช้า คลาสเต้นฟิตเนส หรือแม้แต่ซุมบ้า คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายเป็น a ได้ด้วยการออกไปข้างนอก!

ทรัพยากร: เช็คเอาท์ 6 คลาสออกกำลังกายกลางแจ้งที่ต้องลองในฤดูร้อนนี้ ,

หรือลองด้วยตัวคุณเอง:

ท้าทายตัวเองสู่สิ่งกีดขวาง

หากคุณรักษาความฟิตได้อยู่เสมอ ยินดีด้วย! ถึงเวลาที่จะนำไปสู่ระดับต่อไป มีหลักสูตรอุปสรรคมากมายที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบความแข็งแกร่งทางจิตใจและความอดทนของคุณ รวมถึง Tough Mudder, Spartan Race และ Rugged Maniac!

ทรัพยากร: ดูรายวิชาใน 12 เส้นทางโคลนและอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก .

…คุณยังสามารถตั้งค่าหนึ่งขึ้นในสนามหลังบ้านของคุณเอง!

หลักสูตรเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบใจ:

เรียนรู้ดวงดาว

คุณรู้จัก Big Dipper ของคุณจาก Little Dipper หรือไม่? บรรพบุรุษของเราไม่เพียงแต่รู้เกี่ยวกับดวงดาวเพื่อช่วยนำทางพวกเขา แต่ยังเป็นเครื่องเตือนใจที่น่าทึ่งว่าจักรวาลเป็นสถานที่ขนาดใหญ่

ทรัพยากร: อ่านต่อ คู่มือดูดาว หรือเช็คเอาท์ ผลการค้นหา เว็บผลลัพธ์ 5 กลุ่มดาวที่ใครๆ ก็หาได้ .

วารสารในธรรมชาติ

ตัวติดตามอารมณ์จะปรากฏขึ้น ใบหน้าที่เป็นกลางตรงกลางเป็นวงกลม เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่กำลังเบื่อ

การจดบันทึกเป็นงานประจำวันของฉัน—และจะดีกว่าถ้าทำในธรรมชาติ! ฉันพบว่าการเขียนความคิดของฉันช่วยได้ การควบคุมอารมณ์ . มีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจเช่นกัน: วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการทำบันทึกประจำวันนั้นเหมือนกัน ช่วยเพิ่มไอคิว !



ทรัพยากร:

และคู่มือบันทึกประจำวัน:

โบนัส: ดึงดูดผู้คนด้วยทักษะทางสังคมของคุณ

ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาเป็นผีเสื้อสังคม และคุณไม่จำเป็นต้องเป็น! ทักษะทางสังคมเรียกว่าทักษะด้วยเหตุผล และมีเหตุผลว่าทำไมคนงานที่รวมทักษะทางสังคมและเทคนิคเข้าด้วยกัน ค่าโดยสารที่ดีที่สุด ในระบบเศรษฐกิจสมัยใหม่

ของคุณ ทักษะทางสังคม กำหนดว่าผู้คนมองคุณอย่างไร!

อย่าทำตัวน่าเบื่อ ไม่จริงใจ หรือเป็นพิษเป็นภัยในความสัมพันธ์ของคุณ! เรียนรู้วิธีเปลี่ยนทักษะของคุณในหนึ่งในหลักสูตรเหล่านี้:

หลักสูตรฟรี:

หลักสูตรแบบชำระเงิน:

ฉันหวังว่าคุณจะพบวิธีใช้ประโยชน์จากความเบื่อหน่ายกับ 40 เคล็ดลับเหล่านี้!

คุณทำอะไรเมื่อคุณเบื่อ

แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!