วิธีการมีผิวที่ผู้หญิงรัก

วิธีปกป้องผิวของคุณ - โพสต์

ผ่าน: ฝากรูป / Goodluz



เมื่อผู้ชายแก่ขึ้น & hellip; ความเสียใจที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของเรา:

ไม่ดูแลปกป้องร่างกายขั้นสุดยอด & hellip; ผิวของเรา (เป็นการเสียใจที่สุดอันดับ 1 โพสต์นี้ ).



& hellip; แต่ทำไมในอนาคตคุณจะโกรธขนาดนี้ถ้าคุณไม่ดูแลผิว?

ไม่ใช่แค่เพราะว่าการมีผิวที่แข็งแรงจะทำให้คุณดูดีเท่านั้น (ลองนึกถึงการมีผิวหนังเหี่ยวย่นมีหนังและเสื่อมสภาพ) & hellip; แต่ยังเป็นเพราะไฟล์ ผิวทำหน้าที่สำคัญต่อสุขภาพสามประการ: หนึ่ง , สอง , 3

  • เป็นแนวป้องกันแรกของคุณ (ต่อต้านองค์ประกอบที่เป็นอันตราย (เช่นแบคทีเรียผลกระทบสารเคมีและสภาพอากาศ))
  • ควบคุมอุณหภูมิ (รักษาความร้อน (ทำหน้าที่เป็นฉนวนป้องกันการสูญเสียความร้อน) และ / หรือลดความร้อน (เหงื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย))
  • ตรวจจับความรู้สึก / ความรู้สึก (เพื่อช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ (เช่นเมื่อเกิดความเจ็บปวดหรืออุณหภูมิเปลี่ยนแปลง))

และน่าเสียดาย:

ผิวของคุณปกป้องและดูแลรักษาได้ง่ายกว่าการซ่อมแซมและฟื้นฟู ในการใส่สิ่งนี้ง่ายๆ: หากคุณต้องการให้ผิวของคุณดูดีคุณต้องดูแลมัน ตอนนี้.

ดังนั้น & hellip; เพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ฉันได้รวบรวม 10 เคล็ดลับง่ายๆที่ทำตามได้ง่าย หากคุณทำอย่างสม่ำเสมอคุณก็จะมีผิวที่มีสุขภาพดีสดใสขึ้นและดูอ่อนเยาว์

10 ขั้นตอนพื้นฐานเพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์

ก่อนที่เราจะดำดิ่งสู่ 10 ขั้นตอนสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีส่วนประกอบพื้นฐาน 2 อย่างในการทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์:

    1. การป้องกัน. มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถทำลายผิวของคุณ & hellip; และเมื่อผิวหนังได้รับความเสียหายแล้วก็ยากที่จะทำให้ผิวหนังกลับคืนสู่สภาพที่เหมาะสม กล่าวอีกนัยหนึ่ง: การปกป้องผิวง่ายกว่าการซ่อมแซม
    2. ซ่อมบำรุง. อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวของคุณก็จะเริ่มแก่ลง & hellip; แต่ทำตามขั้นตอนบางอย่าง (ตัวอย่างเช่น: #สอง + # 4 ) คุณสามารถรักษาผิวพรรณและชะลอการเกิดริ้วรอย

& hellip; และอย่างที่คุณเห็นด้านล่าง แต่ละขั้นตอนกำหนดเป้าหมายหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานทั้งสองนี้:

1. รู้จักและกำหนดเป้าหมายประเภทผิวเฉพาะของร่างกายคุณ

วิธีปกป้องผิวของคุณ - รู้จักและกำหนดเป้าหมายร่างกายของคุณ

ผ่าน: ฝากรูป / Wavebreakmedia



ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการรักษาผิวของคุณให้ดูอ่อนเยาว์คือการพิจารณาว่าคุณมีผิวประเภทใด

เมื่อรู้สิ่งนี้คุณจะรู้ ผิวของคุณจะตอบสนองอย่างไร (เช่นสารเคมีสารก่อภูมิแพ้ดวงอาทิตย์) และ จะรู้ว่าคุณเลือกไฟล์ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะ (ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า (และจำเป็น) สำหรับผิวบางประเภท) หนึ่ง

นี่คือ 4 ประเภทผิวที่พบบ่อยที่สุด:

# 1: ผิวธรรมดา

มีโทนสีที่สม่ำเสมอรู้สึกเนียนนุ่มไม่แห้งเกินไปและไม่มีคราบน้ำมันที่มองเห็นได้ ในการดูแลผิวธรรมดาสูตรการดูแลผิวมาตรฐานนั้นสมบูรณ์แบบ

# 2: ผิวแห้ง

รู้สึกเป็นขุยหยาบกร้านและมักจะคัน . ในการดูแลผิวแห้งให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวธรรมดา + มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวแห้ง

# 3: ผิวมัน

ผลิตน้ำมันส่วนเกินซึ่งมักส่งผลให้เกิดสิวรูขุมขนเปิดและสิวหัวดำ ในการดูแลผิวมันให้ใช้วิธีการดูแลผิวตามปกติ + ล้างน้ำมันส่วนเกินเป็นประจำด้วยคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน (น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่อ่อนโยนจะต่อต้านผลประโยชน์ของผิวมัน (เช่นริ้วรอยน้อยลงและริ้วรอยช้าลง) หนึ่ง

# 4: ผิวแพ้ง่าย

ระคายเคืองง่ายและอักเสบจากผลิตภัณฑ์และสภาพอากาศ (เป็นตุ่มคันหรือต่อย) . ในการดูแลผิวบอบบางให้ใช้สูตรการดูแลผิวธรรมดาที่ผลิตด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่อ่อนโยน

สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ค่อนข้างชัดเจนว่าพวกเขาเป็นคนประเภทไหน & hellip; แต่หากคุณไม่แน่ใจคุณสามารถปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณได้

2. เลือกระบบการดูแลผิวที่ไม่ซับซ้อน แต่ยังสมบูรณ์

วิธีปกป้องผิวของคุณ - เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม

ผ่าน: ฝากรูป / ลิงธุรกิจ



คุณจะเห็นว่าหลายขั้นตอนในบทความนี้อ้างอิงถึงระบบการดูแลผิวของคุณ & hellip;

& hellip; และนั่นเป็นเพราะเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในรายการนี้ ทำทุกอย่างตั้งแต่การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวการรักษาความสะอาดไปจนถึงการช่วยต่อสู้กับมลภาวะ ( # 9 ด้านล่าง ) & hellip; (และสิ่งของมากมายระหว่างนั้น)

นี่คือสิ่งที่คุณต้องการค้นหา:

  • ล้างหน้า ( นี่คือสิ่งที่ฉันใช้ ) . เช่นเดียวกับสบู่ทำความสะอาดร่างกายของคุณการล้างหน้าที่ดีจะช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าของคุณ เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณด้วยสิ่งนี้
  • มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ( นี่คือสิ่งที่ฉันใช้ ) . ช่วยให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื้น (และไม่แห้ง) . ควรทาครีมบำรุงผิวตอนเช้าพร้อมครีมกันแดดเพิ่ม (เห็นความสำคัญของสิ่งนี้ใน ขั้นตอนที่ # 6 ) & hellip; และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อนนอนเพื่อช่วยให้ผิวของคุณคืนความอ่อนเยาว์ในขณะที่คุณนอนหลับ
  • สครับขัดผิว ( นี่คือสิ่งที่ฉันใช้ ) . ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว (ส่งเสริมการเจริญเติบโตของผิวหนังใหม่) และช่วยให้ใบหน้าของคุณสะอาดล้ำลึกยิ่งขึ้น ใช้สูงสุด 2 เท่าต่อสัปดาห์ (ดู # 4 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟล์ ความสำคัญของการขัดผิว ).

ตอนนี้:

แทนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพียงหยิบมือเดียว (และพยายามรวมระบบการดูแลผิวเข้าด้วยกัน) & hellip; ฉันขอแนะนำให้คุณซื้อระบบดูแลผิวหนึ่งระบบที่มีทุกอย่างที่คุณต้องการ ด้วยระบบ all-in-one ที่สมบูรณ์คุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาให้ทำงานร่วมกันได้ดี และ เติมเต็มซึ่งกันและกัน

และ ps: สามข้อข้างต้นเป็นฐานของสิ่งที่คุณต้องการ ผู้ชายหลายคนชอบใช้อะไรเป็นตา & hellip; และคนอื่น ๆ ชอบเติมครีมต่อต้านริ้วรอย

หมายเหตุจากบรรณาธิการ Kyle:

ไคล์ใช้ปัดเศษ

พวกฉันจะทำให้มันง่าย ๆ : ถ้าคุณอยากให้ผิวของคุณดูดีคุณต้องลอง Tiege Hanley . Tiege ไม่เพียง แต่สร้างระบบการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในตลาด & hellip; แต่มันก็เช่นกัน เริ่มต้นโดยเพื่อนที่ดีสามคนของฉัน: Aaron Marino (ของ ฉันคืออัลฟ่าเอ็ม ) , Rob Hoxie และ Kelley Thornton



พวกนั้นส่งของใหม่มาให้ฉัน ระบบดูแลผิวแบบ all-in-one ไม่กี่เดือนหลัง & hellip; และเด็กชายฉันประทับใจ สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือการใช้งานที่รวดเร็ว / เรียบง่าย ฉันไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มอีก 20 นาทีในห้องน้ำ & hellip; ฉันใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที (และเนื่องจากเป็นระบบการดูแลผิวที่สมบูรณ์ฉันจึงรู้ว่าฉันใช้ทุกอย่างที่ต้องการ (ไม่มีการคาดเดา))

และนี่คือส่วนที่ดีที่สุด: ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาคือ ขัน ราคาไม่แพง . ด้วย Tiege คุณจะได้รับระบบการดูแลผิวทั้งหมดในราคาเดียวกับที่คุณจะได้รับ หนึ่ง สินค้าชื่อใหญ่ แอรอนยังมอบข้อเสนอสุดพิเศษให้พวกคุณทดลองใช้ระบบใหม่ของเขา (ในเวลา จำกัด & hellip; เพียงใช้รหัสส่วนลด mantelligence20) :

คลิกที่นี่เพื่อดู Tiege Hanley

นี่คืออะไร?

3. อย่าทำลายผิวของคุณด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีอันตราย

วิธีปกป้องผิวของคุณ - ติดตามการเปลี่ยนแปลงสภาพผิวของคุณ

ผ่าน: ฝากรูป / Goodluz



ในขณะที่ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Tiege Hanley คุณสามารถใช้ระบบดูแลผิวใดก็ได้ที่คุณต้องการ & hellip; แต่นี่คือ s uper สำคัญ:

คุณ ความต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีสารเคมีอันตราย นี่คือสารเคมีบางอย่างที่ต้องระวัง (ซึ่งหลายรายการถูกแบนในยุโรปแล้ว):

    1. BHA / BHT. ส่วนใหญ่ใช้ในผลิตภัณฑ์เพื่อผิวขาวโครงการพิษวิทยาแห่งชาติได้กำหนดว่าทั้งสองเป็นสารก่อมะเร็ง (มักทำให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหารและตับ) หนึ่ง
    2. โซเดียมบอเรต / กรดบอริก พบได้ทั่วไปในครีมป้องกันผดผื่น เป็นที่ทราบกันดีว่าการได้รับสารเป็นประจำจะช่วยลดจำนวนอสุจิและภาวะมีบุตรยากถาวรในที่สุด หนึ่ง
      1. น้ำมันถ่านหิน พบได้อย่างน่าประหลาดใจในยาย้อมผมบางชนิดและแชมพูขจัดรังแค การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าอาจทำให้เกิดมะเร็งได้หลังจากได้รับสารเป็นเวลานาน หนึ่ง , สอง

ตอนนี้:

บริษัท ดูแลผิวที่มีชื่อเสียงใด ๆ (เช่น Tiege) จะไม่มีสารเคมีอันตรายเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ของตน & hellip; แต่เนื่องจากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว โดยตรง สำหรับผิวของคุณฉันขอแนะนำให้คุณอ่านส่วน ‘ส่วนผสม’ อย่างละเอียด

และ PS: ระวังผลิตภัณฑ์ที่สัญญา 'ทันที' หรือเร็วเป็นพิเศษ ผลลัพธ์ & hellip; ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากมีสารเคมีอันตรายที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

4. ปลดปล่อยผิวที่ดีที่สุดของคุณด้วย Microdermabrasion

วิธีปกป้องผิว - pmd

ผ่าน: Unsplash / Supply



พวก & hellip; หากคุณต้องการผิวที่อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี นี่คืออาวุธลับใหม่ของคุณ:

ไมโครเดอร์มาเบรชั่น.

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า: นำไปสู่ผิวที่เรียบเนียนขึ้นมีสีสม่ำเสมอและดูดีขึ้นโดยรวม หนึ่ง & hellip; มีผลดีต่อการปรับปรุงของสิว หนึ่ง & hellip; และสามารถปรับปรุงการปรากฏของริ้วรอยรอยแผลเป็นจากสิวและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ หนึ่ง .

บ้าใช่มั้ย? นี่คือวิธีการทำงาน:

  1. จานหมุนที่มีผลึกอลูมิเนียมออกไซด์ ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและหมองคล้ำที่เกาะอยู่บนผิวของคุณอย่างอ่อนโยน (ซึ่งช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่)
  2. พร้อมกัน อุปกรณ์สูญญากาศ ขจัดเซลล์ที่ผลัดเซลล์ผิวพร้อมกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียน (ซึ่งการกระโดดจะเริ่มกระบวนการบำบัดของร่างกายและทำให้ผิวเต่งตึงและกระจ่างใสขึ้น)

และในขณะที่ประโยชน์ที่ได้รับจากการศึกษา (ข้างบน) การแสดงยอดเยี่ยม & hellip; นี่คือส่วนที่ดีที่สุดของ microdermabrasion:

หลังจากขจัดสิ่งกีดขวางของผิวหนังที่ตายแล้วผิวของคุณจะสามารถดูดซึมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สำคัญทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ (ซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด)

โอ้และ PS: microdermabrasion ใช้ได้กับผิวทุกประเภทและทุกสี & hellip; และไม่เกิดรอยแผลเป็น หนึ่ง

หมายเหตุจากบรรณาธิการ Kyle:

ไคล์ใช้ปัดเศษ

พวก & hellip; หากคุณสนใจเกี่ยวกับลักษณะผิวของคุณ คุณต้องลอง Personal Microderm Man ( PMD ชาย ) .



ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทั้งหมดของ microdermabrasion (จากการศึกษาที่อ้างถึงข้างต้น) แต่แทนที่จะต้องไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการรักษา & hellip; PMD Man ให้การรักษาที่ทรงพลังแบบเดียวกันกับคุณในบ้านของคุณ และถ้าคุณคิดว่า“ ใช้ยากไหม” คำตอบคือไม่ PMD ส่งมาให้ฉันสองสามเดือนหลัง & hellip; และพวกใช้มันง่ายมาก: สิ่งที่คุณต้องทำคือเลื่อน PMD ไปบนผิวหนังของคุณ (นั่นคือสิ่งที่แท้จริง) .

และนี่คือส่วนที่ดีที่สุด: สำหรับค่าใช้จ่ายในการรักษาด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่นหนึ่งครั้งที่แพทย์ผิวหนังคุณจะได้รับ ระบบ PMD Man ทั้งหมด (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณสามารถทำทรีตเมนต์ในบ้านได้นับไม่ถ้วนในราคาเดียวกับการรักษาโดยแพทย์ผิวหนังรายเดียว) .

ฉันขอแนะนำให้คุณลอง PMD Man & hellip; โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก PMD กำลังดึงดูดพวกคุณด้วยไฟล์ ใหญ่ (แต่คุณเดาว่ามัน & hellip; จำกัด เวลา) ส่วนลดพร้อมรหัส man15:

คลิกที่นี่เพื่อดู PMD Man

นี่คืออะไร?

5. ดื่มน้ำมาก ๆ

วิธีปกป้องผิว - ดื่มน้ำมาก ๆ

ผ่าน: ฝากรูป / Myvisuals



เราทุกคนรู้: การดื่มน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว หนึ่ง

ช่วยหล่อลื่นข้อต่อปกป้องและบำรุงสมองควบคุมร่างกายของคุณพอสมควรช่วยในการย่อยอาหาร & hellip; และ มันอาจช่วยทำให้ผิวของคุณดู สุขภาพดีและอ่อนเยาว์ . หนึ่ง

ตอนนี้:

ฉันพูดว่า 'อาจ' เพราะ ยิ่งฉันใช้เวลาค้นคว้าเรื่องนี้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะหาสำมะโนประชากรเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันอ่านคำพูดง่ายๆใน บทความนี้ (จาก University of Wisconsin Health) สรุปได้อย่างสมบูรณ์ว่าทำไมฉันถึงคิดว่าคุณควรดื่มน้ำเพื่อสุขภาพผิวของคุณ:

การดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและผิวหนัง ทุกคนจะไม่เห็นด้วยว่าการใช้น้ำจะทำให้ผิวดีขึ้น & hellip; แต่มันไม่สามารถทำร้ายได้อย่างแน่นอน หลายคนมักรายงานว่าการดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสขึ้น ผู้ที่เป็นสิวต่างก็รายงานผลลัพธ์เช่นเดียวกัน”

และเมื่อคุณพิจารณาว่า: ก) ผิวหนังของคุณเป็นอวัยวะและอวัยวะทั้งหมดต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง และ ข) ผิวของคุณสร้างจากน้ำ 64% หนึ่ง & hellip; มันสมเหตุสมผลแล้วใช่ไหม?

บรรทัดล่าง: คุณควรดื่มน้ำเพื่อสุขภาพของคุณอยู่แล้ว & hellip; และ มีโอกาสที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวของคุณ

6. ใส่ครีมกันแดด & hellip; เสมอ

วิธีปกป้องผิว - ทาครีมกันแดด ... ทุกครั้ง

ผ่าน: ฝากรูป / natalinka77



ดวงอาทิตย์อาจเป็นศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพผิวในระยะยาว:

ไม่เพียง แต่การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานจะทำให้เครื่องสำอางเสียหาย (เช่นริ้วรอยและจุดด่างอายุ) หนึ่ง & hellip; แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงเช่นมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก หนึ่ง , สอง

เพื่อแสดงให้เห็นว่าดวงอาทิตย์อันตรายเพียงใดให้พิจารณาสิ่งนี้:

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention หากคุณมีอาการผิวไหม้รุนแรง 5 ครั้งขึ้นไประหว่างอายุ 15 ถึง 20 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น 80% (มะเร็งผิวหนังชนิดที่อันตรายที่สุด) . หนึ่ง

โชคดีที่มีวิธีง่ายๆในการลดความเสียหายของดวงอาทิตย์:

ใส่ครีมกันแดด & hellip; ทุกวัน. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสวมมันมีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง หนึ่ง

ในความเป็นจริง: ในการศึกษาในปี 2011 Journal of Clinical Oncology พบว่าการสวมใส่เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ 50% -73% หนึ่ง . เพื่อป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสม The American Association of Dermatologists แนะนำ ที่คุณทาครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 15-30 (Sun Protection Factor & hellip; SPF 15 ป้องกันรังสี UVB ได้ถึง 93%, SPF 30 บล็อกได้ถึง 97% ). หนึ่ง , สอง

PS: คุณควรทาครีมกันแดด ทุก วันที่คุณออกไปข้างนอก แม้ในวันที่มีเมฆมากรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ถึง 80% สามารถทะลุผ่านผิวหนังของคุณได้ หนึ่ง

7. รับซัน & hellip; ทางที่ถูก

วิธีการปกป้องผิวของคุณ - จัดการการสัมผัสกับแสงแดด

ผ่าน: Pexels / Pixabay



ดังนั้นคุณจะเห็นว่าดวงอาทิตย์ที่เป็นอันตรายคือ & hellip; คุณควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงหรือไม่?

ไม่ & hellip; และในความเป็นจริง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงแดดมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี หนึ่ง , สอง แสงแดดส่งเสริมการผลิตวิตามินดี (ซึ่งทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น) & hellip; ช่วยให้สมองของคุณผลิตเซโรโทนิน (ซึ่งทำให้คุณมีความสุข) & hellip; และช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด (เช่นลำไส้ใหญ่รังไข่มะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งตับอ่อน) หนึ่ง , สอง , 3

ดังนั้นเนื่องจากคุณต้องการแสงแดด & hellip; ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการรับแสงแดดในขณะที่ยังคงปกป้องผิวของคุณ:

  1. ควรทาครีมกันแดดเสมอ ( ดู # 6 ด้านบน ).
  2. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 15.00 น. รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ (ซึ่งทำให้ผิวไหม้) แข็งแกร่งที่สุดในเวลานี้ (เดินในที่ร่มหากทำได้ในช่วงเวลานี้) . หนึ่ง , สอง
  3. สวมชุดป้องกัน หากคุณต้องออกไปรับแสงแดดเป็นเวลานาน (โดยเฉพาะในช่วงกลางวัน) สวมเสื้อผ้าเช่นเสื้อแขนยาวหมวกปีกกว้างและกางเกงขายาว
  4. สวมแว่นกันแดดที่กรองแสงยูวี

ในระยะสั้น: ดวงอาทิตย์และคุณควรได้รับเท่าไหร่ / คุณจะได้รับอย่างไรทั้งหมดนี้เกี่ยวกับความสมดุล

8. จัดการความเครียดของคุณ

วิธีปกป้องผิวของคุณ - จัดการความเครียดของคุณ

ผ่าน: Bigstockphotos / ช็อต



เราทุกคนรู้: การจัดการความเครียดไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

& hellip; แต่เมื่อคุณปล่อยความเครียดโดยไม่ได้ตรวจสอบมันสามารถทำลายสุขภาพของคุณได้อย่างแท้จริง ผลกระทบบางประการของความเครียดในร่างกายของคุณ:

  1. ปวดหัว
  2. ความวิตกกังวล
  3. เปลี่ยนแรงขับทางเพศ
  4. อาการซึมเศร้า หนึ่ง , สอง , 3

& hellip; และไม่น่าแปลกใจเลย ความเครียดยังสามารถทำลายผิวของคุณ:

  1. มันขัดขวางความสามารถของร่างกายในการรักษาปัญหาผิว (เช่นสิวฝ้า ฯลฯ ) หนึ่ง
  2. ทำให้ร่างกายของคุณผลิตคอร์ติซอลมากขึ้น (ซึ่งทำให้ผิวของคุณมันมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว) หนึ่ง , สอง
  3. นำไปสู่การเกิดริ้วรอยของผิว (ผ่านการก่อตัวของริ้วรอยและการสร้างเม็ดสีที่เพิ่มขึ้น) . หนึ่ง , สอง

การจัดการกับความเครียด / ความกังวลอาจเป็นเรื่องยาก (และจริงๆแล้ววิธีการต่อสู้อย่างเต็มที่เป็นบทความในตัวเอง) & hellip; แต่เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ (แนะนำให้ทำแบบนี้ ผ่านงานอดิเรกของลูกผู้ชาย ) และโดย โดยใช้เทคนิคการต่อสายดินของเรา .

9. ปกป้องผิวของคุณจากมลภาวะ

วิธีปกป้องผิว - มลภาวะ

ผ่าน: Pexels / armeinproject



น่าเสียดายที่การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้คนที่สัมผัสกับมลพิษอย่างสม่ำเสมอมี:

  1. สีผิวไม่สม่ำเสมอ
  2. ผิวดูแก่ขึ้น
  3. มีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง (โดยเฉพาะส่วนต่างๆของร่างกายที่สัมผัสได้มากที่สุดเช่นมือใบหน้าและลำคอ) หนึ่ง , สอง , 3

& hellip; และโชคร้ายยิ่งกว่า:

ไม่เหมือนแสงแดดเลย (ชัด ๆ ) หลีกเลี่ยงมลภาวะได้ยากขึ้น (โดยเฉพาะในเขตเมือง). มลพิษสามารถอยู่ได้ทั้งในอากาศ (เช่นในหมอกควันฝุ่นละอองและการปล่อยมลพิษจากรถยนต์) และน้ำ (เช่นคลอรีนในน้ำดื่ม)

แล้วคุณจะป้องกันตัวเองอย่างไร? เริ่มที่นี่:

  • สร้างกำแพงกั้น. ก่อนออกจากบ้านปกป้องผิว วิธีง่ายๆในการทำเช่นนี้คือการใช้สารต้านอนุมูลอิสระ ( แบบนี้ ) กับผิวของคุณ (สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านการทำลายของอนุมูลอิสระ ( เพิ่มเติมที่นี่ )).
  • ดูแลตัวเองให้สะอาด ฝุ่นละอองจะเกาะติดผิวของคุณในระหว่างวัน แต่ไม่เป็นอันตรายในทันที หนึ่ง เมื่อคุณล้างหน้า / ผิวกายด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้า / สบู่คุณจะกำจัดอนุภาคที่เป็นอันตรายเหล่านี้และรักษาสุขภาพของผิวในระยะยาว

& hellip; และอย่างที่คุณเดาได้:

ทั้งสองวิธีในการปกป้องผิวของคุณจากมลภาวะสามารถดูแลได้อย่างรวดเร็วโดยใช้กิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสม ( ขั้นตอน # 2 ข้างต้น ) .

10. ติดตามสภาพผิวของคุณ / การเปลี่ยนแปลง

วิธีปกป้องผิว - ตรวจสอบ

ผ่าน: ฝากรูป / Goodluz



นี่คือสิ่งที่ผู้ชายหลายคนไม่ทราบ:

ประเภทผิวของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา หนึ่ง

& hellip; และนี่ก็สมเหตุสมผลแล้วใช่ไหม? สิ่งต่างๆมักจะพังทลายลงเมื่อเราอายุมากขึ้นและผิวของเราก็เป็นหนึ่งในนั้น คุณอาจเปลี่ยนจากการมีผิวธรรมดาไปสู่การมีผิวมันหรือผิวแพ้ง่าย

แต่ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญ?

เมื่อคุณอายุมากขึ้นและเมื่อประเภท / สภาพผิวของคุณเปลี่ยนแปลงไปคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเพื่อให้ดูใกล้เคียงกับที่คุณต้องการมากขึ้น ตัวอย่างเช่น: ผิวของคุณอาจมีความมันมากขึ้นคุณจึงเพิ่มคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน & hellip; หรือผิวของคุณอาจได้รับความเสียหายจากแสงแดดมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณอาจเริ่มสวมชุดป้องกันมากขึ้น

& hellip; และเป็นประโยชน์เพิ่มเติม: โดยการจับตาดูสภาพผิวของคุณคุณจะสามารถตรวจจับได้ดีขึ้น สัญญาณเริ่มต้นของโรคผิวหนังที่ร้ายแรง เช่นมะเร็งผิวหนัง

สรุปแล้ว

เราทุกคนต้องการที่จะมี ผิวสุขภาพดีดูอ่อนเยาว์

และถึงแม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะไม่ทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นในทันที & hellip; หากคุณทำอย่างสม่ำเสมอโอกาสที่คุณจะเห็นไฟล์ การปรับปรุงผิวของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ทำตามขั้นตอนง่ายๆ 10 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปกป้องและดูแลผิวที่อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี