พ่อแม่ที่ทำงาน? นี่คือวิธีการเลี้ยงเด็กที่ไม่แยแสด้วย Nir Eyal

ลูกของคุณมีปัญหาในการโฟกัสหรือไม่? บทความใหม่นี้พร้อมคำแนะนำจากนักเขียนขายดีอันดับหนึ่ง Nir Eyal สอนวิธีเลี้ยงลูกที่ปราศจากสิ่งรบกวนสมาธิ!



สารบัญ

  1. ตำนานความฟุ้งซ่าน
    1. ตำนาน #1: เทคโนโลยีละลายสมองของเด็ก ๆ
    2. ตำนาน #2: น้ำตาลทำให้คุณไฮเปอร์
  2. วิตามินทางจิตวิทยา: 3 สิ่งที่ลูกของเราขาดหายไป Are
    1. วิตามินซี: ความสามารถ
    2. วิตามินเอ: เอกราช
    3. วิตามิน R: ความเกี่ยวข้อง
  3. เราจะเลี้ยงดูเด็กที่ไม่แยแสได้อย่างไร?
    1. #1: ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อการเล่นฟรี
    2. #2: ตัวกรองสำหรับการสร้างและการบริโภคเนื้อหา
    3. #3: ให้เวลากับแรงฉุด
    4. #4: ตั้งเวลาของคุณ
    5. #5: ซิงโครไนซ์กำหนดการของคุณ
    6. #6: ดึงทริกเกอร์ภายนอกกลับมา
    7. #7: สร้างข้อตกลงความพยายาม
    8. เคล็ดลับโบนัส: สวมมงกุฎสมาธิ
  4. เกี่ยวกับ Nir Eyal

ของขวัญที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถมอบให้แก่บุตรหลานในฐานะพ่อแม่ที่ทำงานคือของขวัญแห่งการมุ่งเน้น เมื่อเด็กๆ รู้จักวิธีมุ่งความสนใจ พวกเขาจะ...

  • ป้องกันสิ่งรบกวนสมาธิ
  • สามารถควบคุมเวลาได้ดีขึ้น
  • โฟกัสแต่เรื่องสำคัญ

นี่เป็นครั้งที่สองที่ฉันมีความสุขในการจัดงานสัมมนาทางเว็บกับ Nir Eyal นักเขียนขายดี หากคุณต้องการดูฉบับพิมพ์ครั้งแรกของเราว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่วอกแวกได้อย่างไรในวัยผู้ใหญ่ ก็สามารถรับชมได้เลย ที่นี่ .



มาดำดิ่งสู่วิธีการสร้างเด็กที่ไม่แยแสกัน!

ตำนานความฟุ้งซ่าน

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่เป็นความจริงเกี่ยวกับเด็กที่ฟุ้งซ่าน เริ่มต้นด้วยสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด…

ตำนาน #1: เทคโนโลยีละลายสมองของเด็ก ๆ

นี่ไม่ใช่ตำนานใหม่อย่างแน่นอน พ่อแม่ของเราและแม้แต่ปู่ย่าตายายของเราต่างก็พูดถึงว่า Super Mario, เพลงเมทัล, วิทยุและแม้แต่ MTV ทำให้เด็กเสียสติได้อย่างไร



วิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไร? 2 ชั่วโมงต่อวันในการดูทีวี วิดีโอเกม หรืออะไรก็ได้ที่ลูกของคุณชอบทำ ไม่เป็นไร… ตราบใดที่มันมีจุดมุ่งหมาย (เพิ่มเติมที่ด้านล่าง)!

ดังนั้นจึงไม่ใช่เทคโนโลยีด้วยตัวเอง แต่ มากเกินไป เทคโนโลยี (ชอบอะไรมากเกินไป!) และ ผิดประเภท ของเทคโนโลยีที่ทำร้ายเราจริงๆ



ตำนาน #2: น้ำตาลทำให้คุณไฮเปอร์

ฉันได้ยินสิ่งนี้ในทุกงานวันเกิดที่ฉันเคยไป คุณมีน้ำตาลพุ่งปรี๊ด! ปรากฎว่าการเร่งรีบน้ำตาลเป็นตำนานที่สมบูรณ์

ในความเป็นจริง สถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร กล่าวว่าตำนานนี้ทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นในช่วงกลางทศวรรษ 1970 เมื่อแพทย์นำน้ำตาลออกจากอาหารของเด็กคนเดียว และพฤติกรรมของเด็กคนนั้นก็ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาติดตามผลหลายสิบชิ้นได้พยายามทำซ้ำผลลัพธ์นี้ แต่ก็ไม่มีใครประสบความสำเร็จ

แต่ส่วนที่น่าประหลาดใจก็คือ Nir ได้แบ่งปันการศึกษาที่พบว่ามีเพียงคนเดียวที่มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมคือ พ่อแม่เอง.

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:



  • นักวิจัยบอกพ่อแม่ว่าลูกๆ ของพวกเขากินน้ำตาล (พวกเขาไม่ได้กิน)
  • พวกเขาขอให้ผู้ปกครองสังเกตพฤติกรรมของลูก

ผลลัพธ์? พ่อแม่โวยวาย ขอโทษลูกๆ ที่ทำพฤติกรรมดุร้าย! กล่าวอีกนัยหนึ่งการรับรู้ของผู้ปกครองเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูกเปลี่ยนไปแม้ว่าลูกของพวกเขาจะทำตัวปกติอย่างสมบูรณ์!

เอฟเฟกต์ยาหลอกแบบคลาสสิกที่ดีที่สุด

วิตามินทางจิตวิทยา: 3 สิ่งที่ลูกของเราขาดหายไป

มาตอบคำถามที่เรารอคอยกัน: ทำไมเด็ก ๆ ถึงใช้เทคโนโลยีมากมายในปัจจุบัน?

Nir กล่าวถึงทฤษฎีที่เรียกว่า ต้องการสมมติฐานการกระจัด . กล่าวโดยสรุป เมื่อเราไม่ได้รับความต้องการของเราโดยตรง เราก็มองหาที่อื่น: เทคโนโลยี

ไม่มีเพื่อน? หาเพื่อนดิจิทัล เครียดเกินไปจากโรงเรียน? ดูโทรทัศน์. เวลาเล่นไม่เพียงพอ? เล่นวิดีโอเกม!

แต่อะไรคือความต้องการที่ลูก ๆ ของเราขาดหายไป?

มีเพียง 3: ความสามารถ ความเป็นอิสระ และความเกี่ยวข้อง Nir เรียกความต้องการเหล่านี้ว่า วิตามินทางจิตใจ

วิตามินซี: ความสามารถ

ในช่วงที่ iPhone บูมครั้งแรก (ประมาณปี 2550/2551) มีการทดสอบมาตรฐานเพิ่มขึ้น และหลังจากนั้นก็มีโปรแกรมอย่าง ไม่มีเด็กถูกทิ้งไว้ข้างหลัง และ แกนกลาง ได้เริ่มต้นขึ้น

การวิจัย จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียยังแสดงให้เห็นว่าครูอนุบาลเมื่อเทียบกับเมื่อ 15 ปีที่แล้วใช้เวลาในการสอนวิชาการมากกว่าการเล่นและศิลปะ เด็กบางคนได้รับการทดสอบ 3 ถึง 4 ครั้งต่อปี!

ปัญหาใหญ่? การทดสอบและโปรแกรมเหล่านี้สามารถทำให้เด็กๆ รู้สึกว่าตนเองไร้ความสามารถ ใครก็ตามที่คะแนนต่ำกว่าค่าเฉลี่ย (50% ของเด็กทั้งหมด!) จะได้รับแจ้งว่าพวกเขาไม่มีความสามารถเพียงพอ ดังนั้นพวกเขาจึงหันไปหา Roblox หรือ Minecraft เพื่อรู้สึกว่าสามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างได้ ตาม มหาวิทยาลัยคอนคอร์เดีย บางเกมสามารถกำหนดความคาดหวังที่สะท้อนความคาดหวังทางสังคมแบบเดียวกับที่เราพบในชีวิตจริงได้สำเร็จ!

เมื่อเด็กๆ รู้สึกว่าตัวเองไร้ความสามารถ พวกเขาจะหันไปสู่โลกดิจิทัลเพื่อให้รู้สึกดี

วิตามินเอ: เอกราช

อิสระคือเมื่อเด็กรู้สึกว่าพวกเขาสามารถตัดสินใจได้เอง อันที่จริง เราอยู่ในช่วงเวลาที่ควบคุมและควบคุมได้มากที่สุดครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์ ทำให้ลูกๆ ของเรากลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการพึ่งพาตนเอง วันนี้มีการเล่นฟรีน้อยมากสำหรับเด็กส่วนใหญ่

Nir กล่าวว่ามีเพียง 2 แห่งเท่านั้นที่เราต้องพึ่งพากฎและข้อบังคับ: โรงเรียนและเรือนจำ

ความจริงก็คือ เมื่อเด็กๆ กลับบ้าน พวกเขาอยากจะวิ่งเล่นไปรอบๆ หัวเราะและเล่น แต่เราเลิกเล่นเพราะกลัว 'อันตรายจากคนแปลกหน้า' และการลักพาตัวเด็ก

ตั้งแต่ปีพ.ศ. 2498 … การเล่นฟรีของเด็กลดลงอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งเป็นเพราะผู้ใหญ่ได้ออกแรงควบคุมกิจกรรมของเด็กมากขึ้นเรื่อยๆ — ดร.ปีเตอร์ เกรย์

วิตามิน R: ความเกี่ยวข้อง

เด็กต้องการเพื่อนและคนที่จะดูแลพวกเขา และพวกเขายังต้องการดูแลคนอื่นด้วย ดังนั้นเมื่อพวกเขาไม่ได้รับวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ พวกเขาจึงออนไลน์เพื่อเชื่อมความสัมพันธ์ที่โหยหา

เทคโนโลยีในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นวิธีอื่นในการเชื่อมต่อ รายการทีวีทำให้เด็กๆ รู้สึกเหมือนได้เชื่อมต่อกับตัวละครที่พวกเขาชื่นชอบ วิดีโอเกมช่วยให้เด็กๆ ได้รู้จักเพื่อนในโลกดิจิทัล และหนังสือก็พาเด็กๆ ไปสู่อีกโลกหนึ่งที่พวกเขารู้สึกเห็นอกเห็นใจตัวละคร

บรรทัดล่าง: เทคโนโลยีเป็นอาการ ไม่ใช่สาเหตุ ไม่จำเป็นว่าจะต้องแย่เสมอไป เพราะมันสามารถให้วิตามิน 3 ตัวที่เด็กขาดได้ เฉพาะเมื่อเทคโนโลยีเป็นแหล่งความสามารถ ความเป็นอิสระ หรือความเกี่ยวข้องที่ใหญ่ที่สุดเท่านั้นที่เทคโนโลยีจะกลายเป็นปัญหาจริงๆ

เราจะเลี้ยงดูเด็กที่ไม่แยแสได้อย่างไร?

ฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะเป็นพ่อแม่ที่ทำงานกับลูกที่ไม่แยแส เคล็ดลับ 7 ข้อในการเลี้ยงดูเด็กที่รู้วิธีมีสมาธิจดจ่อและไม่วอกแวกมีดังนี้

#1: ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อการเล่นฟรี

ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ๆ ตาม Nir คือการปล่อยให้พวกเขาเล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปล่อยให้พวกเขาเล่นฟรี

เล่นฟรีคืออะไร?

ดร.เกรย์กล่าว การเล่นอย่างอิสระคือการเล่นที่เด็กต้องรับผิดชอบตนเองและควบคุมตนเองและจบลงด้วยตัวมันเอง มากกว่าที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมที่จัดขึ้น”

โดยพื้นฐานแล้ว การเล่นฟรีคือการปล่อยให้เด็ก ๆ เล่นอย่างอิสระกับเพื่อน ๆ โดยไม่มีผู้ปกครอง ครู และโค้ชคอยจับตามอง

การเล่นฟรีช่วยให้เด็กเรียนรู้สถานที่ของตนในโลก เป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ที่เด็กๆ จะได้เรียนรู้ว่าโลกทำงานอย่างไร และโลกไม่ได้หมุนรอบตัวพวกเขา และสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องทำทั้งหมดนี้โดยไม่คอยจับตาดูครู เพราะเด็กๆ จำเป็นต้องค้นหาว่าอะไรถูกและผิดด้วยตนเอง

ทุกวันนี้เวลาเล่นเหลือน้อยเต็มที วันนี้คุณไม่ได้ยินเสียงเด็ก ๆ กำลังเล่นอยู่ในละแวกนั้น ทุกวันนี้ เด็ก ๆ ไม่มีโอกาสได้ไปสวนสาธารณะและวิ่งเล่นโดยไม่ได้รับการคุ้มครองและเฝ้าระวังตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

แต่นี่คือซับในสีเงิน: เราสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อสร้างการเล่นฟรี

ตัวอย่างเช่น จัสมิน ลูกสาวของเนียร์เรียนหนังสือที่บ้านมาหลายปีแล้ว พวกเขาใช้ซอฟต์แวร์ออนไลน์เช่น ซูม เล่นไพ่กับเพื่อนของเธอ หาเวลาคุยเล่น และเล่น!

โดยพื้นฐานแล้วจัสมินมี เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ให้เล่นฟรีโดยใช้เทคโนโลยีที่เหมาะสม

#2: ตัวกรองสำหรับการสร้างและการบริโภคเนื้อหา

Nir เปรียบเทียบเทคโนโลยีกับสระว่ายน้ำ สระว่ายน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายและผู้คนหลายพันคนจมน้ำตายทุกปี แต่เรายังคงใช้พวกมันต่อไป และสอนลูกๆ ของเราให้รู้จักว่ายน้ำ แม้ว่าจะเป็นอันตราย แต่ก็เหมาะสำหรับการออกกำลังกายและการเล่น

เทคโนโลยีอาจเป็นได้ทั้งอันตรายและมหัศจรรย์ เช่นเดียวกับสระว่ายน้ำ เราต้องแน่ใจว่าเทคโนโลยีที่เด็กๆ ของเราใช้นั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์ เทคโนโลยีทั้งหมดควรได้รับการคัดเลือกเพื่อหาเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ซึ่งส่งเสริมวิตามิน 3 ชนิดนี้

เนื้อหาการสร้าง คือวิดีโอ หนังสือ และทีวีที่สอนทักษะ ให้ความรู้ หรือให้ข้อมูลที่มีค่า ตามหลักการแล้วสิ่งนี้เหมาะสมกับวัยสำหรับเด็ก (เช่น ไม่ยากเกินไปและไม่ง่ายเกินไป แต่ท้าทายเพียงเล็กน้อย) นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

เรียนรู้ origami:

เรียนรู้ประสาทสัมผัสทั้ง 5:

เรียนภาษาสเปน:

เราควรกำจัดเนื้อหาที่บริโภคทั้งหมดออกจากอาหารเทคโนโลยีสำหรับเด็กหรือไม่? ฉันจะตอบว่าในประเด็นต่อไปของฉัน ...

#3: ให้เวลากับแรงฉุด

แรงฉุด คือการกระทำใดๆ ที่ดึงเราไปสู่สิ่งที่เราต้องการจะทำ การกระทำเหล่านี้ทำด้วยความตั้งใจ

ฟุ้งซ่าน ในทางกลับกัน เป็นการกระทำใดๆ ที่ดึงเราออกจากสิ่งที่เราต้องการทำ

หากลูกของคุณต้องการเล่นวิดีโอเกม 2 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นก็ไม่เป็นไร ตราบใดที่มันเป็นไปตามกำหนดเวลาและมีความหมาย อย่างไรก็ตาม การเล่นวิดีโอเกมเพื่อหนีจากความรับผิดชอบนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

คุณเห็นความแตกต่างหรือไม่? เทคโนโลยีนั้นสมบูรณ์แบบตราบใดที่มีจุดมุ่งหมาย

หากไม่มีกำหนดการ วันเวลาของเราจะประสานเข้าด้วยกัน และผู้คนก็หลงทางไปทั้งวัน

- เนียร์ เอยาล

ตารางเวลา ทำให้เราสามารถควบคุมเวลาของเราได้

แต่เราไม่สามารถกำหนดตารางเวลาสำหรับลูก ๆ ของเราหรือตัวเราเองสำหรับเรื่องนั้นได้เพราะทฤษฎีทางจิตวิทยาเล็ก ๆ ที่เรียกว่า ทฤษฎีปฏิกิริยา .

ทฤษฎีปฏิกิริยาตอบสนองคืออะไร?

แบบจำลองพฤติกรรมนี้ระบุว่าเมื่อบุคคลประสบกับการสูญเสียอิสรภาพ พวกเขาจะตอบสนองด้วยความวิตกกังวลและความทุกข์ พวกเขาอาจตอบสนองด้วยการกระทำที่ตรงกันข้ามกว่าพฤติกรรมที่ต้องการ

หากเราบังคับใช้ตารางเวลากับเด็ก เด็กอาจเพิกเฉยตารางนั้นโดยสิ้นเชิงและดูทีวีทั้งวัน

แล้วเราจะทำอย่างไรให้ลูกของเรากำหนดเวลาเทคโนโลยีได้? อันดับแรก อย่ากำหนดตารางเวลาไว้ ประการที่สอง ให้จัดตารางเวลาร่วมกัน

นี่เป็นวิธีที่ Nir ทำเมื่อจัสมินอายุเพียง 5 ขวบ:

  • วลีโปรดของจัสมินในขณะนั้นคือเวลาของ iPad
  • Nir ต้องการแก้ไขปัญหานี้ เขาจึงนั่งลงกับลูกสาวตัวต่อตัว
  • Nir บอกกับจัสมินว่าเทคโนโลยีมาพร้อมกับค่าเสียโอกาส ซึ่งเป็นโอกาสที่จะเล่นกับเขาและแม่ อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่พลาดไป
  • เขาถามเธอว่าเธออยากจะใช้เวลาทั้งวันบน iPad ของเธอนานแค่ไหน

ผลลัพธ์? จัสมินขอ 45 นาทีต่อวัน แค่ 45 นาที!

จะเป็นอย่างไรถ้าลูกของคุณขอเวลาเพิ่ม คุณอาจต้องเรียนรู้วิธี เจรจาดีกว่า !

#4: ตั้งเวลาของคุณ

คุณให้ลูกของคุณรับผิดชอบต่อการรักษาตามกำหนดเวลาอย่างไร? นี่คือแนวคิดบางประการ:

  • ตั้งเวลาในครัว
  • ใช้ Alexa / Google Home เพื่อตั้งเวลา (อาจมีลูกของคุณตั้งค่านี้!)
  • ใช้ตัวจับเวลาหรือเวลาหน้าจอในตัวบนโทรศัพท์หรือ iPad ของคุณ

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้ลูกของคุณทำเอง

คุณไม่สามารถวางกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดเพื่อให้บุตรหลานของคุณปฏิบัติตามได้ ซึ่งจะสร้าง 'คนขี้โกงตัวน้อย' ในระยะยาว ให้สอนพวกเขาให้ตั้งเวลาด้วยตนเองและทำตาม

คุณไม่ได้เลี้ยงลูก คุณกำลังเลี้ยงดูผู้ใหญ่ในอนาคต

- เนียร์ เอยาล

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องตั้งเวลาของคุณเอง Nir เรียกสิ่งนี้ว่า ' เสาอากาศหน้าซื่อใจคด ’ และสิ่งเหล่านี้ก็รวมอยู่ในเด็กทุกคน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาสามารถสูดดมเมื่อมีคนหน้าซื่อใจคด ดังนั้นคุณไม่สามารถบอกให้พวกเขารับผิดชอบและไม่รับผิดชอบต่อเวลาของคุณเอง

ประเภทโปร: ลองพูดตารางเวลาของคุณเองกับลูก ๆ ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียกดู Instagram มากกว่านี้แต่ต้องการใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ให้พูดออกมาดังๆ เด็ก ๆ จะเข้าใจสิ่งนี้!

#5: ซิงโครไนซ์กำหนดการของคุณ

ทุกคืนวันอาทิตย์ Nir นั่งลงกับภรรยาของเขาและดูตารางงานของพวกเขา พวกเขาเคยทะเลาะกันเรื่องความรับผิดชอบในครัวเรือน แต่ด้วยการซิงค์กำหนดการ ไม่มีการโต้แย้งอีกต่อไป!

ลองทำแบบเดียวกันกับครอบครัวของคุณ ซิงค์กำหนดการกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ เพื่อให้ทุกคนรู้ว่าใครยุ่งและเมื่อไหร่

หมายเหตุด้านข้าง: อย่าขัดจังหวะลูกของคุณในช่วงเวลาเทคโนโลยีเช่นกัน นั่นคือสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องการ!

#6: ดึงทริกเกอร์ภายนอกกลับมา

สิ่งกระตุ้นจากภายนอกคือแรงภายนอกทั้งหมดที่ทำให้เราเสียสมาธิและดึงเราออกจากเป้าหมาย เช่น การแจ้งเตือนทางโทรศัพท์และทีวี

และเราทุกคนต่างก็ตกเป็นทาสของทริกเกอร์ภายนอก เว้นแต่เราจะตัดสินใจควบคุมมันอย่างมีสติ

ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันมีเวลาว่างในตอนเย็น ฉันมักจะรอใครสักคนโทรหาหรือดูว่ามีอะไรใหม่ๆ ใน Netflix หรือไม่ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นภายนอกที่สามารถดึงฉันไปในทิศทางใดก็ได้ ซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถควบคุมเวลาของตัวเองได้

ฉันได้ลบเทคโนโลยีทั้งหมดก่อนนอน ลองทำสิ่งนี้กับลูกๆ ของคุณและระบุตัวกระตุ้นภายนอกของพวกเขาเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรกำลังดึงลูกของคุณไปสู่ความฟุ้งซ่าน

การสอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีจัดการกับสิ่งกระตุ้นภายนอกของพวกเขาเองเป็นหนึ่งในทักษะที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้พวกเขาได้

#7: สร้างข้อตกลงความพยายาม

นี่คือขั้นตอนที่ต้องเกิดขึ้นหลังจากทุกอย่างเข้าที่แล้ว ข้อตกลงด้านความพยายามคือสิ่งที่สร้าง 'กาว' ระหว่างเด็กกับสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องสร้างวิธีที่ให้บุตรหลานของคุณรู้วิธีจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ เช่น ทำการบ้าน

นี่คือแนวคิด: ใช้แอปที่ชื่อว่า ป่า . แอพนี้ให้คุณตั้งเวลาและเมื่อคุณกดปุ่ม 'เริ่ม' ต้นไม้จะถูกปลูก! แต่ประเด็นคือ ถ้าคุณรับโทรศัพท์ ต้นไม้ก็ตาย โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่าน a เซสชั่นที่มีประสิทธิผลและมุ่งเน้น ของการทำงาน.

ใช้เทคโนโลยีป้องกันเพื่อป้องกันเทคโนโลยีที่ทำให้เสียสมาธิ

เคล็ดลับโบนัส: สวมมงกุฎสมาธิ

ตอนนี้เรารู้วิธีที่จะทำให้ลูก ๆ ของเราไม่ฟุ้งซ่านแล้ว เราจะป้องกันไม่ให้พวกเขากวนใจเราในช่วงเวลาที่มีงานเน้นได้อย่างไร Nir เกิดไอเดียที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับมงกุฎแห่งสมาธิ

ทุกครั้งที่คุณต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่ หมวกที่ไร้สาระที่สุด คุณเป็นเจ้าของ—เหมือนหมวกโจรสลัดหรือหมวกเอลฟ์ นี่เป็นสัญญาณบอกคนอื่นว่าคุณไม่ควรถูกรบกวน! (ในที่สุดมันก็จะเริ่มพาคุณเข้าโซนเร็วขึ้นด้วย)

เมื่อคุณตั้งกฎพื้นฐานแล้วว่าห้ามใครก็ตามที่สวมมงกุฏนี้แล้ว คุณจะมีที่หลบภัยเล็กๆ น้อยๆ ของคุณเองสำหรับช่วงการทำงานที่เน้นย้ำ และไม่มีปัญหาในการโฟกัสอีกต่อไป

ในที่สุด เทคโนโลยีก็สามารถสร้างเด็กที่มีสมาธิ ฉลาดขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างแน่นอน ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ

คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในเซสชั่นนี้หรือไม่? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

และอย่าลืมตรวจสอบ Nir's ฟรีสมุดงาน 80 หน้า เต็มไปด้วยแบบฝึกหัดและหนังสือของเขา ไม่แยแส เพื่อควบคุมชีวิตของคุณและควบคุมสิ่งรบกวนสมาธิของคุณ!